ON

Wrzuć fotkę to ocenimy jak to wygląda Zbilansowana dieta redukcyjna. Białko ok. 2.2g/kg węgle zacznij od 3g tłuszcze reszta zapotrzebowania. Jeśli ćwiczyłeś zwykłym FBW i przynosił on efekty to nie ma sensu go zmieniać. Pamiętaj że musi być też odpowiednia regeneracja. Skoro dasz radę biec 60 minut to po prostu zwiększ intensywność biegu bo nie [...]

Michal - zalozmy ze nie robisz tego dla kasy ani populizmu, ok. Ze lubisz wyzwania i ekstremum. W usraelu masz wiele lepszych przeciwnikow, ustaw sie z jakims lepszym niz gejman, bedziesz musial ciezej pracowac, bedzie wieksze wyzwanie, bardziej ekstremalne, nie bedzie populizmu ani kasy, zrobisz to za zamknietymi dzwiami, przeciez mozesz sie [...]

Odnoszę się wyłącznie do pierwszego posta w tym temacie. Przyznaję, że nie przeczytałem wszystkich wypowiedzi Michała, więc jeżeli jest gdzieś tam napisane, że to tylko żart, to z góry przepraszam, ale... Ewentualną walkę Michała z Najmanem uważam za próbę wylansowania tego pierwszego na osobie Roberta. Przypominasz mi trochę Martę Krupę, [...]

Wcześniej nie miałem diety. Pisałem, ćwiczyłem dla zdrowia, nie dla wyników. Miałem 2 plany, które ostatnio przerabiałem. To jest pierwszy : 1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją) - 5x3 2 Przysiad 5x6 (progresja)- 5x6 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 1 Push press 5x5 (progresja) 2 [...]

Siemanko , moj koleszka ma mega problem, jedzie: prolo 1-8 200 mg e5d wino 3-9 30mg ED clen 2tyg on 2 tyg off dzis zaczyna sie 3 tydzien nie robil dzis strzala z prolem i nie bral wina, poniewaz przedwczoraj na silce uszkodzil sobie panewke achillesa, wypada z silki na ok 2 tygodnie co zrobic z cyklem? Prosba mega o pomoc

zamknijcie ten temat jak najszybciej. on albo prowokuje albo jest kretynem }:-( Zmieniony przez - przecox w dniu 2012-04-30 12:04:31

Witam ponownie, Dlaczego dla poczastkujacych osob i tych, ktore sa mlode i cwicza z rok czy dwa lata czasu pas do cwiczen np na trening fbw nie jest potrzebny? Tzn, spotkalem sie z wieloma osobami tutaj na sfd co pisalaly zeby go nie brac. Pytam sie dlatego, ze moj wujek , ktory juz nie cwiczyl dal mi swoj pas i on tak lezy w tej szafie i lezy, a [...]

Już emocje mam :) oby już 21 była .. Come On United !!

Widzicie tutaj glownym problemem jest to ,ze on znowu musi odbudowywac, a nie robic progress, a czolowka nie spi. No i lata leca...

Zacząłem od około 7 miesięcy i z miejsca stał się on moim ulubionym treningiem :), wracam natomiast do pytania, jak odpowiednio dobrać serie i zakres powtórzeń w wyzej wymienionym planie

Na siłę tworzysz obraz Najmana jako człowieka upośledzonego, który nie wie co się w okół niego dzieje i jakiego robi z siebie idiotę. Koleś się śmieje wszystkim w twarz, tak jak oni mu, z tym że po jednej stronie leci jedynie piana z pyska, a z drugiej odcinanie kuponów swojej popularności w postaci zasilenia konta bankowego. Osoby, które go [...]

no to wygrales zawody stwierdzeniem ze przez to ze nie pije traci mlodosc :D brzmi jak wyznanie alkoholika ktory mowi ze picie ma sens :D to tak jak by feciarz powiedzial do alkoholika po co pijesz tracisz mlodosc nie lepiej przycpac i wciagnac kreske :D jezeli twoim zdaniem mlodosc polega na piciu to ja dziekuje, pomyliles fora, nie wiem ile [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien5.png Sobota była od rana pełna roboty tak jak pisałem Mam na podwórku wielki kontener który musze załadować gratami Tak on wygląda - końca roboty nie widać %-) /SFD/Images/2015/12/31/cc8d7fe6975d4b60b503667b13481788.jpg Następnie udało się wyjechać i troche odpocząć nad [...]

Tu sie niestety musze z kolega zgodzic, wiekszosc ludzi ma w dupie poziom sportowy, licza na show i emocje, a nie sa w stanie dostrzec piekna sportu bo jest on bardziej wymagajacy niz boks. Parter dla wiekszosci osob jest nieatrakcyjny bo nie maja pojecia co sie tam dzieje. I to sie raczej nie zmieni. Jak ogladalem jako dzieciak pierwsze UFC to [...]

ej czyli jako "lampkę" można liczyć 250 g :-D bo ja zawsze myslalam ze jak "lampka" to 150 ;-) to nie jest źle, no i czyste alkohole, vodka on the rocks też wymiata;-) Obli, a czy pewna bardzo bliska mi kobieta ;-) co ciałem i duchem jest czterdziestka, ale metrykalnie ma troche wiecej też może z Wami startować?

Ma umiejetnosci zaistnienia w tym biznesie? to jak mowic ze dzifka ma umiejetnosc dawania dupy... bo jest zapotrzebowanie, on nie ma zadnych umiejetnosci...

Ile on ma wzrostu?

Witam ponownie, Dlaczego dla poczastkujacych osob i tych, ktore sa mlode i cwicza z rok czy dwa lata czasu pas do cwiczen np na trening fbw nie jest potrzebny? Tzn, spotkalem sie z wieloma osobami tutaj na sfd co pisalaly zeby go nie brac. Pytam sie dlatego, ze moj wujek , ktory juz nie cwiczyl dal mi swoj pas i on tak lezy w tej szafie i lezy, a [...]

Daj ankietę, jak kondycja? Przecież on na HIITcie padnie :-( Na dystans raczej nie biegaj...

Michal bez urazy, ale idziesz chyba juz totalnie pod publike i na kase, jakakolwiek, bo wiadomo ze to takie p******enie ze w lesie czy na trawie by to sie dzialo... Wiec pisanie ze wszystko Ci jedno jest troche wiesz... Nie winie Cie ze chcesz jechac na popularnosci bo tam jest kasa wiadomo, ale znizac sie do poziomu gejmana i on dzieki Tobie moze [...]