Olej kokosowy

o co chodzi z tymi tłuszczami? przy tak małej ich ilości prosisz sie o problemy hormonalne i zdrowotne. Tłuszcze pełnią w organiźmie wiele istotnych funkcji, wpływają na przyswajanie witamin, reguluja pracę hormonów, stanowią elementy budulcowe błon komórkowych, wchodzą w skład płynów ustrojowych. Nie widze najmniejszego sensu w ucinaniu ich do [...]

Z tłuszczem faktycznie mam problem. Łatwy przykład. Dam olej kokosowy jest spoko, dam rzepakowy czy inny i już jest nietolerancja. Dam mało rzepakowego nie jest źle ale jednak kokosowy mi najbardziej służy. Nie wiem czemu dokładnie, ważne, że działa! Muszę dodać, że zacząłem znów biegać co 2 dzień po 7km i również mi to pomogło apropo jak pracuje [...]

ile kosztuje olej kokosowy ? Dobre to ? Wszędzie dostane ? Nudzi mnie oliwa.

22.10.2013-14.01.2014To juz prawie 3 miesiące. Korzystając, że jestem w domu cyknęłam foty. I hm... jestem zadowolona8-) Moje spostrzeżenia: - Wspaniałe samopoczucie na czystej misce. Od dłuższego czasu trzymam rozkład ok 1800kcal B140/W150/T70-80. Wiadomo święta były niedawno, nie odmówiłam sobie domowych wypieków i jakoś żyję%-) - To samo tyczy [...]

17.10.13 DT/ dzień 4./ trening 3. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-17 1. owsiane, odżywka 1h fitness trening (izotonik w trakcie treningu) 2. koktail po treningu 3. ryż brązowa, pierś kurza, zupa krem z dyni 4. jajca, masło, tuńczyk 5. pierś kurza, migdały, jajo, olej kokosowy 3h fitness 6. kasza jaglana, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4091b46516e94b8a8d00cb9210d98525.png %-) dobrze, że ja pewna jestem co do swojej płci 21.10.13 DT/ dzień 8./ trening 5. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-21 1. owsiane, odżywka białkowa trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 2h fitness 3. biały ryż, pierś kurza 4. pierś [...]

22.10.13 DT/ dzień 9./ trening 6. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-22 1. owsiane, odżywka trening (izotonik w trakcie treningu) 2. koktail po treningu 3. ryż biały, pierś kurza 4. jajca, pierś z indyka, olej kokosowy 5. jajca, makrela wędzona 3h fitness 6. chleb razowy żytni, twaróg półtłusty Napoje: woda [...]

24.10.13 DT/ dzień 11./ trening 7. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-24 1. owsiane, whey trening (izotonik w trakcie) 1h fitness 2. koktail po treningu 3. ryż biały, wędzona polędwica z kurczaka, tuńczyk 4. i 5. pierś kurza, jaja, olej kokosowy 6. ryż brązowy, jabłko, pierś kurza Napoje: woda 3l, kawa z [...]

29.10.13 DT/ dzień 16./ trening 10. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-29 1. owsiane, whey trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 3. ryż biały, pierś kurza 4. łosoś wędzony, migdały 5. pierś kurza, migdały, olej kokosowy 6. ryż brązowy, twaróg półtłusty (miska może ciut się zmienić, bo nie wiem [...]

13.11.13 DT/ dzień 31./ trening 3. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-13 1. płatki owsiane, whey 2. pierś kurza, orzechy włoskie 3. jajca, olej kokosowy trening (izotonik w trakcie) 4. koktail po treningu 5. ryż biały, pierś kurza 6. płatki owsiane, whey Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, [...]

15.11.13 DT/ dzień 33./ trening 5. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-15 dostarczono 1896 kcal b: 150 g (32%) ww: 190 g (40%) tł: 60 g (28%) 1. owsiane, whey trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 3. ryż biał, pierś kurza 4. jajca, pierś kurza, olej kokosowy 2h fitness 5. chleb żytni, twaróg [...]

Przecież to nie jest kompletnie zbilansowane. Cóż z tego, że zgadzają Ci się liczby i procenty? Co stoi na przeszkodzie, żeby ten twaróg jakoś równo podzielić na te 2 posiłki? Ogólnie twaróg ok, ale trochę go tu dużo, pomyśl o jajkach. Sam makaron to nie posiłek. Sam serek wiejski to też nie posiłek. Bardzo to źle ułożone. Każdy z posiłków ma [...]

Ale jeżeli tniesz koszty, to zamiast piersi z kurczaka mozesz kupić bardziej tłuste mięsko - karkówkę nawet, czy podroby. A ten lniany olej do śniadania? Pijesz? Bo smażyć na nim nie należy. Jak chcesz omlet usmażyć to polecam olej kokosowy albo masło klarowane

1. Musli z owocami suszonymi - kupne to masa dodanego cukru. 2. Bagietka do wyrzucenia. 3. Chleb tostowy pszenny do wyrzucenia - pełno spulchniaczy, nawilżaczy itd. 4. Masło orzechowe do wyrzucenia - same omega 6, fatalny stosunek omega 3 do omega 6. 5. Posiłek 3 - kurczak na parze? Gdzie tłuszcz. 6. Zdecydowanie za mało tłuszczy, wrzuć olej [...]

Ogólnie dieta wygląda "zdrowo", ale zrezygnuj z suszonych owoców (bardzo źle wpływają na wątrobę, są badania wskazujące na to, że fruktoza której jest nadmiar w suszonych owocach powoduje rozwój stłuszczenia wątroby, a następnie jej zwłóknienie). Jako panierkę unikaj mąk z orzechów bogatych w tłuszcze PUFA jak migdałowa, sezamowa (chyba, że wersje [...]

Ogólnie dieta wygląda "zdrowo", ale zrezygnuj z suszonych owoców (bardzo źle wpływają na wątrobę, są badania wskazujące na to, że fruktoza której jest nadmiar w suszonych owocach powoduje rozwój stłuszczenia wątroby, a następnie jej zwłóknienie). Jako panierkę unikaj mąk z orzechów bogatych w tłuszcze PUFA jak migdałowa, sezamowa (chyba, że wersje [...]

Olej kokosowy sobie spraw :-)) Trening dwa dni pod rząd to slaba opcja, nie zdążysz się zregenerować. Zamiast 60-80 min ćwicz krócej, ale na maxa.

Wrzucam miskę na dziś. Kupiłam olej kokosowy (będę się uczyła z nim łączyć produkty - czy może po prostu zjadać sobie łyżeczkę? ). Ograniczyłam nabiał. Mam nadzieje że wszystko dobrze? Chciałabym wiedzieć też jakie dla mnie przy planowanej redukcji będą najlepsze proporcje B / T / W ?? i Liczba kalorii?? bo dalej nie wiem niestety. Dziś w planach [...]

Olej kokosowy, wiórki, pestki z dyni, olej lniany budwigowy, tłuszcze z ryb, mięs, jaj.

Mam zniesioną lordożę i przez to tendencję do wysuwania się kręgów, do tego mam zmiażdżony jeden z kręgów. Mam 4 posiłki a do tego dochodzi jeszcze np śmietana 30% do kawy, plus olej kokosowy albo taki szejk z mleka, śmietany, oleju kokosowego i kakao.