ON

07.03.2019 DT Miałam personala, nie chciałam odwoływać - poszłam więc cała nieszczęśliwa. Nie dość ze mnie biodra bolały, to jeszcze doszedł ból tyłka i kolan i wszystkiego co tam fizjo uciskał. Generalnie jakieś doły w tym tygodniu zaliczam i już mnie rodzina ma dość, bo warczę abo rozpaczam na zmianę.... Dobrzez, ze juz piątek. Trening może [...]

Ja bym rozumiał gdyby to był jakiś 3boista i robił serie po ponad 150kg, ale nie on raptem kończył na 90kg %-) I jeszcze spalił 8-) bądź wyrozumiały, może to trójboista tylko dopiero zaczyna };-)

Tak to juz jest jak sie bije fejki %-) Jeszcze te qrwy z bigpharmy ug sa podstawione do tego! };-) OMG wszedzie ten spisek. Ja jadnak ide do inzyniera gornictwa, on mi sylwetke zaoewni bez soku i wyrzeczen. }:-( Jeszcze jakiś d**** pomyśli, że my tak serio: /SFD/2019/3/8/8579b7e1af494bcc80a43e1c3514b38b.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu [...]

Fajnie ten zegarek wygląda - masywny i konkretny. No właśnie takie dyskretne rzeczy jak kastet/kubotan są dobre, bo przeciwnik się nie spodziewa, no i znacznie trudniej je odebrać. Nad pałką właśnie się zastanawiałem, ale nie wiem czy łatwo przeciwnik może odebrać taką pałkę, no i fajnie byłoby umieć się nią dobrze posługiwać, a kursów mało. No i [...]

Dokładnie od tego odejmij sobie 100-150 kcal na początek. Wzory są orietnacyjne więc możesz odjąć tak mało i kontoluj obwody, kompozycje ciała oraz wage. Jeśli wszystko leci to zostaw, jeśli ustanie na 2-3 tyg to utnij kolejne 100 ;) A jak z rozkładem makro? ma on jakieś większe znaczenie czy głównie liczą się kalorie?

Panowie, warunki były tragiczne i konkurs nie powinien był się obyć. Zwłaszcza, że to były mistrzostwa świata, a nie zwykły konkurs PŚ. Mieliśmy furę szczęścia, ale Nasi zawodnicy też nie byli z takiego obrotu spraw zadowoleni, że rywalizacja nie odbyła się w równych warunkach dla wszystkich. moze i byly tragiczne ale mocno nie wiało a o ile mi [...]

Trzeba docisnąć trening by on był głównym motorem napędowym redukcji.

Dlaczego kiepskie wybor, mozesz rozwinąć myśl ? Problem w tym, ze inne ryby srednio mi podchodzą.;/ Jedynie łosoś lecz jest on wzglednie drogi. Czyba ze posiada ktos jakies ciekawe przepisy na przyrządzenie pysznej ryby nie za miliony momnet.

on juz byl po zlej stronie mocy, czyli piwerka i TV na co dzien8-) wiec teraz chce juz dzialac hehe Teraz mu tylko piwerko zostało %-)

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 75-78 Dziś wizyta u fjizo. Rozstrzygnąłem sprawę barku, który jak pisałem dokucza od jakiegoś czasu, a za miesiąc czeka mnie wytężona praca ramion czyli kule po zabiegu biodra. Testy rozwiały wątpliwości czy jest to problem ze stożkiem lub przyczepami innych mięśni. Jest to najprawdopodobniej przeciążenie [...]

07.03.2019- klatka- trening 20 Prawie jubileuszowy trening w tym roku %-) Wyciskanie hantli na skosie 30* z supinacja: 25kg/8, 20kg/10, 15kg/12 x 2 Wyciskanie hammer 'poziom': 2 x 15kg/12 x 3 WL: wave loading 5 do 77,5kg Power Fly: 15kg/8 x 3 Brama: 2 x 10kg/10 x 4 Dziś brzuch odpuściłem, bo miałem po treningu jeszcze załatwienia związane z Dniem [...]

https://youtu.be/tt8rvhHaE50 Nie wiem czy takie coś robisz ale w takiej pozycji jak on stoi to prawą nogę daje w tył i jakby zawijam za lewą - wtedy właśnie czuć jak się cały najszerszy rozciąga. Bark w tej ręce gdzie trzymam gumę "puszczam" w przód i jednocześnie myk z tą nogą, mega rozciąga cały najszerszy.

namieszac to on moze chyba zupe w garze %-) z takim genem i wygladem to on sie nadaje na pro ale elite... strasznie paskudna sylwetka, taki nowoczesny kovacs,ogromny jest, forma dobra a sylwetka pokraczna.

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-11.jpg allmaxnutrition.com Max Holloway o swojej przyszłości w dywizjach piórkowej i lekkiej Na gali UFC 236, która dobędzie się 13 kwietnia w Atlancie, mistrz wagi piórkowej Max Holloway stanie do pojedynku o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej w którym zmierzy się z Dustinem Poirierem. Biorąc pod [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-20.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tony Ferguson sugeruje przejście do dywizji półśredniej? Sprawy związane ze szczytem dywizji lekkiej UFC dosyć mocno się skomplikowały w związku z długą nieobecnością mistrza Khabiba Nurmagomedova. Konieczne było zestawienie walki o tytuł [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-Francis-Ngannou.jpg UFC.com / Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis chce rewanżu z Francisem Ngannou: Chcę naprawić błąd W ten weekend odbędzie się gala UFC Fight Night 146 w Witchita na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem (21-6, 1 [...]

on juz byl po zlej stronie mocy, czyli piwerka i TV na co dzien8-) wiec teraz chce juz dzialac hehe

Jeżeli szukamy przedtreningówki z dobrym i bardzo bogatym składem to zdecydowanie polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Dla osób mniej doświadczony wystarczy nawet 1/2 porcji, cała porcja zawiera blisko 30g substancji aktywnych, w tym najważniejsze: * 6,5 jabłczanu cytruliny - substancji, która jest [...]

Szajba, on połowę Sopotu leczy, w tym koszykarzy - wiec coś tam umie... Talerz biodrowy, bardziej tak jak zaznaczyłam z drugiej strony. To co boli pokrywa sie idealnie z wynikiem USG - naderwane przyczepy na talerzu biodrowym. /SFD/2019/3/7/ff5457837bb04cc193714e6b4b15f280.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-07 13:28:03

Panowie Wczoraj po 22 poszło ostatnie 2500 hcg, dzisiaj po 11 zrobiłem badania - prolka, estradiol i testosteron WOLNY - i powiedziano mi, że dopiero za 4 dni wyniki.. Wy też tak długo czekacie? I o dziwo był dwa razy droższy.. Wziąłem jeszcze dla pewności sam Testosteron i on ma być dziś po południu razem z prolką i estro. To normalne, że tyle [...]