Org

09.03.2015 Mega wiosenny poniedziałek! Pogoda kosiara, żyć nie umierać, wiosno... nakur....! :-D Naramienne + triceratopsy dzisiaj. Wszyscy na siłowni rzecz jasna klatka + biceps więc dla mnie wsio wolne co potrzebowałem. Słuchawy na uszy i można było naginać. Trening good jak zwykle. W Biedronce dzisiaj promo na świeże brokuły, ale byłem i jakoś [...]

no bo czy ktokolwiek zna jakiegoś azjatyckiego kulturystę? :)) Hidetada Yamagishi-japonczyk. 4rokrotny uczestnik Mr Olympia, wczoraj zajal 2gie miejsce na IFBB Arnold Classic 212 category http://en.wikipedia.org/wiki/Hidetada_Yamagishi http://www.arabianmuscles.com/userfiles/image/Pages_Pics/news/MR_OLYMPIA_2010/hiedto.jpg

08.03.2015 Wiosenna niedziela! :-D +17st. na termometrze <3 Niech się już to kurde utrzyma! Wstałem, zobaczyłem czyściutkie, błękietne niebo, wschodzące słoneczko i pełny energii pojechałem śmignąć cardio na siłownie. Jak zwykle przeplatałem sobie marsz z interwałami. Wróciłem, zjadłem omleta, pogotowałem i trochę skorzystałem z pogody. Dzień [...]

07.03.2015 Sobota - Legs Day wypadł :-) Wypoczęty, w końcu wyspany, po zjedzeniu ulubionego śniadania nie mogło być inaczej jak udany trening ;-) Znów coś dołożyłem w siadach, powoli do przodu. Micha także taka jak lubię najbardziej czyli czysta i smaczna. Trening: Siady 15x20kg / 10x60kg / 10x80kg / 8x100kg / 6x115kg / 6x120kg / 5x125kg Hack [...]

Dwa dni bez treningu, wczoraj czułam się fatalnie, totalnie wypompowana :-? Do tego ból żołądka i tak to zleciało. :'-( Miski pilnowane, wczoraj trochę mniej węgli niż zwykle. Dziś na całe szczęście już zdecydowanie lepiej i na siłownie poszłam z wielką ochotą :-D Dzisiejszy trening: nogi + brzuch Rozgrzewka na orbitreku + 2 serie rozgrzewkowe [...]

aż żal was słuchać %-) 1 gala UFC w Polsce a każdy narzeka na rozpiskę. Zacznijcie narzekać jeszcze, że w Polsce nie rosną palmy jak w Kalifornii. http://en.wikipedia.org/wiki/UFC_Fight_Night:_Maia_vs._LaFlare tu macie rozpiskę podobnego kalibru jak w Polsce (obecnie nawet gorszą przez kontuzje zwłaszcza, że dali w PL legendarny rewanż Cro Copa z [...]

06.05.2015 No to koniec pracy w tym tygodniu, wreszcie piątek :-) Rozpogadza się na koniec tygodnia, dobry prorok na weekend. Dzisiaj poleciały cyce i bicepsy. W piątek jakoś zawsze więcej motywacji, energii, ale to chyba dlatego, że w świadomości jest to, że jutro rano nie trzeba wstawać o 3:10 tylko można pospaaaaać ( 8-10h %-) ). Trening w [...]

na żywo w necie http://www.european-athletics.org/

04.03 - bez treningu Dzisiejszy trening : plecy Jetem zadowolona :-)) Mimo megaaa tłoku na siłowni udało się sprawnie zrobić wszystko co zaplanowane :) Przerwy między seriami jak zwykle : 60s. Trening: http://s14.postimg.org/syngyhugh/treningi_2015_03_05.png Michy 04.03 + 05.03 http://s12.postimg.org/3v2t8lfnx/dieta_2015_03_04.png [...]

Tylko że otwarcie na społeczeństwo wcale nie oznacza że w środku nie ma jakichś ran które nie zostały przykryte i nie mają ujścia właśnie w małżeństwie. Z resztą nie będę się rozpisywać,tu link który wszystko wyjaśnia:http://rodzina.opoka.org.pl/dwaplus/trud/6912.1,Najczestsze_zachowania_i_lista_cech_DDA.html

Witam wszystkich znawców , Panowie potrzebuje pomocy mianowicie dorwałem metke Euromed, a bynajmniej tak myślę , bądźcie tak łaskawi powiedzieć mi czy to org czy fake . Opakowanie jak na zdj piguły jak widać . BATH: 79524 PROD: 2014.11 EXP: 2017.11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b00917e9e444508ad36f7ba23fba2df.jpg [...]

05.03.2015 Czas dziś goni więc wpisik na szybko. Plecak dzisiaj grany, fajnie mi się dzisiaj ciągi robiło. Siłowo bardzo spoko, do tego nie musiałem sporo odpoczywać między seriami także poszło w porządku. Reszta treningu też dość intensywna, wrzuciłem jakiś regres, drop set i jakoś poszło. Bieżnia także zaliczona. Pomidory w Tesco dziś po [...]

Witam wszystkich znawców , Panowie potrzebuje pomocy mianowicie dorwałem metke Euromed, a bynajmniej tak myślę , bądźcie tak łaskawi powiedzieć mi czy to org czy fake . Opakowanie jak na zdj piguły jak widać . BATH: 79524 PROD: 2014.11 EXP: 2017.11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b00917e9e444508ad36f7ba23fba2df.jpg [...]

Witam wszystkich znawców , Panowie potrzebuje pomocy mianowicie dorwałem metke Euromed, a bynajmniej tak myślę , bądźcie tak łaskawi powiedzieć mi czy to org czy fake . Opakowanie jak na zdj piguły jak widać . BATH: 79524 PROD: 2014.11 EXP: 2017.11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b00917e9e444508ad36f7ba23fba2df.jpg [...]

Ven, ciiiii z tym aero%-) Obli, ok gdzie się będzie dało, będą serie łączone. BTW dzień X%-) Już kilka osób do mnie napisało na pw i pytają, co to za dzień X%-) Na razie to tylko... http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/0/05/Mystery.png :-O8-)%-) __________________________________________________________________________- Pytania: 1. Wyciskanie [...]

Ja biłem taką jak u Arasa na zdjęciu i napisy były wypukłe. Działała bdb. Czy org? Nie wiem. Ale była git Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-03-05 12:03:24

http://pl.wikipedia.org/wiki/Obw%C3%B3d_(geometria)

Aras mialem ta sama gesta dzialala dobrze gdziestam wczesniej wstawialem fotki jej dalem ja kumplowi i widac ze zrobila robote czy to org niemam pojecia

Wg mnie na czczo jest w normie http://pl.wikipedia.org/wiki/Cukrzyca Jeden pomiar nie starczy, najlepiej kupić glukometr glukosense mini za 17 zł chyba w zestawie nawet paski są i zrobić kilka pomiarów w ciągu dnia

04.03.2015 Połowa tygodnia za mną. Teraz do weekendu już bliżej niż dalej :-P Dzisiaj grane barki z tricepsem. Słabo się czułem siłowo dlatego też postanowiłem nadrobić trochę objętością intensywnością wrzucając jakieś regresy czy drop sety. Nie zawsze jest dzień na klamoty, ale to nie musi oznaczać nieudanego treningu bo można równie dobrze w [...]