Po pierwsze jak by to było takie proste to każdy by sobie przyczepił ciężarek na rok i by był wyższy o 60 cm. A po drugie taki wzrost nic nie daje. Jeżeli kości się wydłużą(choć nie wiem jakim cudem z powodu ciężarka, przecież ludzie płacą ciężkie pieniądze za operację żeby im przybyło 4 cm, a gdyby przez ciężarek można było za darmo tyle urosnąć [...]
ja wale ja nie wiem po co tu wyliczac xxx bialka, xxx wegli itd.. jedz stary same wysokobialkowe, niskotluszczowe produkty wegle daj rano i po treningu i wszystko na temat jakie to proste a sie rozwodzicie jakbys przygotowywal sie do zawodow lol
ŚNIADANIE Mleko zaw. 2,0 % tłuszczu / 250 ml -chude Płatki owsiane / 100 g Rodzynki suszone / 10 g daj tu tran II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy / 180 g szynka / 50 g Jabłko / 100 g -warzywa Masło / 20 g -oliwe Jogurt /175 g OBIAD Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka /100 g Rodzynki suszone / 10 g Sałatka warzywna Oliwa z oliwek / [...]
poleca mzamowic katalog olimpu - za darmo jest - masz opisane albo lepeij wejdz np. na ich strone i wybierz kazda kreatyne i poczytaj o niej. proste nie ?
Nie kazdy jest idealem genetycznym. Jak ktoś zaczyna watpić to sobie pomaga - proste (oczywiście na wasna odpowiedzialnosc). Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem w łapce chyba z 28cm
ej ale roni jest okropny frank zane jest dla mnie mistrzem a nie 130 kg testomutant jedni chca byc strongmenami i miec brzuch jak kuras inni chca zayebiscie wygladac majac 40 w bicu ty wysmiewasz to ze ktos ma 40 w bicu a my wysmiewamy to ze ktos wyglada jak roni proste?
> bo podobno saa pomagaja w regeneracji Nie ten dzial! To nie jest tez az takie proste, jak piszesz. Mam wrazenie, ze cos napisalem na temat SAA i HST w innym dziale, ale juz nie pamietam, czy to bylo w tym forum
proste ze zakwaszenie po treningu rosnie i doskonale wiem ze w takim srodowisku kreatuna jest b.szybko metabolizowana do kreatyniny ale stosowanie mono panie wszechwiedzacy powoduje ze znaczna jej czesc w ogole jest tracona w zoladku przez jego kwasne srodowisko wiec tracimy dwa razy. mono to rozwiazanie dla mniej zasobnych portfeli. Jezeli chodzi [...]
EDIT: Ocena suplementacji: http://www.sfd.pl/temat186338/ Śniadanie Carbo nie muszę, ale chyba mogę a skoro hardgainerem jestem to mi nie zaszkodzi .. Co do otrebów rano to tak, chodziło mi właśnie o zpachanie się .. Miód: cukry proste z rana stawiaja na nogi, ale faktycznie skoro dam sobie carbo to miód zbędny.. Posiłek przedtreningowy OK, [...]
najpierw dieta atkinsona aeroby 3 razy w tyg po 50 min i zaczal trenowac silowo. obcial tluszcze i i cukry proste, ogolnie wegle oscyluja w granicach 100-130 dzieniie .duzo bialka z czystych pokarmow. nie stosowal zadnych mocnych srodkow ,eca i kreatyna to wszystko.
węglowodany /zależy jakie i od ich ineksu - aminokwasy proste, złożone / około 30 min - kreatyna hmb - witaminy jw. a ogólonie zależy co wczesniej spożywałeś i w jakim stanie jest organizm ______________________________
polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie [...]
po barkach widze ze chcesz pracowac nad tylem/bokiem, zostawiajac przod- ok. na 4glowe wiecej serii 10-12 jest ok. 2glowe ud - 5-6 serii łydka tak samo 5-8 no cos na proste grzbetu jak podal onkel. tak to ok
dla mnie środek ma spełniać proste wymagania ma mieć badania długoterminowe ma byc poznany w duzym stopniu ma mieć okreslone i poznane skutki uboczne ma byc w miare tani i dostepny ma byc farmaceutykiem dostepnym w aptece (legit) i tutaj mozna juz wybierac
ja pier.. Jeedni polecają nolve od początku cyklu zeby nie zalewalo bo to nic dopiero . Inni zalecają od momentu az zaczniesz widzeć że cie zalewa. Chcesz wygladac jak prosiak - nie bierz nolvy wogole, nie chcesz - bierzesz nolve od początku lub podczas. Proste nie?
Wzrost czy pomoze ???
