JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]
Podstawa to dobra obrona Fedora przed high-kickami Mirka, ale to jak widac nie jest takie proste bo Crocop w prawie kazdej walce ostatnio nokautuje w ten sposob przeciwnikow (i to jakich). W sumie nie obejrzalem za wiele walk Emalianenki bo jakies takie trudno dostepne na necie a nie mam zadnego DVD z nim. Dlatego nie obstawiam, ale na miejscu [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
stary, zawsze warto zaczac!!! a masz takie predyspozycje do bycia podrzezbionym ze ufff ufff wiec lap za sztange i napieraj, tylko pamietaj.... Z GLOWA to rob plecy proste, pierś do przodu
majac odyzwke wysokobialkowa (np Trec) mozesz latwo manupilowac robiac z niej w razie potrzeby swietny gainer - proste Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
czy bialko jest potrzebne? wszystko zalezy od indywidulanych potrzeb, wyliczasz sobie ile brakuje Ci bialka w diecie (jezeli Ci wogole brakuje) i ew. niedobory uzupelniasz odzywka, proste jak drut... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, [...]
Jestem zakrecony, na pierwszej fotce jakis taki... waski jestes a tu nagle taka niespodzianka na tych fotkach z tylu szok, mi sie podoba. Zdjecie ramienia niezle tylko ze jakos tam sie nie moglem dopatrzec rzezby no chyba ze moje super oko szfankuje plecy proste, pierś do przodu
Jeśli masz zamiar robić 3 kolejne cykle z metanabolem to zacznij od tych 10mg. Ja Ci tylko proponuje, jeśli z jakiegoś powodu niechcesz wziąść 20mg to weź 10, proste? Ja wychodze z założenia, że lepiej zrobić 5 hardcorowych cykli niż powiedzmy 10 lightowych. Na drugi cykl wale 400mg Deci i 500enana, mam zamiar na tym dojść do 45-47 w bicepsie. [...]
Quart, 120$ za silke za 6 miesiecy to porownywalnie do naszych cen, przynajmniej w trojmiescie, u mnie pozadna silownia, kupa sprzetu i karnet na miesiac kkosztuje 70PLN wiec nie przesadzajmy.... Inna kwestia jest to ze oni zarabiaja nieporownywalnie wiecej niz my plecy proste, pierś do przodu
bola nerki? wrecz niemozliwe, wszedzie czytam ze kreatyne to jedyny zdrowy srodek wspomagajacy... aczkolwiek mam mame lekarza ktoa za wszelka cene pragnie mnie odciagnac od cwiczen i znosi mi tony artykulów na temat szkodliwosci (samych cwiczen to pomine) kreatyny. Wiec sam nie wiem, dlatego jade na sucho i ciesze sie pelna geba z efektow plecy [...]
moze byc ale lepiej daj odrazu po treningu - wegle proste- glukoza, cukier gronowy .. albo cos o wysokim IG - wafle ryzwoe. a dopiero po godzinie od treningu daj ryz + bialko (twarog) ogolnieryz mozesz po treningu ale ja preferuje j/w _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - [...]
plan do dupy..... njapierw sie robi duze partie a potem male,,, JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 [...]
FULLBLOWN - w jednym masz racje ... ja naprawde malo wiem - kiedy prawie 10lat temu trafila do mine pierwsza underground'owa ksiazka o zastosowaniu SAA w sporcie, po jej przeczytaniu myslalem, ze juz wszystko wiem ... dzis wiem jak bardzo sie mylilem ... tak czy siak rzucanie obelgami nie ma sensu ... poniwaz jestes najwiekszym znawca odpowiedz mi [...]
koszulki OLIMP'a
