powiedz kolesiowi ze 16 deci jak na pierwszy raz to stanowczo za duzo. jak to bedzie jego pierwszy cykl niech kupi sobie 7 amp i je rozpisze na 8 tyg w systemie 100 200 200 200 200 200 200 100 do tego niech zakupi jakies bialeczko i bedzie spoko. ewentualnie jezeli chce bardziej sie wyrzezbic i zalezy mu na sile a takze boio sie ginekomasti ( ale [...]
W Cosmopolitan był fajny artykuł o topless Gościu mówi że idzie sobie (chyba był na Ibizie) i patrzy : w kolejce do sklepu - gołe cycki, na ławce pod palmą - gołe cycki, przy automacie z Cola - gołe cycki, na plaży - gołe cycki , wszędzie gołe cycki On to tak troche inaczej powiedział bo nie pamiętam jak to dokładnie było. Moderator działu [...]
[...] TEN TEMAT - DLATEGO NIE ODPOWIADALEM PRZEPRASZAM WIEC JESLI POCZULAS ZE JESTES "OLANA" ... SLODZIKA WOGOLE NIE POLECAM JEDNAK NIE MOGE SOBIE PRZYPOMNIEC JAKI MIAL ON ZWIAZEK Z KETOZA ITP. DLATEGO PRZESZUKUJE SWOJE ZRODLA ... A NIE MAM ZBYT DUZO CZASU DLATEGO TO TAK DLUGO TRWA CYNAMON NIE PRZESZKADZA. PYTALEM O SLODZIK - O STOSOWANIE [...]
10 dzień i się jakoś 3mam :)co prawda w ostatnie dwa dni miałam nieco obżarstwa bez ww na szczęście i w skali dnia wyszło mi 1600 kcal - mam nadzieję, że to nie zaszkodzi, aż dzisiaj na siłowni byłam bardziej ociężała i apatyczna :( i właśnie mam pytanie odnośnie siłowni. Otóż nie umiem długo ćwiczyć na jednym przyrządzie - mówię o tych [...]
[...] AZ TAK - TRWA KROCEJ I POZWALA NA EFEKT AFTERBURN TAK WIEC SPALANIE KALORII (DEFICYT) UTRZYMUJE SIE O WIELE DLUZEJ NIZ PO TRADYCYJNYCH AEROBACH (PRZY KTORYCH SPALANIE KONCZY SIE KIEDY KONCZY SIE TRENING...) SZCEGOLY NT. HIIT'A - SZUKAJ W DZIALE - JESLI CZEGOS NIE WIESZ - PYTAJ btw: jakie partie mięśni ćwiczę na orbitreku, bo na nim się [...]
nie zaszkodzi - nie boj sie - sa to zalecenia Lyle'a McDonalda - nie kazdy z Was widzial pewno jego odpowiedz na temat tluszczowej 100gWW/dzien wiec wklejam : QUOTE I am assuming (ASSumig - do you recognize this ??) that with added carbs during every weekday it will be better to consume it around my workouts What I would actually suggest would [...]
hehe a ja nie mam nic do takich z gwizdkami bo lubie tą muzyke i czasem sam sobie pogwizdole . Pamiętam że jakies 2 tyg. temu poszliśmy na balety i gosciu tańczył w kowbojskim kapeluszu koło nas i bardzo sie rozpychał , więc mój ziomek go uspokoił .Ale jak to bywa taki nie posłucha bo czuje sie mocny . Koles nawet wyglądał ale był naje*** . Mój [...]
[...] uszkodzic ? Nie przesadzajmy z tym zapatrzeniem sie na wschod zyja tam ludzie trenuja i robia to dla siebie, robia niesamowite rzeczy, ale to nie znaczy, ze maja GOD MODE ON. Rambo tez Afganczykow rozwalal setkami i co wierzy ktos w to, ze to prawda ? Tak samo Jackie Chan tez fajnie wymiata tylko ile razy w koncowych scenach kiedy pokazuja jak [...]
mam straszne rozstępy na pośladkach sa ogromne i jak sie opaliłam to bardzo je widac ! Czy mozecie jakos pomoc ! Przeczytalam mnostwo postów i chodzi mi o np CEPAN czy on choc troche pomoze? Zlikwiduje albo wybieli istniejace rozstepy? A ten PENATEN to mzoe byc taki zwykly bialy czy musi byc ten na rozstepy !? Co jeszcze mzoe pomoc.. ?
