ON

Co do diety to korzystam z zalecen kuzyna ktory jest dietetykiem to on mi rozpisuje raz na 2 - 3 miesiace. lubie zmieniac potrawy. On to wszystko liczy nie mam glowy do numerkow, cwiczymy razem takze jest dieta dla 2 odrazu. Dzieki panowie za wskazowki. Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2012-03-19 09:18:36

No ninja to tacy zwiadowcy jak teraz jacyś komandosi co pojawiaja sie i znikaja( ludzie z działu combat niech sie nieobrazaja jak coś źle pisze ). Tam gdzie mialem treningi kiedys prowadzono zajecia z ninjitsu, ale o tym stylu był juz topick bodajże. A co do strony Knife'a to naprawde on sie zna na rzeczy i jak mam jakis problem czegos nie wiem [...]

Jak to czytam to wydaje mi sie ze autor ma bujną wyobraźnię. Moze on chcialby zeby to tak wyglądało. Widac ze ma doswiadczenie w pisaniu "legend".

Jeśli chodzi o smak pokarmu, to nie ma reguły. Ja się specjalnie nie nakarmiłam, ale mój młody ssał nawet z piersi z zastojem, a smak pokarmu był raczej ohydny (czyt. słony...tak, próbowałam:)). Więc może być tak, że Twojemu dziecku nie będzie specjalnie przeszkadzał smak mleka po treningu. Nie zaszkodzi jednak zwolnienie tempa, choć wiem, że Ty [...]

Dzięki Ev :-) On przyznam,że ten trening był mocny i teraz robię sobie kilka dni przerwy i coś lajtowszego zacznę. Jakieś FBW chyba ;-) 26.02 DT Aktywność Trening: 3x10-12 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 7kg/7kg/7kg 1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc 9,5kg/9,5kg/9,5kg 1c. Wznosy z opadu 3kg/3kg/3kg 2a. wznosy ramion [...]

Trzy dni przerwy od treningu i ciężko się było zebrać...ale udało się ;-) 7.03 DT Trening: A1 Front squat 10 (40X1) 20kg/20kg/20kg A2 Push ups max 30/22/20 B1 Przysiady Nighta ;-)10 (3010) 4kg/4kg/4kg B2 Barbell row 12 (2010) 20kg/20kg/20kg B3 Plank max 3xmax C1 DB shoulder press 12 (2010) 7kg/7kgx10/7kgx9 C2 Side hold 30s 3x30s C3 Split jump 20 [...]

3.06,4.06 i 5.06 DNT Weekend bardzo miło spędzony. Mimo braku treningu było całkiem aktywnie. Sporo spacerów i uganiania się za dzieciakami. Miska nieliczona ale całkiem w porządku. Przede wszystkim grill, chłodnik, pieczone mięso i ziemniaki. Był też chleb biały pieczony przeze mnie. Poza tym wpadło trochę wina i mohito. 6.06 DT Trening: FBW 1a [...]

Też aktualnie jestem na tym samym etapie - za rączkę lub za dwie i śmigamy ile wlezie. Plecy muszą wytrzymać - rodzice z nami musieli podobny okres przejść więc teraz nie ma wymówek i swoim dzieciom też trzeba zapewnić rozrywkę. Dopiero teraz widzimy wyraźnie jaki kawał dobrej roboty wykonali nasi rodzice :-) Plecy,zmęczenie,niewyspanie,brak czasu [...]

Viki ta smycz mi się spodobała %-) Tak pewnie zostanę przy raczkach,bo czuję,że on niedługo zacznie chodzić sam :-) Lejjla mam książkę i ostatnio coś tam sama sklecałam, od czasu do czasu puszczam filmik ale nie mam nic godnego polecenia niestety :-( To znaczy mi samej nic nie przypadło jakoś specjalnie do gustu żeby polecać. Jak ktoś [...]

Jest moc 8-) jakbym zobaczyła na siłowni taki zad to bym się nie mogła skupić przez resztę treningu :)) on mnie hipnotyzuje %-)

Nie chodzi o to czy AAII jest dobry, czy zły, to zależy od organizmu, ja robiłem ten program z dobrymi powtórzeniami, bardzo dbałem o rozgrzewkę i rozciąganie i przerywałem w 2-4 tyg. ze względu na kolana. Od tej pory polecam jedno ćwiczenie, granie w kosza, ćwiczenie rzutów, a dokładniej trenowanie rzutu z wyskoku, oto premia za taki trening: [...]

gainery to wogole podstawa tego sportu wczoraj na silce podchodzi do mnie koles jakis nowy i sie pyta czy nie moge zalatwic tanio koxu. Ja mowie k... ile ty cwiczysz wogole ze chcesz kox wp*****lac, a on ze dopiero zaczyna ale slyszal ze trzeba brac gainera i kreatyne na poczatku bo nie ma efektow... to mu mowie czy nie moze isc do sklepu i kupic [...]

no co ty... on nie ma czasu na diete-on che tylko troche sie 'skoxowac' nie duzo i wez gadaj z takim... i tak bylem dobroduszny ze mu nie sprzedalem tych 'koxow'... chociarz jak teraz mysle to chyba to glupie bylo

ja na tym leciałem 2tyg ON, 2tyg OFF, 2tyg on. zaczynałem od 40 i co dziennie zwiekszałem o 40mg az do 160, jak nie miałeś styczności z tym środkiem to lepiej nie łącz z alko, ja raz zapiełem tabletke red bullem to dosłownie wszystkie mieśnie mi zwiotczały(jak po Pavulon-ie ;)), nie miałem siły na nic przez chyba pół godz. a propo tematu to środek [...]

Warto by tu było dodac dzieki komu zrobiłes takie postepy i kto pokazał ci pierwsze kroki na siłowni };-) Jedziesz z tym koksem. I tak cie podziwiam za trzymanie miski, a co do tego to mozesz sie słuchac rad studenta bo on wie cos na ten temat:-D zdr.

"Jednym z hormonów odpowiedzialnych za retencję wody jest aldosteron Jest on aktywowany w przypadku niskiej podaży sodu. Aldosteron z kolei reguluje stężenie sodu i tym samym objętość wody w organizmie, co wpływa na objętość i ciśnienie krwi, zwiększa on wchłanianie zwrotne sodu i wody w kanalikach nerkowych. Mówiąc w skrócie – bardzo niska podaż [...]

On już jest pewny że brać bedzie i koniec tylko sie jeszcze zastanawia co.Mówi koks i koniec ,zobaczymy co ze mnie wyjdzie.Wiecie on chce tak po wakacjach najprawdopodobniej na zime chyba.Pozdro

no tak caly czas bedac on ale to nie glupie znam ludzi co tak robią i żyją i maja sie dobrze poki co ,chetnie sam bym sprobowal ;)

Spokojnie. Jesli chodzi o minutowe przerwy to jest to taka specyfika tego treningu. Jest on na wytrzymalosc silowa. Rosnie mi po nim takze dobrze sila. Za tydzien zmieniam trening na typowo silowy i dodam cwiczenia dodatkowe. A jesli chodzi o alkohol, to obracam sie w takim towarzystwie, ze nie wypada mi odmowic

Deliver on klamie wcale tak nie bylo przez przypadek mi sie pw wyslalo . Generalnie wydaje mi sie ze niewazny jest to kto wygra,oceni to elita wazne zeby kazdy byl zadowolony z efektow i tyle nie orbis tego dla kogos tylko dla siebie.