ON

Ta ulga na bebechach tak jak piszesz jest bardzo pomocna. Ja jak trenowalem 3on/1off to co 4 dzień w pracy leciały same b+t i właśnie człowiek odpocząl od tych wegli. Teraz pewnie redukujący się zdziwią niektórzy (co on pierdzieli, super tyle jeść). No już 850-950ww dziennie to czasem średnio już wchodzi więc taki dzien jest zbawienny Znów się [...]

Skontaktuj się na PW z BPL-G może on kogoś zna od tego ;-)

Szybkie streszczenie weekendu ;) Piątek dnt wiec w sumie tylko praca i w zasadzie tyle W sobotę cardio praca do 13, potem był umówiony z kuzynem na trening bo już kiedyś chciał żeby mu tam co nie co popokazywać, a cwiczy sobie tak bardziej rekreacyjnie bo gra w hokeja w drużynie. Nóg nie chciał robić bo był po meczu, dla mnie w sumie tez spoko bo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyson-Fury-Conor-McGregor.jpg Simon Cooper/PA Wire/PA Images // Stanislav Krasilnikov\TASS via Getty Images Tyson Fury planuje rozpocząć karierę w MMA i ma mu w tym pomóc Conor McGregor Tyson Fury oznajmił, że rozważa przejście do mieszanych sztuk walki w przyszłym roku i w związku z tym otrzymał nawet ofertę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Lorenz-Larkin-5-1024x683.jpg Ed Mulholland for USA TODAY Sports Scott Coker wskazuje na Lorenza Larkina jako kolejnego rywala Douglasa Limy Weteran UFC i Strikeforce najprawdopodobniej dostanie szansę na walkę o pas wagi półśredniej. W walce wieczoru gali Bellator 232, Douglas Lima (32-7) pokonał Rory’ego [...]

Wiesz ale to zawsze będzie Ci utrudniać trening, bo da się ułożyć trening nie angażujący bardzo mocno do pracy mięśni brzucha ale będzie on musiał być pozbawiony najważniejszych ćwiczeń siłowych. Nie będziesz mógł wykonywać przysiadów, martwych ciągów, wiosłowań bo one będą wymagały mocnego napięcia mięśni rdzenia a to może pogarszać sytuację. A [...]

Właśnie taki był zamysł. Teraz leci prio na plecy i przez pewien okres szło wiosło z takim ustawieniem ciała by jak najmniej angażowac czworoboczny. Teraz z kolei starałem się trochę mocniej. I od tego tygodnia znowu wracam do wersji w której nie będzie on brał aż tak dużego udziału.

Ja też w sumie takim systemem jadę ;p no ale jak potrzebuję gdzieś tam off z powodu spraw osobistych to już inna bajka. teraz np wypadnie on/on/off/on/off/on/on. Mnie też przerażają xD szczerze to nie traktuje już jedzenia jakoś emocjonalnie, jem tyle ile trzeba :D ale jak gotuje 1050g samego ryżu to już stwierdzam że trochę tego jest ;p A [...]

Na to pytanie nie ma dobrej, jednoznacznej odpowiedzi. W grę wchodzi zbyt dużo wariantów treningu i czynników dodatkowych. Częstotliwość treningów (możliwość utrzymania danego reżimu treningowego) zależy od wieku, wytrenowania, tolerancji obciążenia (możliwości regeneracyjnych ustroju), środowiska hormonalnego, diety, suplementacji, stosowania [...]

Ta ulga na bebechach tak jak piszesz jest bardzo pomocna. Ja jak trenowalem 3on/1off to co 4 dzień w pracy leciały same b+t i właśnie człowiek odpocząl od tych wegli. Teraz pewnie redukujący się zdziwią niektórzy (co on pierdzieli, super tyle jeść). No już 850-950ww dziennie to czasem średnio już wchodzi więc taki dzien jest zbawienny

Diety brak. Jem co lubie i kiedy mam ochote. Jem oczywiscie w miare zdrowo. Trening - On/Off/On/Off itd. No tak, wspomagalem sie oczywiscie gainerkiem i krysia :)

Panie ja nie kucharz to Panu nie powiem. Ale wiem że tren dobry 'nie śmierdzi' :-D chociaż kiedyś spotkałem się z takim co czuć było gwajakol przez zamknięty kapsel, lecz po co on tam był nie mam pojęcia Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-10-27 22:43:45

http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-Bellator-232.jpg mmajunkie.com „Jedna przegrana nie zmienia mojej wiary ani perspektywy względem Boga” – Rory MacDonald komentuje swoją porażkę z Douglasem Limą na gali Bellator 232 Rory MacDonald stoczył na gali Bellator 232 pojedynek rewanżowy z Douglasem Limą, pojedynek będący jednocześnie obroną [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Douglas-Lima-Bellator-232-1024x683.jpg Bellator „Powiedzieli, że mogę już nigdy nie walczyć, a dzisiaj jestem tutaj” – Douglas Lima o zwycięstwie w walce z Rorym MacDonaldem na gali Bellator 232 Douglas Lima (32-7 MMA, 14-3 BMMA) pokonała Rory’ego MacDonalda (21-6-1 MMA, 3-2-1 BMMA) w walce rewanżowej, której [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-12.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Ben Askren komentuje swoją drugą porażkę w karierze w walce z Demianem Maia na UFC Fight Night 162 Ben Askren miał nadzieję, że zwycięstwo przez poddanie w walce z asem Brazylijskiego Jiu Jitsu Demianem Maia na gali UFC Fight Night 162 w Singapurze ustawi go [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Demian-Maia-7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Demian Maia zabiera głos po zwycięstwie z Benem Askrenem na UFC Fight Night 162 Zwycięzca walki wieczoru gali UFC Fight Night 162 Demian Maia pokazał klasę w oświadczeniu po wygranej walce w trzeciej rundzie nad Benem Askrenem w Singapurze. Demian Maia, [...]

nic nowego z tym tętnem, po ostatniej serii przysiadów często mam mroczki przed oczami ;-D Ale on pisał o suwnicy - a tam nie jest tak strasznie

Wiec moze size on ?

Dobrze, że wyjaśnił tego łba Bonusa, bo juz mu wszyscy w dupe włazili i wprawiali w deluzjonizm ojej bohater bonusek zredukowal 20kg ze 140 do 120 no imponujaca przemiana, czapki z głów On jest umysłowo upośledzony, może dlatego go tak dopingują

Moze być za nisko dla niektórych, Bo największy talerz eleiko ma 45 sm srednicy dzielić na dwa czyli ok 22 cm on stoi na zawodach.