Chaczyk "Bo owoce zawierają cukry proste czyli fruktoze Na którą również trzeba zwracać uwage . " Czyli co mam przez to rozumiec, że powinno się ich unikac?
UX... to nie jest takie proste. Poprawki do kodeksow,nie moga byc wnoszone poprzez obywatelska inicjatywne ustawodawcza.To musi przejsc przez komisja prawodawcza,musi byc profesjonalnie przygotowane i omowione.
Cavior, naprawdę nic takiego sobie nie przypominam bym tu kiedykolwiek politykował w dziale Chyba, że chodzi o ten wątek pochnięcia menela przez posła PiS - no ale napisałem tam, że popierałbym gościa z jakiej partii by nie był ALe ok. Aczkolwiek działań w kierunku by prokuratura nie ścigała z urzędu za zabicie typa w obronie koniecznej nie da [...]
Cavior, przeczytaj moją wypowiedź jeszcze raz i uważnie... Ja przytoczyłem wypowiedzi innych użytkowników, a nie przypisałem ich sobie. Uważam po prostu, że dyskusja i tak nic nie wniesie, dopóki nie będzie się próbowało wprowadzić pewnych postanowień/ustaleń w życie. Chcesz rejestrować noże - proszę bardzo - ale to nie mój pomysł, napisałem [...]
rozumiem że pytasz czy niscy mają lepiej robić mase?niskim osobom łatwiej i szybciej łapać mase niż wysokim.jak masz 183cm i masz w kablu powiedzmy 44 to twoja łapa w porównaniu z chłopakiem co ma 173cm i też 44cm w kablu będzie OPTYCZNIE prezentowała sie gorzej i wyglądać będzie na mniejszą,proste.
1. Czy powinno sie cwiczyc plecow w ten sam dzien co sie idzie na basen? a teraz kilka takich dodatkowych:JEŚLI JEŚLI BASEN PO TRENINGU TO EWENTUALNIE MOŻESZ 2. Klate mialem przetrenowana na maxa praktycznie, wiec czy teraz juz sie wszystko w miare normalnie wyregulowalo i sila mi bedzie szla???JEŚLI REGENERACJA BYŁA DOBRA TO TAK 3. Jaki trening [...]
daj wiecej posilkow np co 2-2,5h bo nie sadze zebys dal raze zmiescic to wszystko w 5 w ciagu dnia najwieksza porcje ww daj w sniadaniu i posilku po treningowym, daj tez wegle proste od razu po treningu przed snem bialko+tluszcz, w reszcie posilkow w miare rownomiernie rozloz makroskladniki
wiec skoro zalezy Ci na naszej (w tym wypadku mojej ) opinii to tak: daj HIIT 1x w tygodniu w dzien nietreningowy, pozniej dodasz drugi taki trening w tygodniu (tego treningu akurat niepowinno sie robic naczczo) wegle proste na redukcji sobie daruj ale o co chodzi z "co zjesc wiec?" ?? po treningu? - normalny posilek potreningowy ww [...]
Węgle proste często spożywa się głównie po to, żeby wytworzyć anaboliczne środowisko hormonalne i zapobiedz katabolizmowi. Treningi często rzeczywiscie nie wyczerpują w znacznym stopniu glikogenu (choć zależy to od rodzaju treningu), ale dzięki cukrom prostym, możemy uzyskać wyższe poziomy syntezy białka. Zmieniony przez - junior__23 w dniu [...]
eh, carbo narazie nie wchodzi w gre. nie rozwodzmy sie dlaczego itp - proste pytanie, czym uzupelnic taki napoj? i co bedzie, jesli jednak uzyje miodu? uzupelniajac podczas treningu zawsze mozna choc troche zwiekszyc jego efektywnosc...mam nadzieje;)
im mniej ww tym czystsza mase budujesz.proponuje dac maly bilans dodatni-powiedzmy +200/300kcal.posilki komponowac na bazie: dobre zrodlo bialka+tłuszcz+warzywa.natomiast przed treningiem godzine porcja ww zlozonych,po treningu cukry proste i godzine po trenie ww zlozone.czyli powinienes sie zmiescic gdzies w przedziale 1.5-2.5g ww/kg masy ciala.
wiec skoro zalezy Ci na naszej (w tym wypadku mojej ) opinii to tak: " daj HIIT 1x w tygodniu w dzien nietreningowy, pozniej dodasz drugi taki trening w tygodniu (tego treningu akurat niepowinno sie robic naczczo) wegle proste na redukcji sobie daruj ale o co chodzi z "co zjesc wiec?" ?? po treningu? - normalny posilek potreningowy [...]
przeczytaj plan krzycha666 o klatce . Jesli idzie Ci bardzo dobzre to nie musisz nic zmieniac jednak jesli zauwazyles ze jest zle zmien cos to chyba proste
Początkowo miałem na myśli prawdziwy low-carb bez mikro-ładowań, ale wiadomo, potrzebna jest do tego większa cierpliwość, nie każdy jest w stanie/chce utrzymać wymaganą w pierwszym okresie restrykcję. Dodatkowo przede wszystkim muszą być wyeliminowane proste błędy w stylu: -ograniczam spożycie sodu, bo obawiam się o retencję wody -uwzględniam duży [...]
Wysu No pewnie ze kozak! Byles na gali? Dla mnie niestety daleko troche do Wrocka i z kasa nie bylo za bardzo, ale wlasnie gadam z kumplem na gg, ktory tez walczyl tam w pierwszych walkach i juz zaluje, ze nie sie nie szarpnalem, ale coz... duzo wydatkow ostatnio, dieta, suple jeszcze ta cyfrowka. BTW- czemu temat z Twoimi zdjeciami nie wchodzi? [...]
[...] męczy. Brakuje tylko kompasu i haczyków na ryby ukrytych w pustej, plastikowej rękojeści A moja opinia jest taka, im prostszy nóż (bez bajerów) tym jest lepszy. To fakt. Mam jeszcze w domu stare noże Gerlacha (z czasów młodości prababci). Proste ostrze, drewniana rękojeść. To prawie zabytki-a w niczym nie ustępują nowoczesnym nożom kuchennym.
Plaga nożowników w Polce
