SMAŻENIE

No właśnie zależy jak kto długo robi i jak często dany posiłek :) ale ogólnie smażenie nie jest polecaną formą obróbki kulinarnej

ale ogólnie smażenie nie jest polecaną formą obróbki kulinarnej to na pewno, jednak trochę smażenia, trochę gotowania, trochę pieczenia i wszystko się równoważy, jak w przyrodzie :-)

Tez o tym myślałem lecz niezbyt mi sie uśmiecha kupno patelni oliwy i smażenie . A po za tym tyle osób i jedna kuchnia . Więc nawet mogę nie mieć dostępu do niej . A taki ser w miskę dodać słodzika i zalać troszke wodą i da rade

Tez o tym myślałem lecz niezbyt mi sie uśmiecha kupno patelni oliwy i smażenie . A po za tym tyle osób i jedna kuchnia . Więc nawet mogę nie mieć dostępu do niej . A taki ser w miskę dodać słodzika i zalać troszke wodą i da rade tez kiedyś mieszkałem w akademiku, też była jedna kuchnia - był to okres najlepszej diety w moim zyciu, ponieważ nie [...]

smażenie na patelni to nie problem ;) , bo pryskasz PAM który nie ma praktycznie kcal.. cebulka puści własne soki , i jest git :) ogolnie pozostaje chyba tylko patrzeć na wage i notować progres bo wydaje mi sie , że wszystko gra.. reszta przyjdzie z czasem..:-))

Tłuszcze nasycone. : ) Dla doprecyzowania chodziło mi o wieprzowinę w formie schabowych --> dochodzi tam panierka, smażenie (często na oleju słonecznikowym/kukurydzianym), a to nie do końca zdrowy wybór.

mam jeszcze pytanie odnoscie przygotowania miesa czy smazenie na zwyklym smalcu jest dobre czy raczej go unikac i ewentualnie na czym smazyc ? :)

nie, jako stały elment diety ani paluszki ani ryby puszkowane nie są pożądane może być na smalcu smażenie, e. oleju kokosowym, GHEE Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-29 15:25:06

Panowie robie sobie omleta z platkow owsianych i jajek jak dodam miarke odzywki bialkowej to traci ona na swojej wartosci przez obrobke jaka jest smazenie ?

Odżywka białkowa nie zastąpi Ci posiłku, może (/powinna) być jedynie uzupełnieniem brakach w diecie. A czemu na przykład zamiast tego chleba z kiełbasą/serem nie zjesz sobie owsianki z mlekiem? Na śniadanie mógłbyś zjeść też kilka kurzych jaj, tylko pamiętaj, że w żółtkach sklepowych jaj jest trochę cholesterolu, więc wszystko "z głową". Postaraj [...]

krótkie smazenie, tzn ?

Traci się czas na smażenie, a potem jeszcze trzeba tą patelnie umyć, szkoda roboty

TO JEST DUSZENIE A NIE SMAŻENIE

czy smażenie np. kurczaka na oliwie z oliwek jest zdrowe ?

lepszą są świeże, ale mrożone też nie są aż tak stratne w witaminy. ogólnie smażenie nie jest polecane, ale jak oczywiście można i świeże. Po prostu trzeba się liczyc z tym że im dłuższa obróbka tym większe straty

Ok, liczyłem tak mniej więcej ile tego wychodzi - 4 wafle plus dwie kanapki do szkoły, tak to obiad o 16 dołożyłbym może jakąś sałatkę, kurczak to tak chodzi mi o smażenie go na patelni z gotowymi przyprawami ( papirus - takie, gdzie do tego wkłada się pierś i wrzuca na patelnie bez oleju, masła itp. ) http://i.imgur.com/M1iabty.jpg

Jeżeli chodzi o smażenie to smalec wygrywa, oliwa z oliwek sie nie nadaje, ma za niską temperature dymienia, przez co wytwarzają sie szkodliwe substancje. ( wiecej info poszukaj na forum) Oliwe z oliwek odpuściłbym sobie przed i po treningu, gdzie indziej bedzie ok. Posiłki wyglądają ok, jeżeli makro sie zgadza i jesteś na delikatnym ujemnym [...]

smażenie piersi na oliwie nie koniecznie jest tym czym powinieneś się "szczycić", zobacz kuchnię sfd, czy kanały fit na yt, tam masz setki inspiracji na przepisy, jak i kilkanaście zamienników wymienionych przez Ciebie produktów. ;-) Jak nie czujesz dyskomfortu możesz popijać posiłki., ja np czuje gdy nie popijam. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

od biedy mozna. ale j/w nie masz 5min na smazenie?

22.10.2014 Środa 2. Plecy + Biceps Wszystko zgodnie z planem rozpisanym w dzienniku. Dziś na wadze zupełnie na czczo 68,3. Dlatego też od poniedziałku zamierzam nieco zmodyfikować swoją dietę. Poprawki z pewnością wstawię do oceny jeżeli znajdą się chętni. Powoli będę podnosił kaloryczność. Myślę, że co 2 tygodnie tak aby uzyskać wagę 75-77 kg. [...]