Owoce

No to piszę, prawidłowo się odżywiaj - owoce/warzywa naturalne soki i herbaty ziołowe. Syntetyków żadnych Ci nie potrzeba.

gópiś przez ó i bez ł chyba nie sugerujesz ze starozytni byli w ketozie non stop ? nawet jak wp*****lali te winogrona, banany, w ogole owoce to mieli dosc ww zeby zaczal tyc od nadmiaru tluszczu (w polaczeniu z ww)... sproobooj wejsc na 6 tys kcal na ketozie i zobaczysz jak to sie pieknie utuczysz...mhm... poza tym to wyszlismy od tematu tuczenia [...]

Do śniadania mogę dodać jakieś owoce? Np ananas,truskawka? Waga: 76kg Pas: 82,8cm-83cm Zmieniony przez - krone1 w dniu 2011-06-15 13:27:22

nie koniecznie, owoce mozna w ciągu dnia gdzieś wrzucić, nie muszą być okołotreningowo, proste by już lepiej pasowały np po treningu

ponnizej cos o diecie. jako ze pracuje w nocy 1.15.00 sniadanie. pudding ryzowy 150g, owoce jogurt naturalny orzechy wloskie, miarka wheya 2 ryz +piers z kurczaka 3. jajecznica z 2calych i 4 bialek pieczywo ciemne 4 makaron lub ryz+ piers warzywa troche oliwy 5 gainer w pracy 6. garsc orzechow 1.5 miarki wheya, jak mam sily to zamiat tego chudy [...]

Ja bym zrobił redukcje i będzie git 1.15.00 sniadanie. pudding ryzowy 150g, owoce jogurt naturalny orzechy wloskie, miarka wheya WYWAL pudding na owsiane z jogurtem i orzechami + miarka wheya 2 ryz +piers z kurczaka DODAJ warzywa oliwe 3. jajecznica z 2calych i 4 bialek pieczywo ciemne / całe jajka, zrób na maśle i dodaj warzyw 4 makaron lub ryz+ [...]

Wiem, że są tam też węgle, ale nic na to nie poradzę. Mam 14 lat, przeszłam anoreksje, więc teraz każdy dziwny pomysł na jedzenie (a jedzenie wieczorem samych białek, to wdług mojej mamy dziwny pomysł) jest źle przyjmowany przez moich rodziców. W sumie to liczę same kalorie i sprawdza mi się to. Jedząc 1800 kcal dziennie nie tyję, jestem w dobrej [...]

no to wracajac do wszystkich pozycji : suple - w temacie wypisane powtarzac chyba nie trzeba spalacze - nigdy nie bralem i narazie nie planuje nie taki cel ilosc dni wolnych od kreatyny - wyjda jakies 2 miesiace dieta - niestety nie znam sie na przeliczaniu a raczej nigdy sie tym nie zajmowalem, po prostu postawilem sobie na cel jedzenie [...]

Nie zacząłem jeszcze cyklu, tak więc nie wiem czy antek na mojej osobie pobudza aptetyt. Pytanie czy antek w miarę wzmaga łaknienie i jeśli nie, to czy jest jest sens dawać megace? Micha: I. 5-6 jajek, 30g masła, szynka; 30ml oliwy z oliwek. II. 100-150g ryżu, 100g mięsa/100g twarogu chudego; III. 100g ryżu/ziemniak/makaron + jogurt + 30ml oliwy; [...]

co ja moge jeszcze napisać -sama nie wiem oki mam30 na karku diety stosuję od 6 miesiecy(po serii>13,atkins,montiag-czy jakoś tam robie tydzień przerwy ale nie obiadam się staram się wtedy jeść 4-5 skromnych posiłków-jakieś delikatne mieso typu gotowana pierś z kurczaka lub duszona ryba +warzywa-to na obiad śniadanie to zazwyczaj płatki owsiane [...]

Białko raczej nie ma na to wpływu lecz specjalistą nie jestem.Tutaj masz produkty bogate w błonnik . Błonnik NA 100G produktu Owoce agrest 3 czereśnia 1,3 cytryna 2 figi suszone 13 grejpfrut 0,7 gruszka 2,1 jabłko 1,8 jagody 3 maliny 6,7 mandarynki 1,9 morele 1,7 morele suszone 10 pomarańcze 1,9 porzeczki czarne 7,9 porzeczki [...]

Przed snem - powinien być pełnowartościowy posiłek i wegle i białko i tłuszcze. W pracy na krótkich przerwach możesz zrobić jeden koktajl "zawrzeć w nich 2 posiłki" w sensie owoce + twaróg nawet + owsiane/jaglane płatki + oliwa/olej. Przed treningiem...ten gajner to za dużo...za dużo prochu. Zjedz normalnie miecho/ryba/tłuszcze/węgle. Po treningu [...]

[...] porcję mięsa, ale szczerze mówiąc to już te 200g mi się wydaje mało przy 100g+ ryżu, ale stopniowo spróbuje zmniejszać. W takim razie w ostatnim posiłku podbije tłuszcze. Owoce jadam dość regularnie, jednak nie uwzględniłem tego w dzienniku, bo praktycznie codziennie jem inny zestaw w zależności na co jest ochota. ;) Do tego codziennie kusi [...]

dodaj tłuszcze ( oliwa z oliwek, lniany, orzechy włoskie, pestki dyń) III posiłek, wywal chleb, zostaw makaron, dorzuć jakieś mięsko np rybę i dorzuć warzywka po treningu jak już bierzesz carbo, wydaje mi się, że banana można sobie darować. proponuję carbo + kretę od razu po, odczekać 30 min i wypić białko, ponownie odczekać i zjeść posiłek po [...]

niekoniecznie :) to też jest do niczego ? to same owoce rośliny Orzachy, a nie ''produkt'' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4991aa312dcd49cb9f82e7d39b9a9acd.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-04 19:48:28

hm...czyli sugerujesz,ze polaczenie czekolady z muesli to nie najszczesliwszy pomysl?? :/ szkoda, bo pomaga mi to ograniczyc slodycze wieczorem :((( co w zamian proponujesz? tyko nie mow,ze owoce, bo we wspaniale wlasciwosci zamienne fruktozy raczej nie uwierze... dzieki chce przypakowac!

możesz j/w podbić tłuszcz. A oliwę daj do sałatki, przecież z warzywami w postaci sosu smakuje wybornie, a ze szklanki - jak lekarstwo. Z resztą nie ma konieczności picia oliwy. Jak dasz zamiast piersi z kurczaka - udko, rybę, wątróbkę - to już będzie trochę więcej kcal, dasz orzechy i owoce - także dodasz węgli w kolacji - również Zmieniony [...]

1 zamien na owsiane dodaj owoców, nasion orzechów 2 ser zamien na mozarelle, co do wędliny lepiej jakbyś np ugotował piers i kroił sobie w plastry 3 jako przekaska w ciągu dnia owoce mogą być 4 słabo 5 , 6 ja bym połączył w jeden posiłek i zkjadł ryż z jajkami, sos winiary + ryż to nie posiłek.

słaba zamiana jajecznicy na owoce, po treningu musisz dostarzcyc skąłdników odżywczych aby organzim sięregenerował i był odpowiedni anabolizm

temp rano to 36,6 wiec standardowa... co do tych restrykcji to chodzilo o to ze milam menu ckd ale okolo 10-12 dnia zawsze czulam jakas chcec do owocu ale czegos kwasnego i zawsze przez jakies 2 jablka musialam zaczynac od poczatku ... chyba bede musiala uzupelniac sdiete o kwasne rzeczy bo inaczej jakos tak mam ochote na kwasne jablka i inne [...]