6.07.2021 - plecy 1. Podciąganie na drążku R8 CC x 8, 5 kg x 8, 7,5 kg x 8, 10 kg x 8, 12 kg x 7 2. Martwy Ciąg R12 70 kg x 12, 85 kg x 12, 105 kg x 12, 125 kg x 10 3. Seal row hantlem jednoracz R15 20 kg x 15, 25 kg x 15, 30 kg x 15, 35 kg x 12 4. Przyciąganie na wyciągu jednorącz 3x20 3 szt + 2 kg x 20, 3 szt +2 kg x 20, 3 szt +2 kg x 19 5. [...]
Dzwoń po radiologach (pracowniach usg/rm/tk) i pytaj, teraz to wszystko jest możliwe on-line raczej. Czy to normalne pytasz, nie wiem on jest lekarzem on ocenia powinien wiedzieć co robi. Ale jeśli Ty z góry sprawy założyłeś i nastawiłeś się negatywnie to już jesteś przegrany w tej sprawie i będziesz długo z tym latał.
https://i.imgur.com/5NFUHz7.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images Belal Muhammad ponownie rzuca wyzwanie Leonowi Edwardsowi: „Zasłuż na walkę o tytuł” Pierwsze spotkanie Leona Edwardsa i Belala Muhammada zakończyło się nieoczekiwanie i kontrowersyjnie, kiedy to ten pierwszy przypadkowo uderzył drugiego palcem w oko w drugiej rundzie, co [...]
Wiem, wiem ... ale od odebrania wyniku rezonansu miałem te 7 dni do wizyty, to stwierdziłem że już poczekam na to co on powie po zbadaniu ... jak usłyszałem dzisiaj, że "jeszcze nie wiem" i kolejne 13 dni (na 20. mam kolejny termin) czekać na diagnozę to już się załamałem :( Jeszcze dzisiaj poszukam jakiegoś innego ortopedy prywatnie. @flex1976 [...]
https://i.imgur.com/qkyziFo.jpg Libery MMA Gilbert Burns był tak wściekły na Stephena Thompsona, że chciał walczyć z nim nawet na ulicy Przed ich starciem na UFC 264, Gilbert Burns ujawnił pewien moment w nie tak odległej przeszłości, w którym chciał walczyć ze Stephenem Thompsonem za pokonanie jego kolegi z drużyny. Nieczęsto słyszy się o [...]
Co to jest BCAA? Dla osób, które posiadają, choć nieco wiedzy z zakresu odżywiania sportowców, cały ten rozdział będzie banalny. Jednak jestem przekonany o tym, że nie tylko takie osoby będą czytać ten artykuł. Gdy zjadamy źródła pokarmowe białka, nieważne czy będzie to odżywka wysokobiałkowa, czy kotlet schabowy, nasz organizm wykorzystuje je [...]
https://i.imgur.com/l0xNnst.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Stephen Thompson liczy na to, że pewna wygrana nad Gilbertem Burnsem zapewni mu walkę o pas Stephen Thompson po efektownej walce z Gilbertem Burnsem zakończonej zwycięstwem chce wyprzedzić Colby’ego Covingtona w pozycji pretendenta numer jeden do walki o pas wagi półśredniej z mistrzem [...]
https://i.imgur.com/Ny7P79I.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier wyjaśnia próbę wywołania sensacji przez Colby’ego Covingtona po publikacji nagrania na którym Poirier powala ciosem sparingpartnera Colby Covington wywołał poruszenie, publikując materiał ze sparingu Dustina Poiriera na kilka dni przed jego trzecią walką z Conorem McGregorem na [...]
Witam. Zacząłem wykonywać Goblet squat w ramach lżejszego potraktowania nóg po ostatnim mikrocyklu. Mam jednak problem. Nie do końca podoba się mi moja technika. Mam 190 cm wzrostu i kiedyś dostałem informacje przy kontuzji od fizjoterapeuty, że mam słabą mobilność do przysiadu. Pracowałem nad tym, jednak dziś przy tym ćwiczeniu mam wrażenie, że [...]
