Gdyby osobnik x ogłosił zbiòrkę wśròd środowisk naszego typu szybko miałby fundusze. Badanie mogłoby być proste - podciągnięcie testosteronu do wartości ponadfizjologicznej odnoszącej się do przeciętnego koksiarza i ogień do końca żywota. Przeleję coś jeśli taka inicjatywa gdzieś kiedyś wypłynie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-09-20 [...]
Tłuszcze są też potrzebne, jak obetniesz za bardzo węgle to nie będziesz miał siły na trening. Jeśli miałeś czystą diete to spróbuj dodać 20 minut aerobów po treningu 2x w tygodniu lub dodaj jakąś inną aktywność fizyczną np. basen obserwuj, jeśli dalej będzie źle - kombinuj z dietą. Tylko jak chcesz masować musisz pamiętać o tym, że gdy dodasz [...]
Nikt Ci przeciez kupować nie karze, ale ja Ci bardziej dopłacać nie bede, chcesz miec allegrow cenie białka to kup sobie w sklepie dużo drozej, proste :) Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2014-10-12 16:25:30
nie potrzeba ci az tyle, masz jeszcze MASS XXL tam tez są cukry proste.glukoze na dobrą sprawe mozesz sobie darować..lub brać mniejsze porcje...(dextroza to glukoza inaczej i najtańsza jest właśnie w formie suplementu o ile dobrze sie orientuje, nie wiem o czym pisze kolega wyzej???)
vitargo drogie. nie interesowałem się tematem z tego powodu, że od jakiegos czasu nie kupuję węgli w proszku. ciekawe tezy są postwaione w artach promujacych vitargo, z jednej strony, że vitargo krocej niz cukry proste zalega w żółądku (czyli szybciej dostaje sie do krwiobiego), z drugiej, że nie podnosi tak gwaltownie insuliny ale za to szybko [...]
A co ty mi czlowieku ******lisz kim ja moge byc? Umiesz czytac? Bo narazie to co piszesz nie ma nic wspolnego z tematem, jak masz zasmiecac moj post to sie wogole nie udzielaj, z gory bardzo Ci dziekuje. A TERAZ CZEKAM AZ KTOS MI ODPOWIE NA POST A JAK NIE TO IDE NA INNE FORUM BO TO SIE POWOLI ROBI PRZYKRE. Jak narazie widze ze tutaj jest pelno [...]
"ale czasami amator wpadnie na taki pomysl na jaki nie wpadna fachowcy" - nieprawda fachowcy pracujący nad czymś od lat wzięli pod uwagę już tyle możliwośc że nie możliwe żeby sobie nagle amator wyliślił.Bo gdyby coś było takjie proste że człowiek słąbo obeznany z danym tematem mógł na to wpaść to fachowcy już dawno by na to wpadli. [...]
na razie tylko robione byly techniki z gardy standardowej czyli plecy proste i rece na klacie(stad wyciaganie balachy i duszenia ) -stad wniosek o jajeczkach...moze dalej bedzie ciekawiej...pocwiczymy -zobaczymy... Pozdrawiam Freestyler
Nie za duzo kalorii jak na 75 kg?? Ja bym to troche urozmaicil, za piers z kurczaka daj np. tlusta rybe, zamiast fety ser bialy chudy, sos wywal, tluszcze rozloz na wiecej posilkow, zamiast oliwy daj tez olej lniany/orzechy wloskie/tran, odrazu po treningu weglowodany proste (miod/carbo/wafle) Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-20 15:30:47
mihal147 Ta dieta to dla ciebie ale osobiscie jej nie wyprubowalem bo po prstu za maly starz mam :P Z tego co wiem to bialko rano najwazniejsze bana po ostatniej seryjce na gymie. DIETA NA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ DLA OSÓB WAŻĄCYCH 70kg : I posiłek : a) 8 samych białek z jaj kurzych. Rano po ośmiogodzinnej przerwie w posiłkach, związanej ze [...]
"Nie wiem czego tam Was ucza widocznie dla kazdego cos sprytnego. Sa na pewno kopy w jaja, oczy, krtan, zlote serie i obrona przed nozem. " -- hmmm, naprawde długo myślałem o sensie tej wypowiedzi i ciągle go nie odkryłem... "Po drugie na ulicy nie jestes w stanie odroznic czy ktos umie sie sie poslugiwac nozem czy nie. Zdazaja sie [...]
Wiesz co jakoś przed MP stukaliście w klawiature , a jak co do czego przyszło to nawet nikt się tam nie zjawił ,wiec postanowiłe sobie dać spokuj.Panowie za duzo gadaćie , a za mało efektów .W czym startowałem to proste gdybyście byli to byście wiedzieli,gdyz z tymi co najwięcej ryczą bym sobie pogawędził ale jakoś ich tam nie było.Czy mam jeszcze [...]
"A co mnie to ? " dokladnie: nie twoj interes, wiec sie nie wypowiadaj- proste. "tylko do rozmowy o dupach macie czata." od narzekania na forum sa skargi do modów, a nie dupczenie komuś w postach. "Forum cztam ,gdyz to ogólnie dostępna sprawa w przeciwieństwie do Czata do ,którego namawiam młodzieńcze-hahaha". - Po 1 [...]
no proste bo takie waly nie robi sie na swoje legalne konta dlatego nie kupuje na alegro mjś-- kupiles mi cos ?? Zmieniony przez - biernas w dniu 2006-08-22 17:07:04
Ja bym dał cos takiego sorki ze tak zmieniam ale tak DLA MNIE bedzie lepiej-napisz czy moze byc :P 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), a moze robic a6w .? 2.Przysiady ze sztangą-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg z cięzarkiem przy kostce-(dwugłowe ud), nie mam ciezarkow :( 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej [...]
własnie z clenem chce sprobowac polecieć według tego co pisze Dave Palumbo , a nie tak jak zawsze 2tyg on/2tyg off białka będzie 3g/kgmc bo nie dodałem kazeiny na noc, weglami bede się bawił w miarę poprawy sylwetki, moze pozniej dam rotacje , zobacze aero polece 2x dziennie po 40min suple - aminy proste , bcaa , vitargo - wszystko dopięte i [...]
[...] fbw czy splita jest mniej istotne. Mi osobiście wycinki szły lepiej na fbw,ale znam u siebie na siłce takich co wycinali się tylko na splitach... Dlaczego bym umarł? Proste,popatrz ile robisz ćwiczeń. Każde z tych ćwiczeń pewnie iles serii,sumując ile serii na końcu treningu wyjdzie? Pomnóż to później razy 4 i zobaczysz ile serii [...]
jaka obrona przed wejsciem w nogi?
