ON

22/12/2015 DNT Nikki osobiście im bardziej mi się nie chce iść na trening tym on potem jest lepszy choć ostatnio coś naciągnąłem w okolicach szyi i czekam na dostawę plastrów może pomogą więc treningi nie są na 100% . Ale u Ciebie progres ładny i stabilny :-)) Biedaczek - życzę zdrówka i odpoczynku w święta, każdemu przyda się chwila wytchnienia [...]

No właśnie nic Rion nie pisałeś, nie dostałam w każdym razie żadnej informacji ani w dzienniku ani na priv. Jurysdykcja nie próbowałam jeszcze ani razu ćwiczyć z pasem. W sumie nie wiem z czego to wynika i czy nie wyglądałoby to głupio, że przy takim małym obciążeniu zakładam pas :) Często widzę chłopaków u nas na siłce jak do niektórych ćwiczeń [...]

No trzeba poszukać. Może być cieżko, ale pewnie możesz spytać którąś bikiniarę, bo one to noszą. Ja mam taki tani, do przetestowania i on najmniejszy to jest S i taki mam, ale na ciebie będzie na pewno za duży.

Nie mam pojęcia :D Kupiłam mój dosłownie tydzień temu i nie mam kompletnie porównania do innych. Weź tylko pod uwagę, że on kompresuje talię. Więc musi cię trochę zcisnąć. Ten obwód raczej powinien być mniejszy, niż obwody jakie używasz do kupowania ubrań - chyba :S. Skórzane wyglądają super, ale mnie nawet mój materiałowy trochę kłuje na krawędzi [...]

Wiem, wiem - tylko czasem sens zdania osoba czytająca może odebrać inaczej niż miała to na myśli osoba pisząca i odwrotnie :-) Ja się nie gniewam, tylko przeczytałam akurat przed treningiem i już myśli zaczęły krążyć w mojej główce :-> Tak myślałam, że będziesz chwiał zerknąć na unoszenia bokiem, więc specjalnie dla Ciebie nakręcę w niedzielę [...]

1 chomik 10 min 2 swing L R X10 3 cleans L R X10 4 long cycle L R X10 5 long cycle 2H X10 WSZYSTKO X 3 6 long cycle 2min of/on x 5 7 orbitrek 20 min na dzis tyle 8-)

wieczorna zabawa w stadzie zaowocowala nowym pokasaniem przez zoltego pokemona , coach zekl ze z go...na technika tak jest :)) ... ale mam sie nie przejmowac tylko ...lizac rany i ogien .:-D wiec wormup z 12kb przejscie na 14 i 4min on/of x3 z 2x16 kb filka na oddech i snacz " zjadacz skory" 7 lewa 7prawa 7lewa 7prawa .... i tak w [...]

Chłopaka na złą drogę sprowadzasz, on i tak ciągle po ciastka biega ;)

NUUDA w stylu BRRRR 8-) tzw BUJANY 8-) czyli chomik , rozgrzewka z 16 kb LR 3x10 swing clean lc LC 2 x24kb 4 min on/off wytrzymalem 2 razy za 3 tylko 2.35 drabinka 2h 5 rps LR 5rps 2h 6 LR 6 ... 2h 10 LR 10 rack 2kb 2x2min chomik 3 km

PIĄTEK 19/02/2016 DNT Dzień taki sobie pod względem samopoczucia, bo jak nie deszcz za oknem to śnieg. Cały dzień ziewałam znowu i nic mi się nie chciało, dobrze, że w pracy z miarę spokój :-) Po południu sprzątanie mieszkanka, bo wiedziałam, że w sobotę nie będzie kiedy: siłownia, a potem z synem do kina. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. [...]

2 tygodnie nieobecnosci .......ale mam zwolnienie od pana doctore :) jak wiemy z doswiadczenia my ukladamy plany zycie pisze scenariusze {{:-( wszystko zaczelo sie sypac ... od zalania do naderwania }:-( ... ale tu musze zaznaczyc NICK : SHADOW :-D to jego wina :-D sobie czlowiek tylko siedzial i czytal forum a on popychal :) dawaj [...]

