Owoce

idąc tym tokiem rozumowania to samo życie zabija warzywa i owoce które jesz - szkodzą mięso - hormony i antybiotyki,chemiczne pasze czy powietrze które wdychasz - zanieczyszczone nie ma co popadać w skrajności i odrzucać wszystko co teoretycznie szkodzi dawka decyduje co szkodzi a co nie! sama woda może zabić,więc wody tez nie pijmy? Zmieniony [...]

Hej, na początek dziękuję Wam za zainteresowanie tym wątkiem. Moim zdaniem mam z czego chudnąć - z brzucha, pleców, nóg i rąk :). Zastanawiałam się nawet czy nie zrobić sobie kilku miesięcy diety redukcyjnej + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam [...]

[...] są z biedronki - ale kaloryczność i inne dane mają identyczne jak te z brytyjskiego tesco :). A posiłek z warzywami i kurczakiem jest zły? A wczorajsza sałatka z mozzarelą? Owoce są tymczasowe - muszę powoli wyjść z czekolady, którą ostatnio jadłam w dużych ilościach. Co do ryb to nie jem ich, nie jadłam od dziecka i niestety tego na tą chwilę [...]

ale okey przykładowy dzień -jajecznica z 6 jaj do tego z pomidorami i wkrojony w to filet z indyka smażone na oleju rzepakowym + chleb pełno ziarnisty -sałatka (kukurydza,sałata lodowa,rukola,ogórek) z piersią kurczaka -ryż/kasza gryczana z filetem kurczaka/ indyka -makaron z wołowiną/baraniną miedzy czasem jeszcze owoce wchodzą

[...]     Zwierzęce         1 053      140,1        3,6       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 533       38,7      234,5       51,9       23,1        7,1     Owoce           119        1,2       29,9        0,3        2,6       29,9     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 051      140,2        3,7       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 533       38,7      234,5       51,9       23,1        7,1     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 455      158,6        4,9       88,7        0,0        0,0     Roślinne           569       21,1      108,0        2,9       14,6        0,8     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           558       53,8       30,4       24,5        6,1        3,7     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 237      141,7        3,9       71,9        0,0        0,0     Roślinne           835       19,5      122,7       29,3       16,4        2,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7     Mieszane    [...]

[...]     Zwierzęce         1 433      148,7        5,0       91,2        0,0        0,0     Roślinne           945       21,5      192,2        8,3       14,7        0,1     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 429       99,4        6,9      111,8        0,1        2,4     Roślinne           280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           305       68,2       26,5        2,3        1,9        0,7     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 387      122,0       18,6       91,8        0,0        4,7     Roślinne           328        6,6       55,4        5,9        6,8        0,1     Owoce           169        1,2       40,5        0,5        1,7       23,5     Suple           294       60,9       26,0        2,1        1,9        0,7     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 142      161,1       16,4       47,2        0,0        4,7     Roślinne           509       10,5      117,3        1,1        5,6        0,2     Owoce           154        1,2       37,1        0,5        1,7       23,5     Suple           294       60,9       26,0        2,1        1,9        0,7     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 805      173,5       20,0      113,4        0,0        2,4     Roślinne           420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0     Owoce            59        0,2       13,6        0,2                           Suple            34       21,9        1,4        0,6                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 233      123,6       28,3       68,4        0,0       21,2     Roślinne           493        8,9       91,2        7,2       10,2       23,8     Owoce            59        0,2       13,6        0,2                           Suple           152       32,0        3,2        1,6        1,6                Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 943      156,3       12,1      141,7        0,1        4,7     Roślinne           280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple            34       21,9        1,4        0,6                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 513      159,1        8,3       93,3        0,0        4,7     Roślinne           840       18,0      120,0       21,0       24,0        0,0     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 652      201,6       13,1       87,2        0,0        4,7     Roślinne           664       13,8      103,4       14,3       16,4        0,1     Owoce           111        0,3       25,5        0,3                           Suple           156       29,2        1,9        0,8                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 074      147,3        6,9       49,9        0,0        4,7     Roślinne           420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         2 005      211,7       14,1      118,7        0,0        2,4     Roślinne           566       13,5      117,6        5,0       12,8        0,0     Owoce            37        0,1        8,5        0,1                           Suple            78       14,6        0,9        0,4                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 384      150,5        9,5       80,5        0,0        4,7     Roślinne           560       12,0       80,0       14,0       16,0        0,0     Owoce            37        0,1        8,5        0,1                           Suple           156       29,2        1,9        0,8                           Śmieci    [...]