RZEŹBA

Ja znalem kolesia 15 lat z 40 w łapie mial i to byla rzezba cisnol wtedy 130 kg a wazyl 62 kg. Wiec gdyby cwiczyl do 17 lat duzo lepiej by wygladał niz arni. A do zdjecia co arni mial 19 lat to juz ladnie przykoksil znam tez takiego i wyglada tak jak on moze troche lepiej ale on ciagle koksi na boldku czy czyms innym.

No w szczegolach ... nie wiem ile szczegolow trzeba, ale jestem po udanej masowce, lecz przez lenistwo i poniekad warunki zalalo mnie .... Wiec czas na redukcje, mam zamiar walnac HIIT'a , kontynuowac ABS'a no i trening silowy tylko nie wiem jaki bedzie najbardziej stosowny aby przyspieszyc redukcje ... jezeli mowisz ze z grubsza nie ma to [...]

Bardzo fajna sylwetka. Nie ma się co oszukiwać, wcześniej byłeś gruby. Zdaję sobie z tego sprawę, że z tuszą nie żyję się łatwo. Każdy wysiłek fizyczny jest bardzo męczący. Teraz wyglądasz bardzo dobrze! Tak trzymaj! Rzeźba zawsze będzie wyglądała dobrze, a samopoczucie również będzie wspaniałe Łap soga, naprawdę się należy! Życzę wytrwałości. [...]

Najpierw kształty pozniej rzeźba . Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82d14b9e1360487695e9b676cf50f100.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0376af732d7244a58d84d9de431cd54a.jpg

Z zawodów Kamienna Rzezba 2013 ze Strzegomia,które odbyły sie wczoraj-reszta w temacie zawodów... http://www.youtube.com/watch?v=7w5KGlct4QU

Zgadza się..we wiośle też zaliczył parę razy 190 kg.... Ostatnio jak z Karolem sie widziałem-powiedział,że czuje taka siłę po tych treningach,że ma wrażenie,że wieźmie każdy ciężar,każdą ilość razy.... Jak widać jego system przygotowań,robienia siły bez ograniczeń ciężarowych i powtórzeniowych doskonale się sprawdza-jest niesamowita rzeźba i [...]

znaczy widac ze idziesz do przodu, ale co widze fote Twoja to 'rzezba' %-) bedzie masa kiedys ? %-)

Zdrowa masa, a od kwietnia rzeźba i na wakacje, coś się powinno ukazać

dokładnie, to czy pojdzie rzeźba zależy od Twojego jadłospisu - ujemnego bilansu kcal trzeba zredukować troche fatu :-) pompa oprócz tego co wyżej to np agmatyna, z tym że dość ciężko juz ja dostac

Witam ponownie stosuje cm3 już 3 tydzień i szczeże mówiąc mało czuję prócz tego ze wchodzi rzeźba czy w takiej sytuacji dawać kręte 3 razy w ciągu dnia ? Ważne 82kg do tej pory dawałem 5g rano w ntr i w treningowe 5g rano i po treningu

Powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o czymś takim ;) Do tej pory myślałem, że masa i rzeźba nie chodzą w parze ;] No właśnie mój przykład pokazuje że jest to możliwe, tylko trzeba mieć otwarty umysł na coś więcej niż kurczak, ryż i kreatyna.

Zawsze brałem 3 razy po 5000mg.. Czyli za dużo? (Trochę ważę). PS. A co z pozostałymi suplami, można tak brać jak napisałem? w sumie ok.... pod warunkiem, że masz ze 150kg masy ciała :-P Ważę 136 kg. Wiadomo nie jest to rzeźba adonisa ;) Ale też Arnoldem Boczkiem nie jestem ;)

Nie no to wszystko o czym piszesz juz w wiekszosci ogarnalem. Zapotrzebowanie wyliczone (inaczej bym sie za redukownie nie bral i nie mial zadnych efektow a jednak jakies sa). Co do treningu to tu jest haos ale to dlatego ze majac ogranicznony czas na treningi w tygodniu (jak pisalem 3 max 4 razy a czasem sa to tylko 2) jestem zmuszony nadganiac [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4,susta solo 12tyg 250mg e5d,wino solo 6 tyg,prop+ wino +t3 prop 1-12 ,wino -6-10 ,t3 10-12. prop 100mg e2d od 4 tyg . 8. TRENING: [...]

Dzieki wielkie :) W zasadzie na ten moment zależy mi tylko na zrzuceniu o wiele za dużego balastu w postaci tkanki tłuszczowej. Moim celem na ten moment jest siła, rzeźba nie jest dla mnie priorytetem.

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Znalazłem kiedyś tego gostka w necie ale mam tylko parę jego zdjęć, a więc jak byście mogli to dajcie tu jego zdjęcia GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej [...]

"Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego [...]

UWAGA!!! Autor tego textu nie popiera stosowania środków dopingujących i do niczego nie namawia. Zawarte tu materiały mają charakter tylko i wyłącznie informacyjny ANAPOLON Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na powiększenie masy o ponad 3kg. Nienalezy stosować go dłużej niż 4 tygodnie,gdyz po tym okresie nie będzie już [...]