ON

Rage against the machine -Bulls on parade -bullet in the head AC/DC -Thunderstruck -TNT Disturbed -Inside the fire -Indestructible -Land of confusion Alice in chains -angry chair -"would?" Apocaliptica (specyficzne aczkolwiek z powerem ;) ) -Path -Life burns Dio -Holy diver ;) Republika -Mamona Rob Zombie -Dragula Static-x -dirthouse [...]

Tak na szybko. Wszystko zespołu 36 Crazyfists, ale wyodrębniłem te lepsze kawałki. Gość ma super głos. 36 Crazyfists -01- At The End Of August 36 Crazyfists -02- The Heart And The Shape 36 Crazyfists -03- Bloodwork 36 Crazyfists -04- Kenai 36 Crazyfists -07- With Nothing Underneath 36 Crazyfists -11- Waterhaul 36 Crazyfists -01- Turns To Ashes 36 [...]

On podał BTW z całego posiłku w pionie. Wartości odnoszą się do całości a nie do pojedynczego składnika posiłku. :)

no chłopie jakbyś miał 15 lat to jeszcze bym się nie zdziwił ,że jesteś zaskoczony sytuacja naszej służby zdrowia ,ale w tym wieku? ;-) naderwałem w kwietniu na długości 1/3 mięśnia większego piersiowego ,dzisiaj dopiero zrobiłem pierwszy porządny trening klatki (znaczy porządny to on już nigdy nie będzie ,bo uraz psychiczny pozostał ;-) ) [...]

Napisze od siebie bo tak sie sklada ze z tego typu kontuzjami jestem dosc obeznany. Jak masz zerwany miesien to jedynym sposobem ktory postawi Cie na nogi jest jego zszycie czyli operacja. Ma 7dni na zrobienie tego w przeciwnym razie miesien sie obkurczy i bedzie kaleka . Czynnosci ruchowe przejmie w pewnym stopniu triceps i bark co pozniej gorzi [...]

Ja mam swojego jednego podopiecznego , za którego ręczę osobiście.....ale on już zaczął starty w IPF. Na razie powoli ale pnie się do góry...

Apsik zajmuje sie glownie pomoca kobietkom:) mam najwieksze pojecie na ten temat, prosze napisz do Tomka Pabiniaka on specjalizuje sie glownie w treningach dla mezczyzn:) co do brazerow to moj znajomy sprowadza, jednak na dzien dzisiejszy juz nie zamowi do debiutow wiec nie pomoge Tobie. Wiem ze gazeta KIF tez zajmuje sie sprzedaza..skontaktuj [...]

Natalio, znajomy ćwiczy od jakiegoś czasu na siłowni i chciałby się trochę wspomóc odżywkami. Jest na redukcji. Czy będzie dla niego odpowiednie białko anabolic protein i ten spalacz Thermodyn? On popełnia też duży błąd nie jedząc niczego po treningu, dlatego chciałam mu zaproponować jeszcze jakieś Vitargo, czy mogłabyś mu coś polecić?

Mój bilans kaloryczny na zero wynosi 2600 kcal. A po dodaniu 900 kcal jako ektomorf wyszło 3500 kcal. Więc ponad 2400 kcal to myślę, że nie tak mało. Tylko 150 kcal poniżej bilansu. Areoby mam zamiar wprowadzić (trening HIIT, basen, rower). 1. Nie wiem czy nie doczytałeś, ale tam jest jogurt naturalny. ;) 2. Ok, warzywa dodam. 3. Tu również [...]

Obliques- wiem że wczesniej żle to zrobiłem dlatego teraz troche dowaliłem wegli.Co do ćwiczeń na dwugłowe to jest to cwiczenie które nie wiem jak sie nazywa A co do reszty to narazie musze zrezygnowac z obciążania kręgosłupa i żadne metody Wodyna tu nie pomogą gdyż mam skolioze dlatego tak musi byc Skerx-jak bys czytal dokładnie to napisałem we [...]

1 najprawdopodobniej maż silniejszego trica. Trenuj równomiernie obydwie grupy z zachowaniem odpowiedniej proporcji treningu 2 Progresja ma to do siebie że stosuje się przy niej różnej wielkości ciężary, aby bardziej zmęczyć mięsień i uruchomić rużnego rodzaju włukna mieśniowe. W ćwiczeniach izolowanych ciążar schodzi na drugi plan, najważniejsza [...]

Nitro - zdaje sobie sprawe. Sam prowadze dziennik na BodyFactory i jest on mowiac nieskromnie MEGA doklady. moze jednak Gigant charakteryzuje sie luzniejszym, bardziej frywolnym stylem bycia i mozliwoscia prowadzenia dziennika/bloga, np. przez inne obowiazki. Jezeli nie spelnia to wymogow dzialu - wywalcie. dobra koniec juz offtopu :)

Gigant , trening moim zdaniem nie ma sensu.Powinieneś go kategorycznie zmienić bo bardzo dziwnie on wygląda , 10 serii na kaptur??

mój błąd i do tego pisane z ipoda a on przekreca wyrazy niewiem czemu Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-13 20:50:19

Przesta, tak on robi 120kg, ale to wiesz tak na rozgrzewkę, bo inaczej to zakłada 134 kg ale tylko wtedy jak mu się chce %-)

przecież on nic nie nagra... jeszcze sie na nim nie poznaliście?

gosc wali przed treningiem 150gram prochu w samych przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po [...]

Najlepiej ogarnąć sobie exemestanum czyli exe ,niszczy on e2 a nie tylko maskuje i nie ubija igfu

Cześć Kozaczka, co się tyczy KM : " Telefon kontaktowy do bieżącej weryfikacji danych o sekcjach i instruktorach: płk Ryszard Rogowski - 0502 159 282. KOMUNIKAT O NIEUCZCIWEJ REKLAMIE: W Warszawie wiszą plakaty Pani Małgorzaty K., w których zawarte jest niepradziwych informacji: 1. Pani Małrorzata nie jest jedyną osobą w Polsce , która [...]

Bruce, swego czasu pisales, ze w walce na ulicy najwazniejsze jest przygotowanie techniczne. Kiedys pracowalem w knajpie na granicy Brodna i Targowka. Mimo tego, ze trenuje wiele lat uwazam, ze to wlasnie tam tlukac sie i szarpiac z roznym oszolomstwem nauczylem sie o walce wrecz najwiecej i z praktyki i z teorii. Tak jak to widze sa osoby ktore [...]