1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
plazowo. Lekkie gino. gora klaty moglaby byc pelniejsza łapka naprawde nie wyglada na 44 a przeciez jest rzezba dobra i nibski BF a jak tric wyglada? Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-18 00:05:19
DAJ COŚ WIĘCEJ O SOBIE 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
poczytaj sobie w dziale "odżywianie" o diecie, przeczytaj artykuły podwieszone w tym dzile (masa, rzeźba etc) - będziesz miał zarys ogółu, zacznij sie stosować do wytycznych tam podanych, skoro takie masz efekty na takiej diecie i przy takiej wadze - jak będziesz wytrwale i mozolnie pracowal - mozesz daleko zajść - i fakt wyniki masz szokujące jak [...]
Przykro mi panowie,ale druga czesc fotki jest tylko do wgladu dla mojej dziewczyny (i nie tylko fotki) :) Wiem,ze wam to przykrosci nie sprawi,ale mam nadzieje,ze Arto sie powiesi z rozpaczy:) A tak wogole to mam pytanie:niedlugo zaczynam trening trojboju silowego.Jak to wplynie na moja sylwetke?Czy spadnie mi waga lub rzezba np. Prosze o [...]
Łoker naprawde dobra sylwetka Jestem pod wrazeniem Popracuj troche nad rzezba brzusia i bedzie COOOL ! Zapodaj jeszcze zdjecie pleckow i nog <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
Masa + rzeźba ...... . Zajmij się najpierw masa zeby było co rzeźbić . Bo co z tego ze bedziesz miał rzeźbe a bedziesz miał 30 w bicu ?? i ważył 50 kg ?? Jak chcesz rosnąć na - bilansie kalorycznym ?? przecież jesteśmy tym co jadamy. Jeżeli zrobisz mase na ujemnym bilansie to dostaniesz nobla odemnie. Jeżeli w ciagu 2 miesięcy zrobisz conajmniej 5 [...]
chyba ,że robisz mase to w tedy nieusuwaj tego tłuszczu , przy masie zawsze tłuszczyk sie pojawia = a według mnie masa nieidzie nigdy za bardzo z rzeźbą ..... to chyba zależy od przemiany materii =
Odpowdiedź na poniższe pytania pozwoli udzielić precyzyjniejszej odpowiedzi: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]