RZEŹBA

stassi czyzbys szukala nowego trenera na rzezba pozdrawiam janka... janka

A tak z eproducent nieco na wyrost posłuzył się faktem ze zwiększone spożycie białka zwiększa termogeneze a to utrudnia/redukuje tkanke tłuszczową..Jednak patrz na to z przymrużeniem ona bo te białko jest w tabletkach i jest nieopłacalne.Lepiej jak już kupić sojavit w prosdzku-wyjdzie taniej i więcej. Białko to uzupełnienie diety sportowca-czy to [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesiecy 6. DIETA: białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba i fajny wyglą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

fajna rzeźba

aparat mi sie zwalił i nie mam jak zrobic zdjec nog. Tak czy inaczej postaram sie niebawem zrobic i wrzucic tutaj.Rzezba jest ale jeszcze trener wymusza abym zbil 2-3 kg bo niby jestem za ciezki(400m) :/ f*** i z czego tutaj schodzic?

Na raz nie ma według mnie sensu, chociaż są tacy którzy to opracowali (masa+ rzeźba), poszukaj na forum jak to wygląda. Spalając tłuszcz, spalasz też mięśnie.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

bez obrazy ale po wypowiedzi..' jednakże rzeźba i przyrost masy byłyby wskazane' sugeruje iz nie masz duzego stazu takze upewnij sie na poczatku czy ze trening i dieta sa napewno dograne jesli chodzi o proporcje dla Twojej budowy ciala i aktywnosci w ciagu dnia....jesli dojdziesz do tego ze naprawde owe suplementy Ci sa potrzebne i nie [...]

jak nie masz celu - nic nie osiągniesz . rzeźba - bilans kalorii ujemny/zerowy, zupełnie inny trening . masa - kalorie na plus, inna dieta .. sprecyzuj swoje chęci i to co chcesz osiągnąć, potem ułóż odpowiednią dietę a gdy nadejdzie czas to i odżywek się doczekasz .

Ad1.Tak, z tym zastrzezeniem o ktorym wspomial pare postow wyzej Al. Ad2.Ziemniaki ie sa zle (zwlaszcza slodkie) pod warunkiem ze mamusia nie dodaje do nich masla tuz po ugotowaniu ani ich nie podsmaza na patelni :) Ad3.Ale tylko po treningu pozatyum lepiej zamienic na ww niekoniecznie proste ale o wysokim indeksie glikemicznym np. wafle ryzowe [...]

chcesz ćwiczyć, mieć masę i siłę czy wyglądać na plaży ?? odpowiedz se na to pytanie fajnie wygląda rzeźba ale przy pewnej masie

PePoNeNt - zle mnie zrozumiales, ja nie twierdze ze kretka przestaje dzialac. Twierdze ze podawana w duzych dawkach (tkaich jak zaleca producent) po jakims czasie dziala slabiej, wtedy mozna przerwac cykl albo prejsc na mniejsze dawki w celu suplementacji ciaglej, bo dalej dawanie takich dawek jak zaleca producent mija sie z celem bo wieksza czesc [...]

Masowke rok bym robil,a potem rzezba;) bo 2 mies to lipa jest;/

Toxyn, nie klnij. Do Twojej siostrzyczki: zaloz osobnego posta po swoim nickiem i wypelnij profil. BTW: Nie ma meskich czy damskich suplementow. Suple ukierunkowane sa na cel (masa, rzezba, sila). ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

A więc... osobiście jak dla mnie pompki są najlepszy ćwiczeniem na klatkę piersiową, ćwiczyłem klatę ok. 2 miesiące codziennie ok. 50-300 pompek dziennie, tylko! Teraz klatka piersiowa odstaje od reszty zarówno jak i siłowo jak i wyglądem. Po dwóch miesiącach katowania samej klatki mój rekord po 3 dniach chodzenia na siłownię to 75kg w wyciskaniu [...]

Trudno powiedzieć, napewno siła ci ładnie pójdzie no i rzezba ale ile co jak to wiecej o to nie pytaj bo takie pytania nie maja sensu!!! Bez kasy nie ma masy!!!

Hmmm, przy tej wadze rzeźba, nie ma czego rzeźbić. Obwód w pasie przyzwoity. Masuj się, ewentualnym fatem martw się na wiosnę.

Na pewno przeczytałem, tylko może nie do końca dobrze zrozumiałem. Czytałem chyba wszystkie stare posty na ten temat (kreatyna + L-karnityna) i przewija się tam wątek: "Teoretycznie mozna laczyc wszystko :) ale l-katnityna jest 'spalaczem' a kreatyna nabija woda, na niej 'walisz na mase' :) Wiec albo rybki (masa) albo akwarium (rzezba). [...]

jaki jest twoj cel?masa czy rzezba?

nie koniecznie...Zaley mi na masie rzezba narazie nie potrzebna ile tego wszystkiego mam wpieprzac?Bo na zywieniu to sie zabardzo nie znam...