ON

Witam, od poniedziałku ruszam z nowym cyklem, tym razem sama dieta i trening bez żadnych suplementów. Planowany czas trwania cyklu to 6 tygodni, a jego celem jest masa. Proszę o sprawdzenie mojej diety oraz treningu, wszystkie porady i korekty bardzo mile widziane!. DIETA Posiłek I: - 4 jaja kurze całe - 80g płatki owsiane - 12g oliwa z oliwek - [...]

Vokalowion wie za co

Chodzi może ktoś z was do Zbigniewa Zaborskiego ? Z tego co mi wiadomo trenuje on w skarżysku i raczej nastawiony jest na kumite i to solidne kumite ? Chciał bym się dowiedzieć czy są u niego na treningach sparingi ?

ja ostatnio w cropie za 150zl kupilem on pewnie jakies u makaronow kupi za 10zl tylko tak mowi ze za 700zl

powiadomka on? i gdzie wpiska

Mleko i jogurt naturalny odpada, laktoza zawarta w tych produktach zamieni się tylko w fat. Warzywa jedz do każdego posiłku nie wypisuj ich (ten ogórek zamien na swierzy, nie jedz obrobionych jedynie obrane :) ). POTRENINGOWY POSILEK, gdzie on jest??!! jest to najwazniejszy posilek tak jak sniadanie! Musi byc potreningowy konkret. Tluszcz przed [...]

wszystko przez trenera bo to on głównie organizuje takie imprezy zdrowia Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2010-01-02 21:54:53

Dziękuję Faktycznie, trochę to dopracuję i wstawię na bushido24. Przypomniało mi się coś jeszcze - Kiedyś zapytałem Go jaki był Hwang Kee (założyciel stylu)? Odpowiedział - "ciepły i delikatny", hehehe nie takiej odpowiedzi się spodziewałem, bo na mistrza pasują raczej określenia - twardy i bezwzględny. Ale urzekło mnie, coś innego, [...]

O ja chromolę. A na ostatnim KSW, gdzie był Pudzian z Najmanem, oglądaliście walkę Dawida Oliwi? On by niejednemu łysemu dupę skopał. A laski trenujące muay thai? Przecież się nie ścinają na łyso( łysa baba, ble, kojarzy mi się z feministkami za bardzo :) ) Co do warkoczyków, to widzę wiele osób właśnie takie coś robi dość często, ale to pewnie [...]

możesz tran zostawić póki co ale on zdrowotnie ni ejako źródło tłuszczy o tłuszczach poczytaj w podwieszonych napisz mi btw i powiem Ci w czym podbić

aras ale on wbija testa dopiero od 8 tygodnia a gdzie jakis tesc od 1-7?? talbon testa musisz miec od 1 tygodnia Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-01-02 23:22:03

mam pytanie organizacyjne czy jesli zapotrzebowanie wychodzi mi 3000kcal, a mam zamiar od poniedzialku zaczac diete i trening to pierwsze 2tyg jechac na 3000kcal i potem ewentualnie zmodyfikowac czy odrazu uciac? wiem, ze kazdy doradza jechac na zero, a sam i tak tnie niemilosiernie i sie nie przyznaje zatem bedzie 13 dni i 14go ladowanie, to juz [...]

Eksperyment - thriller oparty na prawdziwych wydarzeniach, 20 mezczyzn "bawi" sie w wiezienie, po pewnym czasie wszystko wymyka sie spod kontroli. American History X - Przywódca miejscowej organizacji nazistowskiej (Derek) wychodzi z więzienia, do którego trafił za morderstwo na tle rasowym. Cały nazistowski krąg hucznie go wita i cieszy [...]

Do wszystkich fajterów walczących w walkach ulicznych 1vs.pincet, poznajcie dobrze zasadę kciuka wtedy pogadamy . Walczy człowiek a nie styl, styl to tylko podstawa jakby przepis a co z tym zrobisz takie ciasto Ci z tego wyjdzie . Rozchodzi się tylko o psychę - ze street fightera zawsze się zrobi boksera bo jest on już dobrym wojownikiem w drugą [...]

Shawiase to co on Ci rozpisał jest d.e.b.ilizmem. Dział Odzywianie, Kuchnia, Trening, Suplementy. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2010-01-03 01:48:48

WPC twarog chudy albo poltlusty obe sa dobre. 2 Przez te 14 dni to wegle do 20g dziennie wiec troche warzyw+otreby (moze mial n amysli wlasnie na sniadanie otreby) 4 Przy CKD pora aerobow nie ma znaczenia czy beda rano czy wieczorem Sam pytalem o te ladowania co 2 tygodnie i niwix mi napisal ze on by robil trening taki sam jak przy ladowaniu co [...]

Odin tylko dlatego redukuje, bo On lubi te narkotyczne cukierki

po każdej walce fedora jest to samo..dają mu gościa na fali, on go rozkłada bezlitośnie.. a wtedy chór tetryków woła że tak naprawdę to był leszcz, albo że fedor miał 'farta' jak rozwali overeema, to tez przecież będzie gadka, że overeem to same sterydy a talentu mało

a mi obwody spadaja ale waga rosnie chyba przymasowalamna redukcji cuda sie zdarzaja.... albo mam tasiemca i on tak urosl

mi tez sie on podoba kiedys go widzialem na oficjalnym kanale decksa byly linki ale szybko wygasly, mozesz poszukac gdzies tam w komentarzach Decks tez tego slucha jak jechali na koncert do bialego, jest relacja panom z Prosto ja mowie nie Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 11:58:48