Proste

kurde, jakie to proste! No i dlatego Cie podziwiam, bo większość osób w Twoim wieku odchudza sie głodówkami - efekt łatwy do przewidzenia. A Ty madrzejsza jesteś od większości młodych osóbek , no i konsekwentna w swym dążeniu do celu. Tak trzymaj!!!

dla mnie to proste...albo palisz i sie trujesz albo cwiczysz i sie budujesz

przed siłownią pełnowartościowy posiłek np , ryż ,piersi/twarog do tego jakieś tłuszcze.Po treningu zaraz węgle proste , carbo/glukoza/wafle ryżowe/miód a po 30- 40 min posiłek potreningowy , kasza ,pierś

wieksza ilosc wegli prostych moze zamulic carbo to wegle proste i złozone wiec tu przypadki zamulenia sa raczej sporadyczne

bede pil po 3 razy na dzien proste bo extra vergin nie przelkne nawet jak zatkam nos (gorzej niz tran), a qazar taka pije wiec watpie zeby mi cos po niej bylo =D masa tak czy tak nie pujdzie bo to u mnie codziennosc =D

Oj, to nie takie proste- nie mam ani zwyklych zajec, ani zwyklego trenera, ale jak juz powiedzialam- przekonali sie do mnie. Chcialam po prostu sie dowiedziec, co myslicie o walczacych kobietach, duzo dziewczyn trenuje, ale nie wszystkim facetom to pasuje (lek przed kobieca dominacja? ;) ).

godzina nie ma znaczenia....wszystko zależy od bilansu dziennego... spożywasz normalnie odrazu po treningu węgle (cukry proste) wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka i do tego jakieś warzywka

Mam nadzieje,że chłopaki z K** pomągą nam stworzyć jakiś fajny herb bo On też jest potrzebny erminho skombinuj coś Napisałem e-majla do Pawielamiejmy nadzieje,że przyłączy sie On do zabawy. Zobaczcie potrzeby jest nam stadion zajmie sie tym ktoś? Nazwa stadionu - SFD stadiumdawajcie inne nazwy jeśli ta wam nie pasuje,jak widać założenie takiej [...]

jezu,facet,dodaj najprostsze ćwiczenie świata na 2gł-połóż sie przodem (na brzuchu,nogi proste),załóż na kostki obciązniki i po prostu uginaj nogi w kolanach do kąta prostego.Nożesz to zrobić na specj.maszynie na siłowni

MisieXL nie jestem znawcą tylko to jest chyba proste nie uważasz?

odrazu po siłowni cukry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/carbo a 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy....czyli np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka

ale nie chodzi mi o ww proste tylko maltodextryny

zalezy czy trafisz do grupy początkującej - która faktycznie dopiero zaczyna (pierwsze treningi), czy trafisz do grupy 'poczatkującej' - która ma za soba np. 2 miesiace cwiczen... Ale z reguły poczatki to nieco siłówki (pompki, brzuszki, zabki, bieganie itp) i podstawowe sprawy - pozycja do walki, trzymanie gardy, pojedyczne uderzenia proste, [...]

mnbv, proste dla ciebie, niekoniecznie dla innych.Sam pewnie też o tym kiedyś nie wiedziałeś.Pokój z Tobą

Arsene Wenger: Nikt nie mógł zastąpić Vieiry Na głowę Arsene Wengera po nieudanym początku sezonu spadają gromy związane z brakiem wzmocnień drużyny w przerwie letniej. Szczególnie mocno menedżer krytykowany jest za to, iż nie pozyskał kogoś, kto mógłby być następcą Patricka Vieiry. "Mogę zrozumieć zarzuty związne z brakiem zastępcy Vieiry. [...]

proste Quinton jedziesz rozwal skosa bez ciebie pride dla mnie juz byłoby nie takie same

sama maltodekstryna nie dostarczy takiej energii , jak carbo - muszą być też cukry proste - wniosek ---> po co kombinować - kup carbo!

A wiec tak, sprzet troche kosztowal bo prawie 5 tys razem. Ze sklepu ławka do wyciskania plaska/skos, atlas, lawka rzymska, rower, 8 grifików, 6 gryfow trzy proste/lamany lekko/lamany mocno/kratownica oraz 300 kilo obciazenia, reszta robiona przezemnie: lawka plaska, stojaki regulowane, stojaki wysokie do przysiadow, modlitewnik wkladany w kupiona [...]

oceniając diete t wywal te gainery...po co ci to....te ostrowie tak samo... przed treningiem 1 30 - 2h daj ryż z piersiami....odrazu po treningu jakieś 5-10min culry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym jakiś ryż z twarogiem albo makaron (najlepiej razowy) te kanapki to oczywiście chleb razowy pełnozarnisty wywal to [...]

No skumaj to takie proste