PONIEDZIAŁEK 29/02/2016 DNT Dziękuję Night na odpowiedź :-) kasiapl zapraszam do śledzenia mojego dziennika :-) Ja też zaczynałam od FBW, zresztą w kolejnych treningach również ćwiczę całe ciało mimo, że mam ukierunkowanie na barki czy nogi/pupę. Każdy z treningów jaki miałam był fajny, ciekawy i wyczerpujący :-) Dzisiaj wrzucam jedynie michę, [...]

dzis na tablicy byla tylko jedna linijka :-} 2min on\2min off x6 ;-D po rozbujaniu ,a bylo ciekawe bo chlopaki z jakiegos kursu wrócili , dostalem 2 x 24 , powiedzieli JERK 8-) a na koniec zabrali nas na rowerki , spining to sport dla wariatów :)) teraz salatka i lulu :)

Ja osobiście nie lubię robić wyciskań na maszynie smitha, bo moje barki mają swój ulubiony tor ruchu i nie jest on pionowy do podłoża przez cały czas. Na maszynie smitha przez to sztanga się potrafi blokować i jest ciężko. Co do figury - to chyba lubisz sobie pomarudzić po prostu, bo ja tam powodów do narzekań nie widzę.

PIĄTEK 06/05/2016 DT Dzisiejszy dzień w domciu z synem, spacer prawie 3h :-) Na siłownię udało mi się dotrzeć dopiero późnym popołudniem, myślałam że nastawienie będzie kiepskie, ale nic z tych rzeczy - jak najbardziej pozytywne i duże chęci na tyranko ;-) Filmik nakręciłam z kompleksu oraz nowego ćwiczenia - unoszenie nóg w zwisie na drążku ze [...]

jestem jestem /-)_ codziennie rano tocze z nim walke ;-D a walka jest zacieta ,raz wygrywa On raz ja po spacerku kostka sie rozruszala ,ale juz nie ma czasu na bieganie , sprawdze rano ... o ile wstane ,zmiana bowiem zapowiada sie dosc długa

KULKI /-)_ tak na spokojnie tylko 10 minutek /-)_ 10 min .pracy zasadniczej ,nie wliczajac wstepu :-D long cycle 2x20 1min on/off 10 11 11 11 11 11 11 11 11 12 rpm \-) a ze mam urodzinki ... Małżonka pozwoliła zanabyc prezenciora 88-O No i chyba jakis inny jetem .. zaproponowano ZEGAREK ,fajny prawie amerkanski :-D (fota nizej ) lub cos [...]

TYLKO 7 MINUT \-) bylo malo czasu na przygotowania ,brak jakiegos konkretnego planu czy pomyslu ,ot tak na zywiol czesciowo.Wiedzialem ze snatcha wytrzymam :-> 7min.bylo przerobione , nie w takim tempie ale bylo . platforme obok stal ZUZU ,on pilnowal mnie ja jego taki samczy wyscig :-D niestety poleglem 1powt ,no i waga }:-( 25kg roznicy . no i [...]

z dniem dzisiejszym konkursy wchodza mi w parade {{:-( zostaly jeszcze 3 do zrobienia ,te zrobie:-P no moze wyśrubuje jeszcze Szajbowe 63 repsy /-)_ pod martwy nawet nie podchodze , do 200 nawet sie nie zbliżę ,a w tym momecie nie stac mnie na zrobienie sobie kuku , mam swój KULKOWY target i on ma pierwszenstwo przed wszystkim ..ps 24 poszlo [...]

[...] DUDGET :-D dzis zabawilem sie z klasa PREMIUM+ no po prostu MASAKRA \-) trzymanie ,wywarzenie .... wiem szalenstwo ! rozkminiac sie nag kawalkiem odlewu ...ale dla mnie to KULKA ... nie to KULKA trafia mnie ze taka droga , ale bedziem zbierac \-) oto i ONA no moze powinienem napisac ON |-) wolverson 32 https://youtu.be/U1Vs8Be-6Qo