Proste

Odpowiedzi czytam niestety już po fakcie, czyli po pierwszym treningu, ale to nic. Zastosuję wskazówki następnym razem :-) Dzisiaj wykombinowałam coś takiego, że w normalnym MC miałam max 69,5 kg, więc do tego z szeroko rozstawionymi rękami założyłam o ok. 10 kg mniej, bo pierwsze miałam przerwę, a po drugie jest trudniejszy i na tej podstawie [...]

W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]

No i dodam jeszcze, ze w czasie 4 dni podczas calej regeneracji (na wyjezdzie) na pewno nie jadlam tyle warzyw ile normalnie tj. wzielam ze soba troche, ale szybko sie skonczyly...no i przy obiadach palaszowalam najwieksza ilosc surowki ze wszystkich, ale podejrzewam, ze bylo za malo. Bialka raczej mialam wystarczajaco...kanapki ze schabem [...]

Dzięki dziewczyny :-) Za późno odczytałam i już niestety jestem po koktailu mlecznym na śniadanie no ,ale kolejny posiłek będzie zgodny z waszymi zaleceniami. Lekarka mi powiedziała, że mleko absolutnie odstawić, bo jeszcze pogłębia dolegliwości. Obudziłam się dzisiaj po 6-stej..zjadłam jedynie Euthyrox na tarczycę i popiłam wodą i po 8-smej [...]

FOTENCJE - LIPIEC 2012 - MARZEC 2013- CIĄGLE REDUKCJA.... Korzystając z dnia wolnego od pracy (dzieciaki mają rekolekcje) i pod wpływem ostatnich wypowiedzi lilith (że może wymiary nie mówią wszystkiego) i obliques (że już wyglądam dobrze i czego jeszcze chcę) postanowiłam zrobić sobie fotki. - te bez daty to te najnowsze...z dzisiaj - część fotek [...]

Piątek,Sobota,Niedziela - 29,30,31.05 - Nietreningowe Piątek - bal gimnazjalny Świetna zabawa Nogi dojechane ostro Po balu trochę popiliśmy,ale po pół roku bez alko dużo mi do szczęścia potrzebne nie było Wypadł trening barków - szkoda,szkoda,szkoda,ale bal jest raz w życiu Sobota - mecz.Z liderem,teoretycznie urwaliśmy 1pkt,w praktyce [...]

czesc, gdzie tu były przepisy na proste i smaczne potrawy lowfat? ktoś zdjął priorytet

proste stworzonka? hmmm... czasem sa mile widziane bo to i spokoj i cisza i relaks i tv i piwo przy meczu...

kolor jest niewazny, rodzisz sie z okreslonym kolorem zabkow i taki ci zostaje do konca zycia. wazne zeby bylo proste i zdrowe. a twoje wlasnie takie sa kto mi policzy srednia predkosc, jak w ciagu 102minut przebieglem 15km <prosze>

leee to za proste:) lepiej ile dasz rade zadowolic ehhehhehe

No to jest problem Big, trza bylo sie przywiazac, cobys nie mogl sie wiercic Nie za wczesnie na aero??Do poludnia jeszcze troszke... edit:qaz, zeby wszystko bylo takie proste Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-12 10:39:09

jej ale to proste 2 mutantow po promienych duzy i mniejszy ,ja czyli mniejszy i on(czytaj big) wiekszy toz to samo sie nazuca

można tu sie cos zapytac? jeśli tak to: 1. węgle proste(cabro) podczas treningu(0,5 g na kg)? 2. jeśli po treningu jest carbo, to czy konieczne jest ładowanie weglami na nastepnym posiłku? co sodzita?

Trening 17 (157) 03.03.11 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie żołnierskie: rozgrzewka: 27.5, 35kg x 5 serie główne: 45, 52.5kg x 5 57.5kg x 6 (55kg x 8) (68,98) 2. podciąganie na drążku podchwytem (dość wąsko w przerwach między seriami wyciskania) 5 serii x 3 1 x 4,5 3. rwanie rwanie na proste nogi 20kg x 8, przysiad rwaniowy (1/3) 30kg x 8, rwanie na [...]

Trening 21 (161) 10.03.11 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie żołnierskie: rozgrzewka: 27.5, 35, 40kg x 5 serie główne: 47.5, 55kg x 3 62.5kg x 4 (57.5kg x 6) 70,28 + 1,84kg 2. podciąganie na drążku podchwytem (dość wąsko w przerwach między seriami wyciskania) 9 serii x 3 3. rwanie rwanie na proste nogi 22,5kg x 10, przysiad rwaniowy (1/3) 32,5kg x 10, [...]

czekecje bo cos nieczaje, w cwiczeniach 1 3 5, mam robic proste spięcie czy ze skretem?? np w 4 lewy łkiec do rawego kolana czy tylko proste spięcie i noga w góre?

<<<czekecje bo cos nieczaje, w cwiczeniach 1 3 5, mam robic proste spięcie czy ze skretem?? np w 4 lewy łkiec do rawego kolana czy tylko proste spięcie i noga w góre?>>> prawy lokiec do prawego kolana, lewy lokiec do lewego kolana

Taka masz xByku genetyke ... wszystko jest okej ... wiekszosc kulturystow jak sie przypatrzysz ma krzywo... nic na to nie poradzisz. Ja mam akurat proste ale zadko sie spotyka proste czyt.Rowne

najlepiej to mieć duuuży biceps i szerokie bary bo po raz . . . wygląda się kozacko i to już daje lujom do myślenia po dwa . . . ma się pary sporo a to podstawa , sam sporo trenowałem SW ale w bójce raczej idą proste , proste , proste ( sierpy i balety są za wolne , czasem można se rzucić łajzą jak się ładnie złoży )i siła jest jak znalazł a w [...]

Witam, chciałbym abyście zopiniowali trening jaki rozpisałem na masę. Ciężar wiem jak dobrać, staż jest kilkuletni, ostatni cykl siła z elementami masy, dwa tygodnie regeneracji po ostatnim cyklu. _______________________ 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 77kg 4.WZROST: 176cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 113 -Udo: 59 -Talia: 79 6 .STAZ [...]