MKKing,widze po Twoim profilu ze jestesmy prawie rowiesnikami o podobnym typie sylwetki.Dlatego odpowiem -mnie przygoda z rzezba kosztowala bardzo duzo, a z tej rzezby niewiele zostalo.Jeden ma to a drugi tamto.Nie jestem zawodowcem, troche tluszczyku moze byc-podstawa ze ci brzuch nie wisi.Ja, jezeli sie nie obijam to trzymam 100 kg przy 175cm [...]
Dodam jeszcze że rezultaty są bardzo zadowalające pomimo małych problemów z Gino. 10 kg do przodu, wydawałoby się że to czysty mięsień bo rzeźba jeszcze bardziej widoczna mimo że zawsze byłem wyżyłowany, ale zobaczymy ile w tym prawdy i ile zostanie. Musiałem pochwalić się trochę hehe ;-)
poza tym kazdemu zawsze najmniej podoba sie wlasne cialo - ja tez uwazam, ze przydaloby mi sie z 8-10 kg wiecej, choc wszyscy mi mowia ze wygladam niezle, a co poniektorzy mowia "koksiarz". na rzezbe nigdy nie narzekalem, bo cwicze judo, wiec rzezba sie robi jakby nadprogramowo. Na sile tez jakos nie narzekam, natomiast masa...
Aha jeszcze jedno . Piszesz że jedząc zdrową żywność nie schudniesz, jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem [...]
znaczy powiem ci ze po mecie sila mi wzrosla lepiej niz po winku nie pamietam jak to z tym mietkiem bylo ile w lapie wtedy mialem ale po winku pamietam ze przyszlo mi 2 cm suchego miesnia i bardzo dobra rzezba mi sie zrobila ale jak mowie winstrol juroxa jest gownem ale na tym gownie sporo zrobilem nie wiedzac ze to taka lipa byla..
to do mnie? jestem po cyklu prop meta... przez zime op*****lalem sie... nazbieralo sie 95cm w pasie a przy moim wzroscie to wstyd chcialem polaczyc masowke z lekka rzezba by pozbyc sie zbednego odstajacego brzuszka i o dziwo udalo sie a myslalem ze z mieska poleci duuuuzo wiecej a zeszedl glownie tluszcz i woda, dieta low carb (przeliczajac [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
ktore przyniosa najlepsze efekty A w czym? Jaki cel? Masa, siła, rzeźba? Jak jesteś poczatkujący to skup się na treningu, diecie, prawidłowej technice cwiczeń i regeneracji. Na początku bez supli bedzie Ci ładnie szło, naprawde nie warto robić jakiś tam cykli zaczynając przygodę z siłką. Ewentualnie mozesz sobie kupic odżywki do uzupełnienia [...]
Przedewszystkim MASA I SILA a pozniej rzeżba. noo poczatkujacy zle okreslilem. bo juz pare miesiecy cwicze. a jeszcze z poltora roku temu zaczelem swoja przygode z silownia i cwiczylem raz w tygodniu ale bez konkretnego planu tak sobie do jaj
Dodam ze celem jest rzezba ,sila :)
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps [...]
hmb wy******l to jaki cel w wiekszosc zalezy od Twojej diety... wybieraj rzezba lub masa? masz male pojecie, bialko jest ok Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 14:05:54
jasne ze trenuje w klubie uczę się tam technik czasem mamy crossfit, czasem po treningach w wolne dni trenuję techniki z kolegą które się nauczyliśmy w klubie, ale 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni i ogólnie to masa, rzeźba, siła. zaleznie od planu
1.Uginam i opuszczam przedramiona do końca..... 2.Widoczna jest na nim dobra rzeźba,bo widać dobrze podział głów
no panowie, jeżeli łapa jest napompowana krwią do granic możliwości wręcz pali żywym ogniem i zrywa głębsze warstwy mięśnia to rzeźba idzie bez dwóch zdań
Wypełnij ankietę: Płeć : M Wiek :21 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła i rzeżba Staż treningowy na siłowni : jakies 7mies rok temu Uprawiane inne sporty : aeroby 20-40 min dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztangki i obciazenie Dieta : zaczynam ograniczać tłuste rzeczy raczej zadbam o [...]
nie przetrenujesz jeśli rzeźba to 3-4x w tygodniu po 30-40 min (najlepiej stopniowo zwiększaj) tętno: 65-75% tętna max 220 odjąć Twój wiek
zalezy jakim planem cwiczysz na splitem fbw rzezba
zalezy jakim planem cwiczysz na splitem fbw rzezba?????? nie kujamie
mase czy rzezbe regulujesz dieta! trening jest tylko bodzcem, dlatego nie mozesz powiedziec ze to trening na rzezbe, jak ne obetnisz kcal to co otrzymasz rzezbe? Rzezba zejscie na nizszu poziom bf, przez 1. odpowiednio zbilansowana diete! 2. aeroby/hiit w celu szybszego pozbycia sie tk. tluszczowej, trening= bodzec nic wiecej. Jesli masz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
