Proste

Rozwiązanie jest proste: nie nudź się i nigdy pozostawaj bez zajęcia. Jedz regularne posiłki - w stałych odstępach czasu, a zapobiegniesz napadom głodu.

a masz....np. mete kończysz w poniedziałek to clomid wcinać zaczynasz w wtorek......proste nie

Wiem, mam zaczepny humor (i kaca) ;-) Hm, a nie jest to czasem tak, że gainerek to węgle proste (+ białko of kors), czyli cukier, czyli jak go żremy namiętnie to jednak się odłoży ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-23 12:33:57

niestety to nie ejst takie proste. trzeba miec pelen wglad do Twojej sylwetki znac stopien skoliozy, odcinek, gdzie wystepuje jej luk wtedy dobiera sie cwiczenia korekcyjne, ktore z jednej strony ciala musza wzmocnic miensie, a zdrugiej rozluzniac

Lód, odparowanie wody - proste. Z takimi rybami jest jeszcze gorzej, gdzie tzw. "glazura" to prawie pół wagi ryby :D

Proste tak zrobie dzieki krzykacz pzdr!

TomQ - w treningu silowym - nie koniecznie, glikogen uzupelniany jest przez wiele godzin. faktycznie chodzi o wyrzut insuliny. fjodor - ja odradzam mimo wszystko glukoze i inne proste wegle w wiekszych dawkach po treningu

PVL bo ma węgle złozone a nie proste jak mass XXL.

heh, może założenia do regenrki walne >>>>>>>>>>>>>REGENERACJA<<<<<<<<<<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas [...]

Cp, a po Cp Crester. Proste

Rapper ty to sie widze znasz na sporcie....ty sie nadajesz na smar do taczki i do niczego wiecej....LEGIA mistrz ma i kazdy wie ze jest najlepsza proste i logiczne a jak ty tego nie umiesz zrozumiec to juz twoja sprawa...

zrobic solidna rozgrzewke karku... proste ale skuteczne

Proste pytanie i ostatnie, to co kupic se proviron i lykac? i czy pomoze ??

Ćwicz normalnie nic ci nie będzie, wiele stacków ma podobne składy i takich głupot z lżejszym treningiem się nie proponuje. Ja po cyklu xp zmienie trening i dołoże ciężarów, bo na cyklu złapałem siłę, to proste. Chyba bym się pochlastał jakbym miał robić klatkę rurką.

ja wszystko rozumiem ze nie wiesz, ze sie pytasz, ale od razu strzelać tekst rury kwadratowe ?? wiedziałeś kiedyś rurę na oczy ?? czy miała jakieś kąty ?? zagięcia ?? mogłeś sie zapytać co to jest to kwadratowe z czego sie robi ławek i proste pzdr.

Co jesc przed treningiem? Pelnowartosciowy posilek. Wegle w formi skrobi (np ryż), bialko (np. kurczak, wieprzowina, wolowina, ryby), tluszcze (np z miesa, maslo klarowane, smalec, oliwa z oliwek) Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)

chyba proste że na wadze porób sonie miarki na jakiś plastiowych pojemniczkach i zapylaj do zaprzyjaźnionego spożywczaka poważyć to i owo

M1T tak samo, kreta rano + 30min przed treningiem.. vaso + clen 2x2.. chyba wywnioskujesz.. banalnie proste.

no kjurde ayuto stary toć na opakowaniu piszom, proste czaisz?

Tak dokładnie tak masz ćwiczyć dwa dni trening jeden przerwa,dwa dni trening dwa przerwy. Może trening brzucha przynosi efekty tylko mięśnie są schowane pod warstwą fatu. Dobre systemy na brzuch to abs lub A6W jednak nie sa proste i wymagaja systematyczności pozdro