ON

Znalazlem na necie taki plan: I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 3. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 4. rozpiętki 3x10 II DZIEŃ - BICEPS + TRICEPS Biceps: 1. uginanie ramion ze sztanga 12,10,8,8 2. naprzemienne uginanie ramion młotkowo 3s 8p 3. uginanie [...]

Haddi muszę cię rozczarować on niema abona

Też słyszałem, że przed wybuchem w Czarnobylu był on tylko zwyczajnym chorowitym dzieckiem. Potem zaczął latać nagi po Syberii, przeciągać gumy na drabinkach i latać z młoteczkiem waląc w oponki

http://sherdog.com/fighter/Fedor-Emelianenko-1500 Swoją drogą to wiem, że mnie zjecie i zwyzywacie, ale dla mnie, żeby go rozpatrywać jako super legendę musi pokonać jeszcze kilku topowych przeciwników (Barnett, Arlovski, Lesnar, Mir), bo wybaczcie, ale Fedor wygrał przez duże W z Nogiem, Sylvia i Crocopem bo reszta to albo 2 albo niżej liga HW [...]

52g to on ma w 260 g ma 20g bialka w 100g

czlowiek wraca z silki a tu na chalupie nie ma cieplej wody - bojler sie spsul chyba dzis bede sie myla w misce podczas mojej wytrzymalosciowki patrzyli na mnie wszyscy jak a)na wariatke b)dyszaca wariatke c)wariatke-kamikadze (wybierz prawidlowa odp) wytrzymalosciowka F po 1min na cwiczenie/3 rundy thrusters 3kg 37/34/31 sumo high pull 7,5kg [...]

Taka krótka informacja: Ekipie sędziowskiej przewodzi Damian G. Brązowy medalista MP z 2008r. Jest on również odpowiedzialny za obsługę sztangi czyli ASEKURACJĘ.

Mowa Myljakow jak dobrze zagrał:D Jakby nie on

Trening lekko Wybicie na nozyce 2x40 2x50 5x5x60kg Wykroki ze sztangą z przodu 3x60 4x5x72kg Pompki z kalśnięciem 5x z jednym, 4x5 z dwoma cięzko 80% rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 1x60 4x63.5 zarzut 3x40 2x60 2x70 2x75 4x80 ciągi rwaniowe 3x80 2x90 2x100 1x110 4x120 wiosłowanie pendleya podchwytem z klocków 8x60 5x80 2x8x95 Komentarz: Wybicia dobrze [...]

u nas na roku koleś popisywał się w podobny sposób takie *** wi co z niego. mieliśmy zaliczenie z delfina i zaczął się popisywać co to nie on i machał tymi rękami jakby siano kosił w połowie dystansu zabrakło sił i zaczął sie topić morał tępy ***

ze spodniami jest kłopot czy masz 67 czy masz 80 wiec po co trzymac sie 60? co do sprintera- o ile gadamy o tym samym gosciu to on robi tak mocne siady wlasnie dlatego ze mu jednak pomagaja w skokach isprintach a zeuda ociaraja - jesli nie powiedzial tego dla zartu/wyolbrzymienia to z drugiej strony niech wezmie porowna obwody ud innych [...]

W sumie Lesnar ma potencjał żeby pokonać połowę z tej top 10, ale zastanawia mnie gdzie tu jest miejsce dla Carwin'a - on mi się zdaje troszkę bardziej przerażający fizycznie niż Lesnar...

Ramon D. to był tylko przykład. Fedor sam w wywiadzie mówi, że nie trenuje siłowo, a jeśli chodzi o walki to po prostu widac, że są od niego silniejsi, tylko co z tego skoro on posiada siłe grapplerską dużo bardziej przydatną w ringu niż ta wyrobiona na siłowni. Zresztą pisałem to już w 1 poście, więc nie będę się powtarzał, czytaj uważniej.

http://pl.youtube.com/watch?v=YCBkfaL3JNM&feature=channel a tak pozatym to macie chlopaka trenujacego mma nie wiem ile on ma lat 5,6 moze 7 syn Michała Materli

ty to nie on nie jestescie tak samo wrazliwi na test jeden sie czuje dobrze na 50 drugi na 100 pozatym kazdy musi wyczuc dawke dla siebie odpowiednia

Banan chyba o kimś zapomina Kto załatwił venta kto załatwił serva a on buka Uuu kolego nagrabiłeś sobie ale za to buka pamieta Pozdrawiam Duda

[...] chodzi o świat. Tak naprawdę rozstawienie stóp zależy od tego jakie JKD i z jakiego źródła trenujemy ale to rozstawienie nie jest bez znaczenia, jedno się nie zmienia STRONG SIDE FOWARD, czyli silniejsza strona z przodu. Co do obrazka pozycji on guard i tego czy jest za bardzo boczna, stoi się "bokiem", żeby chronić linię centralną, [...]

Od rana nieciekawie - źle spałem, rano tętno spoczynkowe podniesione o całe 15 jednostek. Co jest grane. Za krótko odpoczywałem po przetrenowaniu? W sumie powinno się odpoczywać ze 2 miesiące, ja wzwnowiłem treningi tydzień po minięciu najgorszych objawów :P A może to przywrócenie soi do diety - zawsze po niej czułem się lekko struty. No nic, soja [...]

Nie no panowie! Spałem dzisiaj bite 9 godzin! I czułem się wreszcie wypoczęty. Miałem też nieznacznie więcej siły niż wczoraj. W dodatku oznaki choroby minęły, a więc doszukiwać się mogę tylko jednej odpowiedzi: ZMA HITECA! Regeneracja nocna to jest to! Nareszcie coś było w stanie wynagrodzić mi brak HMB tej firmy. Choć oczywiście tutaj proces [...]

Ludzie sa niedoinformowani i wiekszosci jest wygodnie wierzyc w to co przekazuje im opinia publiczna, ktora sie nie zna. Tacy niedoinformowani rodzice to najgorsze co moze byc, a przeciez jak syn cwiczy w piwnicy mozna wejsc zobaczyc co on tam własciwie "tworzy". Wiadomo ze do samego konca najlepiej chciałoby sie miec kontrole nad [...]