ON

Co sądzicie o treningu 3 serie 8 powtórzeń jak najszybciej z 30 sekundowa przerwą między seriai, między ćwiczeniami 3min przerwy. Te ćwiczenia jak wcześniej pisałem po treningu crossfitowym/objętościowym. Chodzi o ćwiczenia jak: dipy/ wyciskanie hantelkami z rotacja nadgarstków/ podciąganie się leząc do sztangi / podciągania szeroko/ [...]

zgadzam sie! ale np.jak ktos ma 193cm wzrostu i wazy 60 kg to ma za przeproszeniem w d**ie ,myslenie jak on to m,usi proporcjonalnie wyglądac! chce wyglądac jak człowiek a nie jak kościotrup i przyjmie masą nawet tą z tłuszczem tylko po to by wyglądać choc troszke norm,alnie i miec lepszy humor! a wogóle to jak troszkre masy tłuszczowej sie [...]

jo ja jestem kajakarką i terz prowadze dzienniczek treningowy ćwicze codsziennie z apissuje to w rużne rubryki. Jest to super motywujący sposób determinuje on do dalczych ciężejszych ćwiczeń. Skończ z metodą "wde" jest to inna nazwa . Wiem że to dla innych nie jest warzne ale ćwicząc z takim natęrzeniem nakładasz nierównmierne obciążenie [...]

ok. Teraz stwierdziłem, że ten plan chce wykonać w pełni tak jak on to opisywał. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-02-26 17:14:59

Czas podsumować 8tygodni treningu WODYN-a Plan rewelacyjny można by rzec, ale niestety wziąłem tyko 95kg w Wl Wiem że jeżeli miałbym dietę to byłoby znacznie lepiej, nie brałem żadnych supli. Troche sie zalałem , ale teraz biorę sie za ułożenie dobrej diety, i za znalezienie dobrego treningu. Na pewno będzie on z SFD nie chce sie cofać w tym co [...]

jak chcesz oprócz mt uprawiac boks, to polecam wybitnego trenera zygmunta gosiewskiego, trenuje on w szkółce zegana na kozanowie.wybitny fachowiec ,olimpijczyk,trener gwardi przez kilka lat.oczywiście najlepiej chodzić na grupę i indywidualnie dobierać lekcje.chodzę tam ponad 2 lata i moim zdaniem warto. pozdrawiam

Z moich informacji na ten temat wynika : Z produktow mlecznych mozna spozywac jedynie : masło, śmietanę, sery twarde (tzw. sery żółte) reszta czyli : mleko surowe i gotowane, ser biały, jogurty, kefir, mleko zsiadłe i w proszku, lody, zupy mleczne, budynie i inne, powinno byc wykluczone. Kolejnym skladnikiem silnie zakwaszajacym jest skrobia, [...]

Widzę KAIN, że musiało Cię to mocno gryźć, skoro w środku nocy taki temat dałeś :)) Widzę, że sam sobie już znalazłeś odpowiedź na swoje pytanie. Temat nie jest zbyt oczywisty i dużo się o tym nie pisze. Ponieważ jestem z natury leniwy, a i nadmiaru czasu teraz nie mam, to nie będę teraz poszukiwań materiałów o tym teraz robił (ale jak czas [...]

mah za***iscie urusl cie piesek napoczątku myslalem ze on grupasekiem jest teraz widze z e ma ladną sylwetke:!:

nie mozecie ****a normalnie czlowiekowi pomoc.. ? On sie pyta powaznie .. moze i nie ma wielkiego poejcia o metanabolu .. ale chyba odpowiedzi na pytanie mozecie udzielic.. a nie tylko ludzi krytykujecie.. Pyta powaznie wiec dajcie powazna odpowiedz a nie jakies ******lenie .. o Pudzianie.. boze takie to trudne ?

No no... 7-8 serii po 16 powtorzen... Czlowieku on chcial tylko zrobic rzezbe bica... A nie zajechac lapy jednym treningem nic mu nie dajacym po za wytrzymaloscia...

ANIDA MEDISOFT MEN anti-perspirant roll-on 50 ml

Pewnie ze byłem jeszcze tamtym razem, na pogotowiu to nic nie wiedzieli zapakowali mnie w bandaż i nic. Poszedłem prywatnie do ortopedy, on mi kazał ściągnąć tan bandaż, powiedział ze to nic nie da, pokazał, jakich ruchów mam unikać tyle.

wiec tak przepraszam wszystkich urażonych (nie wiem czy tak to się pisze odrazu przepraszam za pisownie) a co do IT to International Taekwondo taka federacjaktóra stworzył bodajrze Mlody Hoi co do założyciele nie jestem pewniem ale chyba on ale napewno jakiś Koreanczyk tez troche ludzi tam nalezy

Bisi, ktoś Ci namotał na maksa z tymi federacjami. Nie ma czegoś takiego jak IT. Jeśli chodzi Ci o syna generała Choi, mistrza Choi Jung Hwa, to jest on prezydentem jednej z trzech organizacji pod nazwą ITF, z siedzibą w Kanadzie. Jest to najmniejszy z trzech ITF-ów i jakoś stadnego przechodzenia doń z WTF nie daje się zaobserwować (w ogóle [...]

Wiesz, z tym "mieszaniem w głowie" odnośnie ojczyzny-historia zna takie przypadki-i nie koniecznie musialo to być pranie mózgu. Najsłynniejszy z nich-Bonaparte, jako dzieciak w szkole odgrażał się, że wyrwie Korsykę z francuskich szponów Co zaś się tyczy twórcy Hapkido i jego nauki u Takedy-czytałem, że są w tej kwestii jakieś [...]

powyżej Aikido i Hapkido maja wiele podobnych technik ... które występują także w kilkudziesięciu innych stylach Fakt, podobieństwo jest zbyt duże, by było przypadkowe-i oba style (których nazwy oznaczają zresztą to samo i są zapisane tymi samymi ideogramami) niemal na pewno mają wspólne korzenie. Co do Hwarangdo-z tym stylem jest jeszcze [...]

Co do Active na Grabiszyńskiej to jest to raczej fitness club niż siłownia z prawdziwego zdarzenia! Paniom powinno się podobać,ale bardziej wymagający 'siłacze' raczej długo tam się nie pojawią choć i tacy się zdarzają! Mało sprzętu i miejsca są bardzo uciążliwe... Prężnie działa fitness na moje oko,a mnie cieszy powrót instruktorki Marzeny ;) Co [...]

on jest jakis conajmniej nienormalny a moze ma dojscia do tak zaj**istego stuffu ze takie dawki kaze walic i na lapi 37,jakis gimbus

nie wiem Michail juz czytalem ten ACT i wydaje mi sie ze jest dobrze moj planik ulozony zreszta na wzor Jaguara on tez sie chyba co nie co zna... nie wiem dokladnie czego nie mam jeszcze w nim zawartego (wydaje mi sie ze na wszyskie czesci ciala jest wszystko), a jezeli chodzi o zmiane cwiczen to moze tak: 1) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]