PRO

[...] do finału na Mistrzostwach Świata IMMAF. Na zasadach zawodowych Rola zadebiutowała w zeszłym roku i wygrała oba starcia stoczone na warszawskich galach organizacji Granda PRO. Trenująca na co dzień w klubie Shark Top Team Karolina Owczarz ma za sobą dwa występy w klatce lidera europejskiej sceny MMA. Utalentowana zawodniczka wagi muszej na KSW [...]

Jedynej rzeczy której się nauczyłem z FBW to to że na 1 miejscu mają być siłowe ciężkie ćwiczenia jak zercher mc przysiady itp itd :D No i to powoduje że jak już się zacznie od ciężkich to ma się ostrą pompe na resztę treningu a oto przecież chodzi :P. Po to jest ten dziennik masz relacjonować swoje efekty przemyślenia opinie pytania no i przede [...]

jeszcze takie pytanko bym mial. ogladajac rozne materialy nt treningu natchnalem sie na wypowiedz jakiegos pro a propos treningu plecow. stwierdzil on, ze cwiczenie takie jak wioslowanie powinno byc robione na duzych ciezarach, na zasadzie wrecz szarpania sie z ciezarem. ze w tym cwiczeniu nie chodzi o izolacje plecow i czucie miesniowe tylko [...]

ogólnie git, nawet giry deczko poprawione ale jak je cykasz to weź wykrec stopy do zewnątrz wyprostuj koptko i napnij czwóre bo widać , że słabo je eksponujesz. Miny na niektórych fotach PRO. soga dom

To mnie rozbawiłeś dopiero tym "co drugi aktywnie sportowo fizycznie chlopak takie ma" :D . Skoro jesteś taki "pro ekspert" to dlaczego zawodowy kulturysta mówi co innego? Zresztą spójrz na Steeva Reevsa jakie miał nogi, a potem pogadamy ,a to że lubicie przepakowane nogi względem góry ponieważ taka jest teraz moda to nie znaczy wcale, że ja też [...]

Co do diety pisali, co do treningu - przy takim pro podejściu do nóg i pleców NIE urośniesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] rano wylatuję samolotem z Poznania do Warszawy, potem do Lyonu, a potem do Grenobl. W piątek waga, a późnym wieczorem moja 6sta obrona tytułu Zawodowego Mistrza Świata WAKO-PRO kat wag -75kg. Moje wrażenia po suplementacji- baaaaardzo pozytywne, przypomnę: Dwa razy dziennie Animal Cuts + 1h przed trenningiem Animal Shock, raz dziennie Animal [...]

Mahmoud Al Durrah 13 tygodni przed, debiut jako pro /SFD/2018/2/21/a8815b2d6d98481e9318d580b7921bf4.jpg /SFD/2018/2/21/6017521bd8384b76a2eb187eda7312e1.jpg

brzuch jak po HGH. Fajnie wyżyłowany, ale niesymetrycznie, bicepsy też nie robią na mnie wrażenia (jak na pro i to z takim stażem) Pozdr DEEP

ta fotka po wygraniu karty pro - tutaj ze zwycięzcami pozostałych kategorii, m.in. w firmowej pozie /SFD/Images/2015/12/17/d798c6cee56349739753fa76512cec05.jpg /SFD/Images/2015/12/18/770cf38cd73440e58585981dd9290570.jpg /SFD/Images/2015/12/18/21524882e223473abb3027def212e37d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-18 15:56:00

fotki z gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/11/ef3405adc125436ab584653e86f58e09.jpg /SFD/Images/2016/5/11/74ee514f7b5e4161863b4571ed8758ee.jpg /SFD/Images/2016/5/11/21989bd109994dc385185fb9fa0caf64.jpg /SFD/Images/2016/5/11/b3c0c44881bb4502a3e6997bbfbab764.jpg /SFD/Images/2016/5/11/0a0ea0d690e6437b91c5c1d953bcffa2.jpg

Sergio Jr. swój debiut wśród zawodowców planuje na New York Pro 2017 /SFD/2016/9/29/1d024d3697a047b1b3eaa88a4568bcb9.jpg

20 tygodni przed New York Pro 2017 https://youtu.be/5A9pc7mjTvw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-03 23:35:31

7,5 tygodnia przed New York Pro 2017 /SFD/2017/3/29/43c64e1d382e4db9aa1b6c5c64dae1e1.jpg /SFD/2017/3/29/d4962e71485347a3b3d78499519eb8b3.jpg

7 tygodni przed New York Pro 2017 /SFD/2017/4/1/d68aac4681af41e592386b5681c02d21.jpg /SFD/2017/4/1/7d0f26552791441182bc7673ee77c273.jpg

6,5 tygodnia przed New York Pro 2017 /SFD/2017/4/6/5f215c558a0a4d66a23a34927a5d93a8.jpg trening klatki z Dexterem Jacksonem https://www.youtube.com/watch?v=uLxCrTdkq6s&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-04-06 15:43:39

5,5 tygodnia przed New York Pro 2017 https://youtu.be/EgltYFQY1VY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-04-12 01:06:58

4 tygodnie przed New York Pro 2017 https://www.youtube.com/watch?v=1vWxY0p0qg4&feature=em-upload_owner /SFD/2017/4/25/709c3f97216d4343ba7b47399a500e1a.jpg

jeszcze kilka fotek z New York Pro 2017 /SFD/2017/5/21/ce7ec7859157456ab8e19ebbbe720e71.jpg /SFD/2017/5/21/1f7d9329834b44baadc98a403f5d8267.jpg /SFD/2017/5/21/3d5ba6a7d10646c1b455ebf805ce448a.jpg /SFD/2017/5/21/7152898c1da54274b4d24ec880497cb3.jpg /SFD/2017/5/21/c2824f23b71f448783246cdc5cdfefc3.jpg

układ dowolny z New York Pro 2017 https://youtu.be/ifHMzhRSbv4