SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

POMPKI NA

  • Prosba o ocene HST

    Post
    Trening w domu

    mozesz tez dac pompki na poreczach

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2007-02-06 10:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na klate

    Post
    Trening w domu

    W Twoim przypadku pompki na pewno przyniosą dobry efekt, z czasem ich efektywność spada.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2009-09-04 00:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zarys mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    j'w wyciskanie hantli na skosie, przenoszenie hantli za glowe, pompki na poreczach, linki...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2009-07-13 10:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w uk jak jest sie cpunem(kox tez moze byc ), to trzeba isc do punktu odpowiedniego i tam chyba stare pompki na nowe wymieniaja przynajmiej u mnie w miescie tak jest.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6314 Data: 2007-11-25 10:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na jednej ręce

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile takimch pompek jesteś w stanie zrobić a ile normalnych, przekąłdajac ich ilość, pompki na dwóch ją lepiej przetrenują niż pare pompek na jednej ręce

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 278 Data: 2019-04-24 18:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia !

    Post
    Trening dla początkujących

    A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Wyciskanie hantli na prostej 3s Barki : Wyciskanie hantli 2s …………..HELP……………. - Tricepsy: Pompki na poręczach 2s Wyciskanie sztangi wąsko 2s Plecy: - Wiosłowanie na wyciągu dolnym 2s Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2012-01-15 15:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym się jeszcze zapytać czy rozpietki w siadzie . wyciskanie sztangi na poziomej ławce i pompki na poręczach dają mi efekt wyrzeźbionej klatki piersiowej nie odrazu oczywiście tylko po czasie .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-10-23 20:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedno pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pompki na poręczach są na trica

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-01-02 20:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedno pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "pompki na poręczach są na trica" ...i klate Zmieniony przez - mateusz107 w dniu 2009-01-02 21:44:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-01-02 21:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w Street Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    po co te pompki na kościach, w niczym to Ci nie pomoże a jaeszcze moze zaszkodzić. 4 min przerwy to ten trening ze 3 godziny bedzie trwał

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2018-11-12 14:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc problem klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile masz lat? Bo ortografia masakra. Ten trening jest przeładowany. Zamiast 2 ćwiczenia, wrzuć pompki na poręczach. Zredukuj liczbę serii do 12.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2012-01-23 17:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pompki na mase to morze nie zabardzo. Zato na początku siła idzie i to jak.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2004-03-10 16:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w wyciskaniu

    Post
    Trening dla początkujących

    3 miesiące tym planem wcześniej było z 1,5 miesiąca takiego bardziej rekreacyjnego , zapoznającego ćwiczenia . Nie planuje startów , ale jak dobrze pójdzie to we wrześniu chce iść na MT , póki co chce złapać jeszcze trochę siły , masy też ale z tym idzie opornie, łykam teraz białko i zobaczymy ale myślę ze z 5 kg dam rade jeszcze przytyć w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2011-08-05 13:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na triceps

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na mie najlepiej działa PROSTOWANIE RAMIENIA NADDCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC i POMPKI NA PORĘCZACH Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-09-20 18:16:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2011-09-20 18:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częstotliwość treningów

    Post
    Trening w domu

    Treningi będą mniej więcej wyglądały tak: A) Wyciskanie sztangi na skosie 3x12-8 + Wiosłowanie w opadzie tułowia 3x12-8 Wyciskanie zza karku siedząc 3x12-8 + Ściąganie drążka do karku 3x12-8 Francuskie wyciskanie 2x15-12 + Uginanie ramion sztanga prosta 2x15-12 Przysiady 3x15 + Uginanie nóg leżąc 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-05-27 16:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Podaj ten staż wkońcu :P A co do dnia drugiego: Drążek szeroki uchwyt (nadchwyt) 3s MAX Wiosłowanie 3s Martwy Ciąg 3s Szrugsy 3s Wyciskanie francuskie 3s Ściąganie drążka wyciągu w dół 2s Pompki na poręczach 2s Wogóle to ja bym polecił FBW ;p i ten staż napisz pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2008-01-29 17:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantla

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz wyciskanie hantelki zmienić na inne ćwiczenie, np przenoszenie hantelki leżąc w poprzek ławki poziomej, lub pompki na poręczach. pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2009-04-19 17:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie to nie chodź o zaciskanie pięści. Dużo osób w internecie mówi, że to problem z zaciśnięciem pięści ale to nie to. Po prostu jak bardzo bym tego palca nie próbował wpychać on odstaje. Oczywiście jestem w stanie ułożyć palce równo ale wtedy jako tako uderzać moge pięścią skierowana pionowo, poziomo musze wyginać nadgarstek. Jeśli chodzi o pompki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 2018-09-22 08:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa - budowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedno pytanie jakie na to najlepsze ćwiczenia?Pompki na poręczach,basen,rower?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2022-05-26 10:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZETRENOWANIE?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "W zależności od techniki ćwiczenie to może angażować bardziej mieśnie klatki piersiowej lub triceps." Sebapl, czy moglbys rozwinac temat?? Pozdr Piotr Z.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 2002-02-05 15:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)