Proste

na gainbolica uwazaj bo moze cie po nim zalewac same cukry proste

to tak samo po co baby sie maluja pudruja to samo po co faceci pakuja proste

Po marchewce, ogórku czy pomidorze nic Ci nie będzie. Jabłuszko zawiera cukry proste i może Ci się odłożyć w tłuszczyk.

Radku jest nawet rajd "Nocna Masakra" ale jeszcze nie startowalam 19 pazdziernika: zaczynam trening ze str. 97 + nie pije wina + wliczam tran trening B mialam malo czasu i troche skracalam przerwy 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min 30kg 6x 8/8/6/6/4/4 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 50kg 6x 7/7/6/6/4/4 [...]

iizziikk to powiesz NIE proste Szczur no mial byc ostatni i byl by tez ale mialem wystartowac a nie wystartuje wiec bede musial jeszcze jeden zrobic Moja pozwolila mi na jeszcze jeden ale tylko dlatego , ze tym razem mi sie nie udalo !! Moze przygotuje sie na OFF-ie i tylko na wycinke cos dam zeby nie popalic tyle miesa i lepsza twardosc [...]

Witam wszystkich :) Mialem ponad 3 miesieczna przerwe od silowni (wakacje) i od pazdziernika zaczalem chodzic na silownie w celu 'rozgrzania sie'. Od listopada chcialbym zaczac FBW. A oto i plan jaki sobie ulozylem po przeczytaniu kilku artykulow i uwag do innych planow: .:: A ::. 1. MC - 10s-8 2. Wioslowanie sztanga - 12s-8-6 3. WL - 12s-8-6 4. [...]

W tym kraju po prostu ludzie za bardzo się interesują portfelem innych. Stać człowieka i lubi to kupuje. Proste jak budowa cepa.

Witam, mam pytanie do ekspertów: jaki układ brania aminokwasów lepszy? 1) przed treningiem: 1g/10kg aminokwasy proste (np. anabolic amino) po treningu: 1g/10kg aminokwasy BCAA + 7-10 g glutaminy 2) przed treningiem: tutaj samo BCAA 1g/10kg po treningu: 1g/10kg aminokwasy proste + 7-10 g glutaminy Zastanawia mnie czy jest jakaś duża różnica [...]

wioslo sztanga - Ty sie kiedyś połamiesz jak bedziesz tak chwytal ta sztange z takim garbem!! nie mozesz se tej sztangi polozyc np na lawce? trzymaj te plery! wioslo polsztanga - ola Boga! tragedia... PROSTE PLECY, NOGAMI STAJESZ TAK ZEBY DLON CHWYTAJACA SZTANGE ZNALAZLA SIE NA LINII MIEDZY STOPAMI. JAK TY STOISZ? PROSTE PLECY I PATRZ W SUFIT! [...]

jakub.ch Chodziło mi tylko o to, że im mniej w siebie ładujemy różnych rzeczy, tym bliżej natury, tym lepiej, prawda? no niby tak ale co jesli - ktos ma problemy z trawieniem laki w doborze witamin & mineralów - co wtedy? tez nie moze brac nic - bo bedzie blizej natury?! Wiadomo ze wiekszosc to syntetyki (mineraly/witaminy) - ale jesli nawet [...]

Domyślam się, jak taki temat musi wkurzać, ale mimo wszystko sprobuje. Otoz, w tej chwili wygladam troche jak gruszka - mam dosc 'potezne' nogi i dupe, spory kawałek brzucha i chude niestety ręce (obwod w bicepsie 32). Chcialbym natomiast zrzucic sadło z brzucha (nie zalezy mi zeby miec kaloryfer, po prostu mniej tluszczu), i troche nabrac [...]

witam ;) moje pytanko brzmi: jaki moglby byc teoretycznie moj rekord w martwym ciagu? boje sie zeby nie przegiac, bo z plecami nie ma zartow. dzis zrobilem: martwy ciag proste nogi 63,7kg x12 63,7kg x12 73,7kg x10 73,7kg x9 pierwsze 2 serie z zapasem pytam teoretycznie, wiec nie kaze wam bawic sie we wrozki ;) moj dziennik jezeli cos potrzebne: [...]

Witam, proste pytanie zawarte w temacie - jakiego producenta polecilibyście najbardziej? Mam dostęp do polskiego rynku jak i UK, a zależy mi na najlepszym działaniu. Jestem juz jakis czas na diecie, kilo lecą, ale jednak chcę się czymś wspomóc. Nawet lepiej jakby to było połączenie hca + chitosan (sporo pozytywnych opinii przeczytałem) Z góry [...]

ta dieta to chyba na mase tluszczowa brak pełnowarosciowego bialka,brak wegli zlozonych poza snaidaniem prawie same wegle proste,jakies syfiaste margaryny,brak, zdrowych tluszczy,warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-24 09:09:06

jsli dieta poprawnie skonstruowana cenie wyzej BCAA na 'proste formy' a nad BCAA stawiam leucyne jesli mozliwe to pod warunkiem pierwszego zdania stosowalbym tylko leucyne np w postacie Leucine Stack glutamine przerzucilbym przed trening - pamietam badania ponoszace dzieki temu GH (pomine kwestie poboczne tego watku) w trakcie treningu jesli [...]

Wiek:14 Wzrost:184cm Waga:65kg Uprawiane sporty: 5 lat gry w klubie piłkarskim,4 WF'y w tygodniu Cel: siła, masa Sprzęt: hantelek Dieta: Nic specjalnego ze wzgledu na wiek: duzo sera makaronu i ryzu Plan: Cykl co 2dni: Pompki zapożyczone z postu Gigins'a: 1 ) pompki z nogami wyżej na krześle ręce 5 cm szerzej od barków 4x13 Wykonuje 4 serie i [...]

Witam, mam 190cm wzrostu, waże 105kg, w pasie mam aż 105cm ( boczki i otłuszczony brzuch ). W łapie mam 45cm, w barkach 145, w klacie 123cm. Mamm pytanie odnośnie odżywiania i spalania tkanki mięśniowej ( czego chce uniknąć ) i spalania tkanki tłuszczowej ( co by mi się bardzo przydało ). Chce poprostu spalić tkanke tłuszcową z brzucha i [...]

Nadia proste, chcesz zrobic cos co nie jest mozliwe w normalnych warunkach. masz tenedencje do gromadznie atluszczu w brzuchu to musialabys schudnac duzo, ale to sie nie da bo predzej odchudzisz sie z miesni niz z tluszczu. Chude nogi nie sa atrakcyjne, kobiety takie jak ty baaaardzo zyskuja treningiem na silowni bo sylwetka im sie znacznie [...]

Węglowodany proste czyli ? Bo nie za bardzo rozumiem. Przykładowy dzień: 7.00 Twaróg i jogurt naturalny,2 kromki pieczywa ciemnego 10.00(szkoła) Kanapka z chudą polędwicą i żółtym serem. 14.00-15.00 Pierś z kurczaka pieczona na ruszcie 17.30 2 kanapki ze swojskim dżemem 20.30(ost.posiłek) Jogurt naturalny Może być?

Iza rozumiem,ale w przyciąganiu do brody nigdy nie czułam tak jak akurat wczoraj jeszcze jedno...bo ta laska na zdjęciu to ja nie wiem na czym ona robi,że linka idzie praktycznie równolegle do podłoża,czego nie da się osiągnąć robiąc na wyciągu dolnym no i ja mam normalną rączkę,ale z linką chyba też spróbuję A co do wiosła to już ciężko [...]