Owoce

Skład -płatki zbożowe 56% (owsiane, kukurydziane, pszenne) -owoce suszone i kandyzowane (rodzynki banan, wiórki kokosowe, papaja, ananas) - syrop skropiowy -olej roślinny -kuleczki ryżowe -ziarna słonecznika -aromat lecytyna -sól WARTOŚCI ODŻYWCZE 424 kcal Węglowodany (w tym cukry 28,3g) 62,5g Białko 9,2 Tłuszcz 15,2g Błonnik 5,2g Sód 0,17g Lepsze [...]

PIERWIASTKI ŻYCIA I WITAMINY Składniki mineralne stanowią wprawdzie zaledwie 4% tkanek organizmu ludzkiego, trudno jednak przecenić ich znaczenie. Stanowią materiał budulcowy tkanek ciała ludzkiego, wchodzą w skład niektórych enzymów ustrojowych, regulują procesy przemiany materii, odpowiadają za utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, równowagi [...]

Jeżeli chodzi o posiłek przed meczem to lepsze są banany poniewaz zawieraja więcej białka i węglowodanów, a jabłka mogą powodować dyskomfort podczas meczu. Banany sa o wiele bardziej pożywne, jabłka mają dużo błonnika który wspomaga proces trawienia. Sportowiec musi jeśc różne owoce lecz najwięcej bananów.

sluchaj postaraj sie ograniczyc jedzenie przetwarzanej żywnosci gdyz jest to trucizna. jedz naturalne nieprzetwarzane pokarmy - mieso, owoce, warzywa, ryby itd

Niech Ci będzie, jakiś krok do przodu może i jest. Ale ten krok będzie znacznie większy, jak uwzględnisz w swojej diecie więcej białka i zdrowych tłuszczy zamiast tej tony węglowodanów. Polecam ser biały chudy, tłuste rybki i orzechy włoskie. Owoce w ogóle możesz bez żalu wywalić, zastąp warzywami.

To ja sciagne troche po Marcelu i rowniez wrzuce cos autorstwa p.Darka Szukały Dziedzina fizjologii żywienia wciąż dostarcza nam nowych, ciekawych informacji na temat roli różnych składników pokarmowych w procesie przemian metabolicznych, ich wzajemnego oddziaływania, oraz wpływu na kształtowanie wydolności organizmu, stanu naszego zdrowia, [...]

Pytanie te umieściłem również na innym forum;) Witam mam pytanie co lepiej kupić scorcha z mana czy dwie paczki olimpowskiego thermo speeda?? Obecnie jestem 17dzień na Thermal biore 4tabsy dziennie plus kawa i godzinka na rowerku nie czuje wogóle działania efedryny może jestem odporny. Waga od 17dni utrzymuje się taka sama 110kg. Diety jako [...]

Na poczatek to musisz obiliczyc swoje zapotrzebowanei kaloryczne i dodac do tego ok 500 kalorii jak na mase. Jesli chodzi o skłądniki diety to brak tu zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, tluste ryby, pestki z dyni) i za owoce daj warzywa.

bartxxx wcześniej napisałeś "jedzenie bananów odpada ponieważ banany mają dużo fruktozy," mysle że sie pomyliłes bo fruktoza jest cukrem prostym tak samo jak glukoza jednak poza fruktoza banany zawierają dużo skrobi która nie jest już tak lekko strawna jak fruktoza i glukoza. winogrona tamtarynki parańcze i innne owoce są dobre na [...]

[...] i wysokiego poziomu glukozy we krwi. W następstwie tego występuje również duża podaż insuliny, jak np. w przypadku zjedzenia płatków kukurydzianych czy białego pieczywa. Owoce natomiast dzięki zawartości dużej ilości błonnika prowadzą do powolnego wzrostu poziomu cukru - a tym samym i insuliny. Chociaż insulina odgrywa życiowo ważną funkcję [...]

Ja byłem na diecie CKD przez 2 miechy (więc to raczej długetrminowa dieta nie była) bo miałem do zrzucenia 8 kilo. Poszło fajnie i gładko a efekt jojo chyba zawsze wystąpi jeżeli wrócisz do starych nawyków i zaprzestaniesz aktywności ruchowej. Ja Po CKD nie wróciłem już całkiem do starych nawyków , nie jem chleba, zupe z ryżem lub makaronem , [...]

[...] skomponowany posilek przebywa w zoladku ok 3 godzin a nie 8, pozostawiajac nam energie. Najwaznejsza zasada diety jest jednak jedzenie tylko owocow do godz 12 tej. Owoce ZAWSZE powinny byc jedzonne na pusty zoladek. Wtedy zadne, nawet bardzo slodkie winogrona, pomarancze nie przysporza nam kg. OWOCE ZAWSZE SWIEZE Czas jaki powinnien [...]

-- Idzie Jasio z ojcem na spacer. Nagle ojciec potyka się i mówi pod nosem:"ku*wa". - Co powiedziałeś tatusiu - pyta Jasio. - Aaaa... powiedziałem.... "duduś" - odpowiada ojciec. - tatusiu, a co to jest duduś - Aaa, wiesz synku duduś to takie zwierzątko - Tato, a jak on wygląda? - A, ma takie rączki i nóżki.... - Tatusiu, a [...]

[...] z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej wielkości owoc (200g). Pozwól jednak, że przyłączę się do tego, co napisała ostatnio Uka. Owoce (i soki owocowe) to cukry proste, po których szybko zgłodniejesz. Przede wszystkim wprowadź do diety białko. Koniecznie. Podejrzewam, że po takich 'perypetiach' jakie [...]

to czemu ten v12 taki drogi ***any. W sklepie kosztuje chyba ze 230zl. Na pewno nie chyba. A jaki neidobry smak(owoce lesne) beeee

bim skrobnął a OWOCE to sobie w celu zdobycia masy mozesz w DUPE wsadzic !!!!!!!!!!!!!!!!! umknęło mi to za pierwszym razem. bim, ty wiesz co to jest indeks glikemiczny ? i czym różni sie glukoza od fruktozy ? fruktoza cie nie zabije i nie zaszkodzi bardzo. jezeli masz jakies opracowania naukowe popierajace twoją tezę, dawaj tutaj.

Ja lubie owoce morza.

No więc tak mam 15 lat i zaczynam swoją przygode z siłowniom mam 180 73 kg nigdy wczesniej nie ćwiczyłem... mam troche mięśnie rozbudowane głównie biceps bo pomagałem na wakacjach na wsi dziadkom xD w bicepsie mam 38 cm reszty nie mieżyłem mięsni i tak zaczołem ćwiczyc 5 razy w tygodniu oto mój harmonogram poniedziałek : biceps(ostry trening) [...]

art. z kafeteria.pl Jeść co się lubi i nie tyć? Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował się odchudzić, wie, jakie to trudne. Tyjemy, dlatego, że lubimy jeść tłuste i mączne potrawy, tymczasem odchudzanie pozbawia nas tej przyjemności. Jest to bardzo przykre, toteż mało kto wytrzymuje reżim niskokalorycznej diety. Wywiad z Mają [...]

Pan X. mowi ze kalafior odpada bo ma za duzo kalorii wiec nie wiem a co do papryki to tez nie lubie:/ wogole ja jestem Tadek niejadek , nic mi nie smakuje moglabym jesc owoce i warzywa straczkowe, kasze jeczmienna i kapuche .. no i bialy ser, wlasciwie wszystkie wyroby mleczne uwielbiam. Ciekawe czy mozna jakas sensowna diete ulozyc z tymi [...]