RZEŹBA

Tanku ja od 13:30mam weekend juz %-) Pofer wkoncu interwaly zrobi ja w srode mialem i plan zrobilem do wrzesnia masa lece potem wyklepanie masy z redu 4tygodnie w sumie i potem maso rzezba

rzeżba%-) /SFD/2016/9/16/ebe690fef2c84031a67114f6be9ca3b8.jpg Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-09-16 17:35:51

w sumoe to siło rzeźba mi wychodzi bo z kiecha temu srałem sie nad 10kg na pasku a teraz pop*****lam na 20%-)

http://www.sfd.pl/Masa_czy_rzezba_-t1128939.html Bro obczaj masa czy rzezba ?xDDDDDDDD

swinio rzezba jak nic xD

Co sie cieszysz Fedorr najpierw masa potem rzezba xD

tez robie treningi i ponczkuw sobie nie odmawiam xD w mysl zaasaady naajpierw masa potem rzezba %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-11 19:22:36

nie urosná, bo teraz mało jem, takze rzezba%-) nie pomagasz tanq, biała podeszwa Mnie nie przekonuje, te niebieskie myslalem

Bro a jak wyglad u ciebie epizod pracy na kontraktach brak treningow diety sylwetki? Jak psycha Spory czas a nie epizod xD Na jednych byl melanz wieczny i sylwetka mnie nie obchodzila totalnie a na innych bylem na bombie %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie [...]

Bro a jak wyglad u ciebie epizod pracy na kontraktach brak treningow diety sylwetki? Jak psycha Spory czas a nie epizod xD Na jednych byl melanz wieczny i sylwetka mnie nie obchodzila totalnie a na innych bylem na bombie %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie [...]

Bro a jak wyglad u ciebie epizod pracy na kontraktach brak treningow diety sylwetki? Jak psycha Spory czas a nie epizod xD Na jednych byl melanz wieczny i sylwetka mnie nie obchodzila totalnie a na innych bylem na bombie %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie [...]

nie bo rzezba to 15 powtórzen xD

myslisz ze jak jem mieso i jajka dziennie to warto zakupic taka leucyne i brac np 10g przed treningiem ? choc gdzie czytam ze warto brac po treningu bo wlasnie teraz czytam na ten temat i w jakich okresach sie najlepiej sprawda masa rzezba czy ogolnie zawsze jak to białko xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 00:18:45

cypionatu tym razem nie wale.cel maso rzeżba tak do 110kg.dopiero zacznie widac umnie ze cos ćwicze a nie ze wpiedalam kreatyne i inne nic nie dajace w moim wieku gówna%-)na wakacje za rok wp******e cypka i drugi inny dobry soczek(nie wykluczam trzeciego srodka)dawki jak zwykle średnia polska półka pro%-)moze cos nagram na yt.moze gdzies [...]

do wyboru mam ekstremalna maso rzeźba bez siły szałowej i super p******niecie rzeźbo extremalna siła bez super masy chociaz kto wie jak p******ne duze dawki jak bedzie.na poprzedniej bombie na teściu i dodatku tury zrobiłem cos tam jakościowo dobrego ale potem cierpiałem bo miałem naderwane naramienne%-)

Fedorr coty aktualnie robisz masa rzezba czy coxD%-) siła masa i rzezba w jednym nie widac ? \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-06 13:15:44

Lat mam 17. Ale byłem z 2 lata temu u endokrynologa na badaniach i coś mi mówił, że jestem jakiś opóźniony z dojrzewaniem i będę rósł do 19-20 roku życia. Liczę, że jeszcze 5 cm urosnę ;) Co do treningu to mam rozpisany trening ogólnorozwojowy, taki na wprowadzenie. Ćwiczenia izolowane na maszynach, po 4 serie po 10 powtórzeń. Tylko co po tym. Bo [...]

MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich [...]

Nie zakładaj nowych tematów, rzeźba narazie wynik to sobie z głowy jesteś bardzo chudy i bardzo młody po prostu jedź zdrowo i trenuj, odstaw wszelkie suplementy bo na to jest wcześnie . Ile razy można pisać to samo ?

Aby kształtować swoją sylwetkę niezbędne są trzy główne elementy. Mianowicie, potrzebujesz bodźca do rozwoju, a takim bodźcem jest właśnie trening. Przy czym ważne aby trenować ciężko, a niekoniecznie dużo i długo. Jeśli szukasz programów treningowych odpowiednich dla stażu, celu i możliwości czasowych, to takowe znajdziesz w naszym leksykonie [...]