witam wszustkich nie spodziewalem sie tylu odpowiedzi ale dzieki wam wszytkim :) a co do mnie to sprawa jest banalna chce jak najwieksza mase z jak najmiejsza iloscia tluszczu :))) wiem ze to nie jest takie proste . Chodzi mi o to ze kiedys bylem bardzo chudy i bardzo chcialem przybrac na wadze niestety nie mialem wtedy za duzej wiedzy i opieralo [...]
a Saku uratowala niekompetencja sedziego poniowaz nie zuwazyl on wyraznego klepania saku(gilotyna royca). wlasciwie jaki jest sens tego topica. chcesz nam udowodnic ze bjj jest do*****a, czy co?!? Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)
Racja VF4: Evo jest w tej chwili najlepsza bijatyka na konsole(o kompach nawet nie bede wspominal;). jesli chodzi o vt to tak jak ktos wyzej napisal Vanessa swietnie reprezentuje ten styl. poprzez wejscia w nogi, rozmaite duszenia i dzwignie(mataleo, balacha, skretowki...) oraz silne ciosy prosto z muay thai(posiada nawet kontre na kopniecie do [...]
nie chce powiedzieć ni c obrazliwego ale to co pisze autor tego postu świadczy tylko i wyłącznie o tym że nie ma on żadnego pojecia o kosie.wziął bo brali go inni. Jak po tym co on zjadł mozna mieć trzydzieści kilka w łapie, cos jest nie tak, lepiej diete popraw a koks odstaw dieta to 80% sukcesu Roman
Uborygo... poczekaj na Michail'a on tez po ciezkiej chorobie (chyba tez z watroba cos mial, o ile dobrze pamietam) on ci najlepiej doradzi... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Mam takiego jednego kupla z ktorym robie aeroby. Nawet fajny z niego gosc tylko dzis mi oswiadczyl ze jeste gejem i ze sie mu podobam. Myslalem ze to jakis zart. A on zaczal sie do mnie dobierac. Wiec nadal mysle ze facet sobie robi jaja. Ale jak probowal mi dac buzi to go normalnie strzelilem, bo on mowil na serio!!! Kurcze nie wiem skad to sie [...]
a mam pytanie do yasia czy ten AA2 na tej stronie tego jakiegos goscia co powiedzialas ze jest taki sam jak w USA to ile on moze podniesc wyskoku!!?? i porsze nie piszcze ze to zalezy od czegos tam czegos tam, tylko napszczie ile mniej wiecej, ja wiem ze to od tego zalezy, ale jzu za duzo tego slyszalem!! moze i tam jest jak w usa ale cos mi sie [...]
overpool to firma czy rodzaj? czy to można kupić tylko u sonbatego czy w zwykłych sklepach też? A dobry jest ten gainer? Jak myślisz? Bo on jest strasznie tani! Vener
MUROWANA SKLEROZA I ZAWAŁ ZA JAKIS CZAS, ON SIE POWOLI ZABIJA, MA ZA DUZO CHOLESTEROLU, JAJEK MOŻE JEŚC NAWET 5O ALE NIE CAŁYCH NIE POWINIEN ZJADAĆ WIĘCJE NIZ DWA ŻÓŁTKA DZINNIE, BIAŁKO MOZE JEŚĆ BEZ ODRANICZEŃ. Roman
Przeczytałem kiedyś o treningu, który miał na celu szybko zwiększyć masę mięśnową i poprawić rzeźbę! Nosił on nazwę ARMAGGEDDON. Ćwiczyłem chwilkę (2 tygodnie) tym sposobem i nabawiłęm się kontuzji, która uniemożliwiła mi na miesiąc wyciskanie (ale spadków duzych nie było). Teraz ćwiczę podobnie, ale z głową nieco, bo wykonuje stałe ćwiczenia w [...]
bralem beta bronze karotenik w kapsulkach i fakt efekty chyba zauwazylem bralem potrojna dawke i wciagnalem tego z 3 opakowania ale ... nie chodzilem na solarke heh ten beta karoten w tabsach co polecasz to ile on ma mg karotenu bo solarin ma ok 4.5 mg a z tego co sie orientuje to beta karoten ktory widzialem w tabsach ma cos kolo 1 mg.. wiec.. [...]
Holandia (Zdjęcia na 1, 4, 5, 6 i 7 Stronie)
