Proste

[...] snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko trochę poruszać a nie obciążać za mocno organizmu. Proste ćwiczenia na całe ciało, może być trening obwodowy czy nawet 1-2 serie danego ćwiczenia na początek wystarczy. Treningi też mogą być krótkie, nawet 30-40 minut [...]

[...] snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko trochę poruszać a nie obciążać za mocno organizmu. Proste ćwiczenia na całe ciało, może być trening obwodowy czy nawet 1-2 serie danego ćwiczenia na początek wystarczy. Treningi też mogą być krótkie, nawet 30-40 minut [...]

[...] snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko trochę poruszać a nie obciążać za mocno organizmu. Proste ćwiczenia na całe ciało, może być trening obwodowy czy nawet 1-2 serie danego ćwiczenia na początek wystarczy. Treningi też mogą być krótkie, nawet 30-40 minut [...]

Ale to jedzenie smakowicie wygląda. Niby takie proste rzeczy a bym wszystko zjadła

Mi zie to jedzenie podoba i produkty takie moje. Mogłabyś pisać co z tego robisz bo mi inspiracji trzeba :) obawiam, że nie ma czego pisać @@-) u mnie wszystko kulinarne jest banalnie proste i w sumie monotonne, w zależności od tego, na co aktualnie mam fazę po inspiracje to najlepiej zaglądać do dziennika Miss ;-) Zmieniony przez - Julietta w [...]

SOBOTA 11/05/2019 Obawiam się, że nadchodzi czas samotnych spacerów i dobijania kroków na bieżni po treningu :-| DIETA 1. Whey, owsiane, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata pomidorowa, chilli, czosnek, olej lniany 3. Pierś z kurczaka, buła pełnoziarnista, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata [...]

[...] snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko trochę poruszać a nie obciążać za mocno organizmu. Proste ćwiczenia na całe ciało, może być trening obwodowy czy nawet 1-2 serie danego ćwiczenia na początek wystarczy. Treningi też mogą być krótkie, nawet 30-40 minut [...]

Przemek To nie, u mnie 600 to na pełnym luzie leci i jeszcze przy takiej ilości potrafi ssać %-) Co do lantusa, to tak. W dni wysokie 60iu A tłuszcze starałem się trzymać nisko by nie było.problemu, że na tyle spowolnią trawienie, ze przyjdzie pora na posiłek, a poprzedni jeszcze będzie siedzial na żołądku Choc jak tak będzie to chyba nie bd [...]

No raczej, że nie mam. Jeszcze sobie selfiaka na FIWE walniemy };-) Moze niepotrzebnie się wpisywałem, bo będzie zaraz że szukam jakiejś g****-burzy, ale wypowiedź Jędrzeja powyżej świadczy, że wszystko jest git. Ja też biorę pod uwage, że moze wszystkie wczesniejsze serie były duzo lepsze, nagrał ostatnią z max ciężarem i tak wyszlo, proste. Jak [...]

NOgi 1. MC proste nogi 180x8 3s 2. V-SQ nogi wysoko, złączone 240x9, 240x9, 200x10RP6 3. Wypychanie na suwnicy nogi wysoko i szeroko (1+1/2 powtórzenia) 310x12, 4s 4. Uginanie jednonóż 55x10, 55x10, 45x12, 45x12 5. Prostowanie jednonóż + obunóż 75x10+10 3s 6. Front SQ 110x10, 115x10, 115x10 7. Odpychanie od platformy 195x12, 195x10, 195x10 8. [...]

Wczorajsze nogi 1. MC proste nogi 180x8, 180x7, 140x10 2. V-SQ nogi wysoko, złączone 270x8, 270x8, 220x10 3. Wypychanie na suwnicy nogi wysoko i szeroko (1+1/2 powtórzenia) 340x12, 4s 4. Uginanie jednonóż 50x10, 50x10, 45x12, 45x12 5. Prostowanie jednonóż + obunóż 75x10+10 3s 6. Front SQ 150x8, 140x8, 140x8 7. Odpychanie od platformy 195x12, [...]

