Witam. Proste pytanie: Czy moge pic sztuczne (nie ukrywajmy, takie one sa) soki Fortuna/Hortex w trakcie treningu? Chodzi o male lyczki, w celu uzupelnienia energii. Zwyklem radzic sobie z woda, a nawet i bez niej. I teraz moje watpliwosci, czyli dlaczego pytam: - Albo placebo, albo czuje sie mniej zasapany, mniej wyczerpany - W teorii krew [...]
Niestety nie dam rady się nawet ani razu podciągnąć :( lecz dałem wiosłowanie Czy ilość serii i powtórzeń jest ok ? Z tymi barami jest jedno ale, gdy wyciskam stojąc (mając proste plecy) szczela mi w kręgosłupie, a poza tym biorę o wiele mniejszy ciężar A jakby zrobić te bary na suwnicy na siedząco tylko odchylić się (tzn pochylić oparcie o [...]
Odżywki ,które można stosować w biegach Kreatyna np:Jabłczan TCM Activlab ZMA Witaminy i minerały Carbo:CarboMax, Aminokwasy: Proste złożone L-karnityna
no proste ze odpornosc po cyklu jest osłabiona wiec złapanie jakies choroby jest normlna rzeczy ;] do tego cyklu zakupiłem Sambucol i pake witamin z olimpu wiec spokojnie mysle ze pomoże poprawic odpornosc. a jezli nie umiesz nie chcesz albo nie masz ochoty odp na pytanie w poscie to sie nie wypowiadaj przynajmiej:) Zmieniony przez - [...]
Wiek: 21 lat Wzrost: 190 cm Waga: 100 kg Staż: 2,5 roku Odżywki: od 8 dni na cyklu mono Biceps: <43 cm Klatka: ~115 cm Pas: ~91 cm Proszę o wasze refleksje co do planu/co byście zmienili Nie ukrywam że jest to ważne dla mnie bo chcę w końcu zrobic poważny 6-tygodniowy cykl treningowy na mase, a po nim solidną siłę. A propos brzucha, to robie A6W [...]
chodzi o to ze ja nie mam polskiego aktu urodzenia i to nie jest takie proste jakby to bylo proste to juz bym miala paszport z tego co czytam to muszemiec polsi akt a skad?i co jak nie mam?
Witam wszystkich. Panowie sprawa ma sie tak ; Nigdy tak na powaznie nie robiłem brzucha i teraz sie wziałem na powaznie i juz dylemat. Jak zrobic lepiej? 1 opcja: np 4 serie brzuszków po 30 powtórzen bez ciezaru.. albo 2 opcja 4 serie brzuszków po 10 powtorzen ale z dodatkowym obciazenie,> Brzuszki podałem tylko jako przykład,chodzi mi ogolnie [...]
haha, przychodzisz do spamu wiec wbijasz soczek, proste a ilosc bialka przyswajalnego zalezy tez od wagi ciala Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-01 20:13:58
2. Martwy ciąg - plecy, uda, pośladki, czworoboczny, brzuch Stań w rozkroku, trzymając proste plecy, sztanga poniżej kolan. Unieś sztangę pod brodę, nie wyginając przy tym pleców, i wróć do pozycji startowej. Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-03-02 00:34:27
OK, rozpisalem to na 3 dni. Martwego ciagu nie robie bo mam chory kregoslup (choroba schauermana). Drążka nie mam do dyspozycji. Jeśli ktoś byłby łaskaw podac jakies cwiczenie rozwijające te same parte miesni pleców co podciaganie na drążku, to chetnie skonfiguruje na nowo trening plecow. Ankietę wypełnię niebawem, bo jestem w pracY Proszę o [...]
no to ćwicz przysiad bez ciężaru codziennie, powoli, a na początek ze sztanga pomoga ci podkładki pod pięty. http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU Daj rece w gore jak robisz przysiad Generalnie dobrze jak cwiczysz siadanie polozyc sobie rece na biodrach i pierw te biodra wygiac sobie do tylu jak siadasz a z tylu miec niskie lozko lub [...]
Ja jestem pasjonatem treningów...Oglądałem wiele treningów bokserów... Widziałem,ze są bokserzy co trenuja z wielkimi ciężarami,co i ,to że wogóle nie trenują z cięzarami... Ale jest jeden fakt.Bokserzy w żadnym razie nie targają tak ciężarów jak zawodnicy MMA.Tak dużych ciężarów.Nie w tak wielu ćwiczeniach. Natomiast idąc dalej. Przecież dajmy na [...]
Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód klatki : 94 Pas: 72 Obwód bioder: 92 Generalnie mocno pilnuje tego co jem, słodyczy prawie wcale, fast food raz na miesiąc, niestety żyje w stresie, jem nie regularnie, piątek/sobota jakieś wyjścia ze znajomymi i raczej przy soczku nie siedzę raz w tygodniu mam treningi krav magi, [...]
(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki
