Proste

przewodnik ten pkt 2 byl dobry dospyuja sode lewa do kapsulek dlatego jest gorszy od tego co wsypuja prawa ....hehe ....a w ogole ma zawartosc sody?? .....i jakiej kupic firmy proste pytanie ?? zastanawiam sie nad tym z olimp bo jest najtanszy ale nie wiem czy jest pewny ??

No więc jeszcze raz. BMR = 120kg x 24h = 2880kcal Przyjmuje ten współczynnik aktywności * średni => 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca). Na co dzień pracuje przy komputerze, ale 3x w tygodniu na siłownię na pewno znajdę czas. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. 2880 x 1.1 lub x 1.2= 3168kcal / 3456kcal Tak więc środek [...]

Ja wierzę w Dudka że jeszcze da znać o sobie ale nie jestem przekonany czy sam Jerzy tego chce i pragnie . Jak tak bardzo chciał zobaczyć jak jest w Realu to już wie no a teraz niech śmiga gdzieś indziej , gdzieś gdzie będzie grał . Ja kibicuje niemal wszystkim polkim piłkarzom za granicą i zyczę im jak najlepiej . Powiem szczerze że irytują mnie [...]

Też mam taką kreatynę, to czyli, że będę miał taką formę jak ty ? Czy ty taką jak ja ; d ? Proste, że ty taką jak jak, tylko musisz mieć też takie samo białko, bo od białka rosną mięsnie %-) nie nie nie od bananów rosna mięsnie

Odnośnie koksowania JDS. gautan - tu nie chodzi o to, że JDS wcale nie wygląda fenomenalnie z punktu widzenia kogoś kto pakuje na siłowni pod kątem muskularnej sylwetki. On wygląda niesamowicie z punktu widzenia kogoś, kto trenuje na siłowni ORAZ robi mordercze kataboliczne treningi cardio i sparingi niemalże codziennie. Przy takim tempie wzrost [...]

Rozp*****la mnie takie procentowe rozkładanie :-D 5% szans, że będzie poddanie, czemu nie 6%? %-) Anyway jak sobie pomyśle to ta walka robi się całkiem ciekawa na papierze. Kiedy zestawili Jonesa z Rampagem, to jakoś w ogóle nie przychodziło mi do głowy by Page mógł wygrać. Dopiero jak zobaczyłem, że tym razem ruszył dupę i zabrał się za trening [...]

[...] - ten tekst był niezły A tak poważnie to uważam, że pomysł jest wart rozważenia, ale czy aby na pewno potrzebny? Przecież jak ktoś wypisuje d****ne porady, to moderator może po prostu skasować taką głupią wypowiedź. Za nagminne udzielanie takich "porad" ( = robienie sobie jaj) osobnik dostanie ostrzeżenie i bana. Proste? Al_Bundy_2

jak się tak boisz to nie bierz, proste dobrze, że się przejmujesz, interesujesz itp, ale z takim podejściem nawali Ci psychika, jak będziesz cały czas myślał o tym jak bardzo Cię zablokuje, zakładał kilka tematów dziennie z pytaniem czy Cie zablokuje to na końcu jak już dojdzie do "sytuacji intymnej" nie sprostasz zadaniu, nie dlatego, [...]

Rywale o podobnych umiejętnościach.Jak chce się jednak grać dalej to trzeba takich rywali pokonywać.W teorii dość proste..

Po kolei: - Masz 16 lat, rozwijasz się i ciężko określić Twoje zapotrzebowanie - powinnaś jeść czysto. Niestety ze względu na zaniedbania (Twoje i rodziców... sorry chyba nie przytyłaś tak w jeden dzień) masz już pod górę - masz spora nadwagę, która prowadzi Cię prostą drogą do kłopotów zdrowotnych. Dieta. Jaki problem aby wyczyścić menu z [...]