Dzisiaj Dwójki plecy biceps 1. MC proste nogi 140x8, 150x8, 120x8 2. Wypychanie suwnica skosna nogi wysoko i szeroko full ROM 300x15 3s 3. Uginanie leżac 50x12, 50x10, 42 FST7 (10) 4. Podciąganie wąsko 15x7, 15x7, 0x11 5. Wiosło hammer stojąc wąsko neutralnie 75x8 3s 6. Wioslo low row 75x9, 75x8, 65x10rp4 7. Ściąganie z góry w klęku jednorącz [...]

Wypiska z wczoraj Dwójki plecy biceps 1. MC proste nogi 170x7, 170x7, 140x10 2. Wypychanie suwnica skosna nogi wysoko i szeroko full ROM 400x15 4s 3. Uginanie leżac 65x12, 65x12, 50 FST7 (10) 4. Podciąganie wąsko 15x8, 15x7, 0x8 5. Wiosło hammer stojąc wąsko neutralnie 100x8, 100x8, 85x11RP2 6. Wioslo low row 85x9, 75x8, 70x10rp5 7. Ściąganie z [...]

Proste nie proste ja przed upustami żelazo miałem dosyć nisko a po drugim upuście parametry mi nawet odbiły delikatnie do góry więc jestem mega zadowolony biorąc pod uwagę niektóre wypowiedzi osób co mimo upustow, żarcia grapefriutow i picia horrendalnych ilości wody nie mogą tej morfologii doprowadzić do ładu. A jednak te upusty pomagają no ale [...]

Proste nie proste ja przed upustami żelazo miałem dosyć nisko a po drugim upuście parametry mi nawet odbiły delikatnie do góry więc jestem mega zadowolony biorąc pod uwagę niektóre wypowiedzi osób co mimo upustow, żarcia grapefriutow i picia horrendalnych ilości wody nie mogą tej morfologii doprowadzić do ładu. A jednak te upusty pomagają no ale [...]

Żaden zbieg okoliczności bo gdy zmienię tylko miejsce inikiecji w mięsień to po 2tyg już wychodzi na badanich krew gęstsza. To nie takie proste jak sobie myślisz

Nie ufałbym kalkulatorom. Gdyby to było takie proste - każdy by sobie wpisał dane i nie byłoby sensu robić badań. Niestety każdy trochę inaczej metabolizuje testosteron. Na wykresie podano "mg" - wynik testosteronu podaje się w ng. To jakaś inna skala? Wiele osób 40+ nie ma żadnych problemów z krwią. Statystycznie problem dotyczy ok. 20% - pewnie [...]

[...] do 5,90 Hemoglobina: 15,70 w skali do 18 Piękne wyniki :D Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-24 14:55:09 Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-24 14:56:08 Proste. Ja krew oddawałem w grudniu. Dziś robiłem badania w diagnostyce. Leci teść 500 i tren 200. HTC 42%. MCV 64. RBC 6.5. Rbc cały czas takie samo. Niby ponad normę ale [...]

Weźcie panowie pod uwagę, że kiedyś nie było takich problemów z hematokrytem bo normy w labach były nawet do 55-56% ! Dzisiaj jest to zazwyczaj 51. Także dzisiaj jak ktoś ma 55 to myśli, że umiera, a kiedyś to była po prostu norma. Są osoby, które na małej dawce testa rośnie im hematokryt. Są na to proste sposoby, nie żaden grejfrut, nie żadne [...]

Już to przerabialiśmy kilka dni temu. Jak ktoś na htz ma hematokryt 54-57% mimo profilaktyki to odstawia towar, proste. Badania mówią ze ludzie z hematokrytem poniżej 48 maja mniejsze szanse na zator o 1,5 raza niż ci którzy mają 50-52. Jak ktoś jest na prep i ma kilka/kilkanaście tygodni 55% to świat się nie zawali. Tylko niektórzy mają mega [...]