Owoce

2 kotlety z piersi z brązowym makaronem, rybę z puchy i jakies owoce...

Wiek : 36 Waga : 54 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder: 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub [...]

19.03.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, brokuły Płyny: woda, zielona z maliną, malina 1. owsianka z jajami, ananasem, migdałami, wiórkami kokosowymi i odżywką 2. chleb z szynką, soczewicą, jajem, papryką i cukinią 3. wątróbka na maśle z cebulą, jaglaną, serem i brokułami [...]

[...]     Zwierzęce         1 423      157,0       27,8       73,3        0,0        0,0     Roślinne         1 607       44,0      304,1       28,1       31,5        2,4     Owoce           141        1,2       34,3        0,3       12,5       23,5     Suple           181       32,4       11,6        0,8        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 423      157,0       27,8       73,3        0,0        0,0     Roślinne         1 607       44,0      304,1       28,1       31,5        2,4     Owoce           141        1,2       34,3        0,3       12,5       23,5     Suple           181       32,4       11,6        0,8        0,0        0,0   DIETA [...]

Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 162 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

Kupię dużą kulę za własne środki. Prędzej czy później. Dzisiaj kupiłem: - skarpety sztuczne - salceson swojski - baton z sezamu i miodu w Lidlu - owoce suszone na jutro --- Skarpety ok. Salceson jeszcze lepszy. Resztę sprawdzę jutro. Spóźniona próba wychowania mnie przez pracę nieudana. Narąbałem stertę drewna i nawet się nie zziajałem. Już gorsze [...]

No to fajnie :-) Widzę, że lepiej masę białą chyba zblenderowałeś. A na górę jak piszesz: nie muszą być truskawki. Każde w miarę miękkie owoce bedą ok :-)

jedzonka: 8.30 - omlet z 2 jajek z serkiem pleśniowym, pomidorami i pieczarkami, do tego bułeczka z ziarenkami 9.30 - przedtreningówka i aminokwasy 10.00 - 60 min aerobów 11.00 - aminokwasy i białko serwatkowe 30g z wodą poradzono mi żeby po białku zrobić przerwę a nie jeść od razu, wtedy nie będę miała spadków apetytu ws późniejszych godzinach, i [...]

Przysiady 70 5/5/5 zapas siły na jakieś 3 pow. Mc. 70 1x5 spokojnie 15 kg zapasu Wl 70 5/5/5 zapas na 1 pow. Podciąganie podchwytem 5 9/6 Russian twist 10 16/16 główne produkty które jem to indyk łosoś serek wiejski ryż kasza gryczana czasami pieczywo wafle ryżowe no i do każdego posiłku warzywa a by dorównać kcal w diecie jem owoce czasami lody [...]

[...] zawsze na 2-3dni, bo nie mam czasu. Piekę schab po 1.5kg 2x w tygodniu i mam z głowy. Sałatki w międzyczasie można zrobic miskę na cały dzień, albo dwa. Polecam grecką. Owoce zamień na warzywa. Mają sporo mniej wągli i kalorii. W tych dietach co wstawiłaś są błędy z ilościami poszczególnych produktów, np. jajko nie może miec 10g, bo raczej [...]

[...]     Zwierzęce         1 430      152,7       27,8       75,9        0,0        0,0     Roślinne         1 310       32,7      250,4       22,2       18,9        1,8     Owoce           141        1,2       34,3        0,3       12,5       23,5     Suple           181       32,4       11,6        0,8        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 430      152,7       27,8       75,9        0,0        0,0     Roślinne         1 310       32,7      250,4       22,2       18,9        1,8     Owoce           141        1,2       34,3        0,3       12,5       23,5     Suple           181       32,4       11,6        0,8        0,0        0,0   DIETA [...]

Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 162 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na [...]

zalezy kiedy jesz te owoce.banan nadje sie po treningu

[...] zawsze na 2-3dni, bo nie mam czasu. Piekę schab po 1.5kg 2x w tygodniu i mam z głowy. Sałatki w międzyczasie można zrobic miskę na cały dzień, albo dwa. Polecam grecką. Owoce zamień na warzywa. Mają sporo mniej wągli i kalorii. W tych dietach co wstawiłaś są błędy z ilościami poszczególnych produktów, np. jajko nie może miec 10g, bo raczej [...]

ubijasz smietanke 36%, dajesz źródło cukru, odajesz owoce i mrozisz

Bleeding zmiksuj zamrozone owoce z mala ilosxia mleka + cukier,slodzik jak tam lubisz i mozna jesc lezeczka :-)

Bleeding zmiksuj zamrozone owoce z mala ilosxia mleka + cukier,slodzik jak tam lubisz i mozna jesc lezeczka :-) Dzięki! };-)

Imp- daj odżywkę białkową z jogurtem jakimś naturalnym albo odrobiną mleka/wody. Ja tak ciągle ładuję, tylko że czasami owoce daje Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-23 13:23:43