RZEŹBA

Masa bez tluszczu i rzezba. Korwa to nie koncert zyczen. Swieta juz niebawem

to nic nie zmieni, jezeli jestes zalany przy takiej wadze to znaczy ze najpierw masa>potem rzezba/redukcja

Dział: Trening dla zaawansowanych "Rzeźba, jak to jest?" Poczytaj nie tylko moich wypowiedzi i daj już sobie spokój...

Nie moze byc e3d, za duze wahania stezenia we krwi, chociaz ponoc PHENYLpropionat ma dluzszy okres aktywnego poltrwania, niz propionat, ktory poltrwa 2 dni. Na odblok powinno wystarczyc 12 tabs clomidu, npp nie blokuje tak mocno, jak dekanian. Sa to srodki na dobrej jakosciowo i trwalej masy + rzeźba, dlatego nie ma testo, bo jest po prostu [...]

Można by powiedziec ze ladna rzezba a gdyby dodac kilka kg. miecha bylo by jeszcze lepiej... Ogolnie ladnie i estetycznie cwicz dalej Sog powedrowal!!

Świetna rzeźba Łap Soga Pozdro

jak rzezba to wegle na poziomie ok.3g

Jak celem jest masa to lepszym wyjsciem po treningu byłby gainer, jak rzeźba to samo białko po treningu. Z waflami nie przesadzaj, lepiej właśnie carbo + ewentualnie jak dysponujesz to bcaa jeszcze.

skoro nie chcesz tracic na masie no to jedziesz kreatyne + białko i do tego jakiś spalacz,wtedy Ci rosnie i masa i ładna rzeźba ;)

mozesz pociagnac masówke do wiosny,a potem redukcja-diete trzeba trzymac,a nie tylko <jak bedzie rzezba to i dieta>

tez tak slyszalem ze rzezba w zime jest bez sensu bo organizm potrzebuje wiecej masy w zime

albo masa albo rzeźba nie da się tego pogodzic.Zajrzyj do dzialu junior sfd

[...] jakiś trening w takiej konfiguracji? zależy mi na tym żeby przetrenować całe ciało i jednocześnie skupić się na dużym wzroście mięśni pośladkowych:) Na górze zaznaczyłaś cel RZEŹBA a tutaj że zależy na dużym wzroście więc masz nierealne cele i musisz wybrać jeden ( albo - albo ) dobrze by było jakbyś dodała zdjecia sylwetki a co do reszty to tak [...]

twister to taka maszynka w kształcie koła stajesz na tym trzymasz się powiedźmy ściany i kręcisz się coś w stylu skrętu ciała ręce w jedną stronę biodra w drugą =o) ps: co do piłki ja gram, tłuszcz z brzucha spada, wytrzymałość rośnie, masa nie spada, rzeźba lepsza...

mam jeszcze jedno pytanko robic jakis odstemp miedzy masa a rzezba czy odrazu wchodzic ze sprzetem, rzezbe polece 1-13 test prop 300mg ew 1-12 tren enan 600ew 3-13masteron 300ew . propa i masteron robiłbym shoty pon sroda piotek. dobrze to rozpisałem sobie.

wiecie co?? piepsze ten jego trening(z calym szacunkiem) i wale na mase;] przed wakacjami rzezba i bedzie git:) daje plan na mase z tej ksiązki: http://www1.zippyshare.com/v/33591861/file.html co wy na to?? powiedzcie czy dobry, bo jutro zaczynam mase i jesli zly to musze robic swoj własny Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-02-07 13:46:10

Ponoć się nie da łączyć masy z rzeźbą ale ja widzę po sobie co innego,co prawda przyrosty masy są mniejsze ale wolę rosnąć powoli niż szybko ale z balastem tłuszczu

Nie można ćwiczyć czegoś na masę, a czegoś na rzeźbę. To po pierwszę, od tego jest dieta. 1. To nie ma znaczenia, czy masa czy rzeźba. Polecam trzymać się przedziału 6-12 powtórzeń, a na plecy dokładać obciążenie. 2. Tak, ale nie w jakiś mocny sposób. 3. Nie. Każdą partia mięsniowa musi mieć czas na regenerację. 4. Bieganie/pływanie, z wysoką [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące 6. DIETA:low carbo, nie dopięta -białko:210 -węglowodany:258 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:3x tyg siłowy 3x aeroby(35minut) 9. CEL CYKLU: rzeźba, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

w sumie racja, ale wtedy tez będą rosły, mało ale będą rosły, a ja chcialbym je zmniejszyć, ale broń boże nie rzeźba(jestem przeciwnikiem rzeźbiarzyda sie to jakoś zrobić??jak sie nie da to siłowym bede jechał:)