RZEŹBA

A na co to ma być trening... co chcesz osiagnac??? masa, sila, rzeźba??? troszkę za dużo tych serii a może sprobuj potrenować każda partię 2x w tygodniu le zmniejszą intensywnościa...zaczynasz ćwiczyć więc to chyba będzie dobre rozwiązanie... skoro cwiczyłeś swoim planem ktory przedstwiłeś do oceny to raczej wyglada na to że masz dobrą [...]

Czyli proponujesz zebym narazie zaja sie masą a koło kwietnia rzeźba? a na brzuch dobre jest abs 2? prócz tych przysiadów?

Czyli z twoich wypowiedzi wynika ze proponujesz mi mase jak narazie a koło kwietnia rzezba?

bo widzisz. ja zacząłem niedawno jeździć na rowerku i nagle mi siła spadła, ale zacząłem sporzywać więcej cukrów, białek i weglowodanów i ogólnie mówiąc urozamaiciłem dietę i siły mi przybyło. i rzeźba sie poprawiła jołki połki

Wiek 31 Waga 95 Wzrostv183 Staż 3 lata Ramie 42 Tendencja do tycia tendencje do zarostu łysienia - brak ostatnie cykle deka sustanol odstep od ostatniego cyklu 1.5 roku cel rzeźba dieta BTW 2g 1g 1g nie wyciskam na maxa nigdy i nie piszcie mi ze tren nie dla mnie .. z ta dieta to jest tak ze skupiam sie na weglach podczas pracy i przed [...]

A rzeźba to głównie dieta.

rzeżba,masa to wszystko zależy od diety

jasne ze można łaczyc. Czy to masa czy to rzeźba to nie ma znaczenia Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-10-09 23:26:06

Rzezba pojecie szeroko rozumiane - jezeli pytasz o trening tak , przy wykorzystaniu wlasnego ciala mozna uzyskac dobre efekty , natomiast dieta jest tu na pierwszym miejscu

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

zeby sie ustosunkowac musialbys poszukac postu :przed i po: ale ogolnie zrzutka ok 10kg w dol rzezba na lato ;)

albo masa...albo rzezba...... Pozdrawiam vegas

Na czym bedzie polegac owy konkurs (mistrzostwo) trzeba bedzie wrzucic foty, i co sie bedziej bardziej liczylo; Masa czy rzezba? A mzoe redukcja?

Rzeźba czy redukcja? Jak czytam Twoje posty w tym dziale to nie wiem czy trollujesz czy to normalne

Rzeźba i masa nie idą w parze, jeśli jesteś zalany tłuszczem to zrób redukcje, a później rób masę. Jeśli masz mało tkanki tłuszczowej to możesz masować. Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-03 21:14:17

Ja również nie polecam takiego posiłku, praktucznie puste kalorie (szczególnie ten dżemik) Porę mopżna ewentualnie wybaczyć. Jak by sie uparł to taki posiłek może i miałby sens .... ....ale dla gościa który nie ma problemów z rzeźbą i jest naturalnie szczupły bez względu na to ile i co zjada. To już raczej ekstremalna forma robienia masy. [...]

Co wy macie z tą rzeźbą ;| dżizas kolejny raz... żeby zrobić rzeźbę trzeba mieć odpowiednią masę mięśniową, żeby zrobić mase nie wystarczy pare razy pomachać sztangą i już. Trenujesz piłkę nożna i jesteś podlany jak rozumiem? To trzeba by poprawić dietę, same odżywki nie pomogą jak dieta leży. Poza tym na starcie na siłowni nie potrzebne Ci są [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 102 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop i wino 8. TRENING: 3-4 tydzien 9. CEL CYKLU: masa/rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop i winko 6 [...]

hehe jw, o ile wiesz co to trening na rzezbe, w ogole to czemu w tym dziale? zreszta sam trening na rzezbe bez diety to sie mija z celem, inna sprawa po co komu rzezba w pazdzierniku? a moze mylisz rzezbe z redukcja? tak sobie pisze, bo niedawno tu zawital kolega, ktory przez 'trening na rzezbe' rozumowal, ze idzie mu 'sucha masa, bez tluszczu'

hehe. w sumie faktycznie troche chaotycznie pisze :P celem jest utrzymanie wagi+rzezba :D