Warzywa już podbiłem do min. 750g. Okazało się, że porcja 500g to bardzo mało. Teraz chce się skupić nad planowaniem zakupu półproduktów. To nie jest takie proste, żeby połączyć to z codziennym życiem.

[...] i indywidualnych cech. Program treningowy: Poniedziałek 1.Zaraucanie sztangi ze zwisu powyżej kolan z małym zejściem do przysiadu 2.Rwanie sztangi z pomostu na tzw. Proste nogi 3.Skłony ze sztanga na barkach 4.Podskoki ze sztanga na barkach 5.w siadzie na ławce wyciskanie sztangi zza głowy Wtorek Ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie z [...]

A powinienem brać i to i to razem czy np. jedo przed treningiem a jedno po? Czy może lepiej tylko jeden z tych środków stosować? Jeśli tak to co polecasz? I po ile tabletek mam brać jeśli ważę 80 kg? Jedna tabletka bcaa waży 690 mg, a jedna tabletka tauryny waży 660 mg. I jeszcze czy węgle proste muszę uzupełniać czy antykataboliki i porządny [...]

Większość laików właśnie twierdzi na odwrót. Mowią o tym jakie to Aikido jest hiper-skuteczne, że obraca energie przeciwnika przeciwko jemu, że łamie kończyny w paru miejscach zanim spadniesz na ziemię itd Takie jest właśnie pojecie laika na temat tego sportu. Patrząc to raz na boks, to na Aikido wybrałby taki Aikido, bo "skuteczniej [...]

czesc, jasne ze trudno trafic na kogos na ulicy kto zna technike Aikido - z reguly te lobuzy nie chca sie tego uczyc (Aikido) i przez to nie wiedza jak Aikidoke zaatakowac, a sa na tyle zlosliwi ze atakuja czyms co przypomina proste, okrezne (takie bardziej "cepy"), z glowy ciosem popularnie zwanym "z bani" itp... o ile [...]

Thiago Santos vs Jan Błachowicz - Wielka szkoda Janka, najważniejsza walka w karierze i był bardzo bliski walki o pas, Santos mnie bardzo zaskoczył swoją taktyką, widać że dobrze przeanalizowali Janka w ATT. Santos zawalczył bardzo ostrożnie i wygrywał walkę w dystansie, przede wszystkim robotę zrobiło okopanie wykrocznej nogi Błahowicza i w [...]

Hmm ten trening z odwaznikami wygalda calkiem ciekawie. Tylko nie bedzie on wpływał niekorzystnie na kręgosłup i rośnięcie ? Stosowałeś ten trenig ? Jeśli tak to mógłbyś mie jeszcze powiedzieć ile raz się go robi w tygodniu i czy miałby ot byc podstawowy trening czy dodatek do basenu, tenisa, ogólno i ABS ? czy zrezygnować z ABS i skupić się tylk [...]

Ja bym zrobił tak: Przysiad 10/10/10 Wyciskanie na skosie 10/10/10 Podciąganie szerokim nachwytem max/max/max Military Press 10/10/10 Dipsy max/max/max Podciąganie podchwytem max/max/max Po jakimś czasie podzieliłbym trening na A i B i dodał cięższe ćwiczenia, jak ciągi, wiosła, wykroki, zarzuty itp. Zainteresuj się treningiem plyometrycznym, [...]

a ten tu stwarza sztuczne sytuacje co by było jakby ktoś z jakimś ****a batonem wyskoczył, mógłby obrobić batona proste ****a , i*****

Wiem wiem. Szybki przepis: Pierś myjesz i kroisz w dużą "kostkę". Wrzucasz na patelnię, oliwa, przyprawy (ja używam do mięs, smak cudowny %-) ). W tym samym czasie nastawiasz wode w garnku, solisz lekko, jak sie gotuje wrzucasz makaron. Mieszasz co jakiś czas. Jak makaron jest już miękki dorzucasz do niego mrożone warzywa, ja mam włoszczyznę. [...]