Odebrałam wynik prolaktyny. PRL-Prolaktyna 922.3 (norma: 59.0-619.0 a wyżej to już norma ciążowa) i lepiej już nie będzie, bo to końcówka rege. Poprzedni wynik sprzed 1,5 tygodnia to 1005.9 ulU/mL, więc nieco się poprawiło (może się mniej stresowałam przed ukłuciem niż zwykle %-)). Mój endo na urlopie, a potem ja wyjeżdżam, a zresztą on od [...]
Po zjedzeniu tortu w miarę się czułam, później byłam trochę śpiąca, ale myślę, że to przez to, że byłam zmęczona już Wydaje mi się, że piję dobrze. Są takie dni kiedy mniej wypiję, ale są takie kiedy więcej. zieloną herbatę mam z owocem maliny z Bio Active Skład: Herbata zielona (88,5%), malina (5%), hibiskus, kwiat bławatka, aromaty ta owocowa to [...]
Dzień treningowy Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1: 19kg-15x 2: 24kg-15x Pod koniec drugiej seri troszkę ciężko, ale lubię te ćwiczenie-czuję że żyją moje pośladki ;) :) no i nogi mi się telepały jak zaczęłam chodzić B1. Wyciskanie sztangi skos góra 1: 9kg-15x 2: 14kg-15x pierwsza seria lekko, druga na końcu już ciężko B2. [...]
Dzień nietreningowy Rozciąganie + 1h spacer szybki+ ćwiczenia wzmacniające znowu mnie od rana bolała głowa. Ciśnienie 90/50 puls 60.. Nie wiem czy ma to jakiś związek czy poprostu zbieg okoliczności ale lepiej czuję się jak poćwiczę. Od razu samopoczucie lepsze i głowa nie boli. Jak mam wolne i raczej siedzę w domu to wtedy coś się dzieje ;/ [...]
Dzień treningowy Trening A Wszystko ok gdyby nie lekki ból prawej pachwiny(tak mi się wydaje). Po ostatnich wypadach myślałam że to jakiś zakwas ale chyba nie. Nasilił się gdy chciałam biec na bieżni i gdy się rozciągałam leżąc i przyciągając lewą nogę do brzucha. Tak samo przy opuszczaniu prawej nogi. Może to tak jakby przywodziciel,ale na samej [...]
Środa, 16. grudnia - DNT Dzień pod znakiem FOREVER HUNGRY - półtorej godziny po każdym z posiłków byłam głodna jak wilk. Zgrzeszyłam sześcioma nerkowcami. Szyja nadal bardzo mocno bolała. Wieczorem wzięłam Nurofen Forte, posmarowałam się maścią rozgrzewającą i poszłam spać. Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo Napoje: ok 2,5 [...]
Środa, 13. stycznia - DNT Suple: 3x wit C (zapomniałam zabrać do pracy pojemniczka z suplami) Napoje: >2,5 l wody,1x rooibos, 1x zielona herbata, 1x kawa Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, marchewka, pietruszka, pomidorki, papryka żółta Nie wliczone: 5 orzechów brazylijskich w ramach wyrównania wczorajszego zbyt niskiego poziomu tłuszczów. [...]
Czwartek, 21. lipca - DNT Napoje: >2,5 l wody, 3x kawa, 1x rooibos, 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: pomidor malinowy, swojski ogórek gruntowy Suple: magnez, wit C Grzeszki: biedna miska, ale nie było to zamierzone Samopoczucie: było bardzo dobre, na wieczór poczułam się gorzej i zaczęły mnie boleć migdałki {:-( U fizjo było naprawdę ekstremalnie [...]
Wczoraj pierwszy dzień w pracy po krótkich urlopo-feriach. Miał być trening, ale jak już wspominałam w spamie, spędziliśmy 2,5 godziny w poczekalni u lekarza. Samopoczucie: migrena - wzięłam Voltaren, ale ćmienie głowy utrzymywało się przez cały dzień Warzywa: pomidory z puszki, kilka suszonych pomidorów (nie z oleju), papryka czerwona, sałata [...]
Bziu, no głodna, głodna, ale jak się żarło bez opamiętania i pod korek, to teraz trzeba odpokutować. Jutro kontrolne ważenie i pomiary po tygodniu trzymania się założonej kaloryczności i treningów. Środa, 7. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 1x rooibos, 1x kawa, 1x melisa Warzywa: ogórek kiszony, cebula, papryka, marchew Suple: 2x różeniec, [...]
To już niestety ostatni z treningów dla świeżynek, kurcze, jakoś się do nich przywiązałam i tak mi szkoda troszku @@-) Rozglądam się za następnym, bo w czwartek chce rozpocząć nowy cykl z gotowym już treniem:-) Tak, jakoś myślałam o dalszej kontynuacji TRENING NR 2 by Obliques, tylko obawiam się pewnych ćwiczeń (pogrubione)..., a i jeszcze [...]
Poniedziałek, 5. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 1x rooibos, 1x kawa, 1x melisa Warzywa: oj, zamuliłam - poza marchewką, cebulą i selerem naciowym w obiedzie nie zjadłam żadnych warzyw Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre, ale po pracy siadło i znowu się wieszałam Aktywność: trening na siłowni 1A. [...]