Młody chce jechać, bo na MP dzieci biegną same (w każdej kategorii wiekowej) i rodzice nie mogą pomagać. Na biegach na które jeździmy pomoc rodziców jest dozwolona a czasem wręcz wymagana - jest zapis w regulaminie że dzieci biegną z opiekunem. O ile w przypadku 3-, 4-latków rozumiem to już taki 5-6 latek moim zdaniem da sobie radę sam na [...]
LHate 3 Dni przed Badaniem jadłem codziennie Kalarepę, to pewnie dlatego, ona podnosi testosteron. Ale w sumie chyba lepiej mieć więcej teścia, nie? Troszkę zastanawia mnie ten Estriadol 36,2 a norma 7,36 - 42,6. Czy nie jest on wysoki? A co do progesteronu, to ma on tu jakiś wpływ, na Gino?
Siema mam pytanie odnośnie skutków ubocznych brania sarmów bo moj kolega bierze rad-140 i fajnie mu idzie lawka i masa.ma on 17 lat i nie wiem czy może mu sie coś potem stac bo narazie nic sie nie dzieje i chce mu pokazać waszą odpowiedź jeśli ją otrzymam.Pozdro
https://i.imgur.com/P2p4I7m.jpg Esther Lin/MMA Fighting Stephen Thompson uważa, że stanowi najtrudniejsze wyzwanie dla Kamaru Usmana w dywizji półśredniej Stephen Thompson, wieloletni pretendent do tytułu w wadze półśredniej, jest przekonany, że jest „najtrudniejszym zestawieniem” dla mistrza Kamaru Usmana. Stephen Thompson zmierzy się w sobotę z [...]
Cieszę się, ze Gofer juz na tyle zdrowy, ze trenuje Pana:) Wraca do żywych, ostatnio był z nami i Gabrysią na spacerze, zrobił 3km w okół toru Partynic, a że on jest niskopodwoziowy to się nałaził ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-07 17:04:03
Na temat treningu mięśni brzucha narosło dużo różnych teorii, systemów treningowych i dziwnych ćwiczeń, a tak na prawdę nie jest i nie powinien być on szczególnie skomplikowany. Brzuch należy traktować jak każdy inny mięsień dać mu bodziec treningowy, a następnie czas na regenerację. Mięśnie brzucha muszą być przede wszystkim silne i zapewniać [...]
https://i.imgur.com/jhEys0B.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jorge Masvidal planuje powrót i wskazuje na dwóch rywali – Colby’ego Covingtona i Nicka Diaza Jorge Masvidal planuje powrót i wskazuje na dwóch rywali – Colby’ego Covingtona i Nicka Diaza Wygląda na to, że Jorge Masvidal szykuje się na powrót do rywalizacji w Oktagonie jesienią i wskazał dwóch [...]
https://i.imgur.com/d2xb4yU.jpg Nieoficjalnie Edson Barboza vs Giga Chikadze w walce wieczoru na UFC on ESPN 30 Giga Chikadze wręcz błagał o walkę i nareszcie się jej doczekał. Rywalem Gruzina w walce na gali UFC on ESPN 30 będzie wieloletni pretendent Edson Barboza. UFC pracuje nad zestawieniem tych dwóch zawodników wagi piórkowej, którzy mieliby [...]
https://i.imgur.com/Uq1K8HC.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Rashad Evans: Przejście do wagi ciężkiej będzie kontynuacją tworzenia dziedzictwa Jona Jonesa Były partner treningowy byłego mistrza UFC wróży mu sukcesy w wadze ciężkiej. Wiele miesięcy temu media mocno rozgrzewał temat możliwej rywalizacji Jona Jonesa w kategorii ciężkiej, z czasem [...]
[...] in. Changes of thyroid hormonal status in patients receiving ketogenic diet due to intractable epilepsy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28076316/ JS SAINI i in. THYROID HORMONES IN NON-INSULIN-DEPENDENT DIABETES BEFORE AND AFTER THERAPY https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5529912/ E. Mutschler "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III [...]
Mogę dodać, liczyłem omegi i wychodziło nieźle. Ryb nie znoszę od urodzenia, ewentualnie dorsz, ale on jest dość chudy. Czyli myślisz ,że dalej tłuszcze i trening będą rozwiązaniem? Czy kolejny "cykl" jest ryzykowny z takimi wynikami? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/6/2021 11:37:13 AM
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
