ON

mad333:pod takowy cięzarek nie potrzeba planu innego niż codzienna jedna seria maksymalna 6-7 razy w tygodniu, nie doprowadzi cie on wbrew pozorom to zadnych przetrenowań, bo nie jest to trening kultuystyczny, ani siłowy stricte Jaki jest sens codziennie robic 1s tego cwiczenia?? nie da to zadnych efektow, pytanie do ciebie jesli chcialbys [...]

Witaj Poniedziałek Klatka -wyciskanie na płaskiej ławce 8 serii progresja od 10 do 2 (moim zdaniem za dużo serii, jeśli zależy ci na masie to nie schodź poniżej 6 powtórzeń i ogranicz się do 5-6 serii) -wyciskanie na ukosie 5x12,8,8,8,8 -rozpietki 4x10 Przedramie uginanie nadgarstków w oparciu o uda 4x25,20,20,25 Środa Nogi -przysiady na [...]

Daj zanizone proporcje tego swojego obiadu, np zaloz ze ma on 20g B, 50ww, 15 t. Reszte uloz normalnie uwzgledniajac ten posilek.

Znam ludzi, którzy nie trzymając diety mają więcej siły od miłośników wbijania soczku. Wyjątków jest więc wiele. Niemniej jednak pamiętaj, że twój znajomy jest zwyczajnie odporny, to taki zakapior przystosowany do pracy fizycznej genetycznie. Pamiętaj też, że on pochodzi jeszcze na siłkę pół roku i da sobie spokój, a Ty zamierzasz ćwiczyć dłużej i [...]

luki ale on jechał 8 tygodni

Sorry Mąka, trochę zawalił a w W-wie był jego trener. Zgłoszenia były do 15 lutego kolego. Wiem mówiłem to Danielowi , ale on twierdził że nie będzie raczej problemu ze startem Mąki.....bo już wiele razy pokazał na ME,MŚ że potrafi walczyć o pudło. Teraz zauważyłem że z tym Jędrzejewskim to chyba pomyłka....bo na eliminacjach był Jędrzejewski [...]

Lekarzem nie jestem, ale czytając, ile masz wysiłku, sądzę, że dość sporo i kto wie czy nie za dużo... Organizm jest cały czas nakręcany do aktywności i może nie mieć dość sił, by produkować właściwie hormony. Było kilka dziewczyn z podobnymi problemami - bardzo aktywne, niedużo jadły, ale nie mogły schudnąć lub wręcz tyły. Ja bym spróbowała na [...]

dla mnie smakuja podobnie, czyli bardzo dobrze;-) co nie wybierzesz bedziesz zadowolony, a reszta to szczegoly, ktore niwiele zmienia w Twojej diecie No właśnie kwestia taka że to dla ojca a nie dla mnie (ja sobie radze dietą) a on nie ma diety i nigdy nie będzie jej mieć a na siłowni trenuje jakieś 7 lat bez większych osiągnieć Temat założyłem bo [...]

Okurde powiem Ci ze jest nawet na tym forum taki dział w ktorym zamieszczane sa zdjecia kulturystow ktorzy zakonczyli kariere. A zwie sie on "Z archiwum kulturystyki".

Szkoda ze Kevin juz nie startuje w 2004 to on moim zdaniem powinien wygrać MR.O wszystko przez tę łękotke w 2005 roku a po operacji która wyeliminowała go ze startów w MR.O 2005 postanowił grać w filmach a tam zonk kazali mu zredukować wage do 95 kg to o 27kg z jego wagi startowej! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-27 20:30:55

mam pytanie czy jest jakis kulturysta lub byl ktory ma ponad 2 metry wzostu ?? bo z tego co tu widzre tro wszscy po 170-180 cm maja a ten najwikszy niby kovac 185 cm wiec malutki w ogle jakim cudem on wazy 180 kilo masakra

on ma juz jakies 59 lat więc to też ma duzo do gadania

Co do wyglądu w "T3" - chodziły słuchy, że to dubler zastępował Arniego w tych ujęciach. Schwarzenegger sam się także przyznał do zastosowania face-liftingu (jad kiełbasiany). Plotką nie jest natomiast to, że w ujęciach bieganych Arnold miał dublera :( Na zdjęciu powyższym nie jest źle - widać zarysy dawnej formy, trochę [...]

co jak co ale majac 60 lat i tak wygladac... on naprawde dobrze wyglada moge sie zalozyc ze te swinie jak coleman beda w tym wieku wygladac jak duuuuuuze tuczniki bez miesni ....

mowilem o piramidzie...a on nadal swoje! (12-10-8-6) w drugim wyciskaniu,nie uwazasz,ze byloby lepiej zastosowac inne parametry,niz w pierwszym? - zuraw 8-8-8-8 nie lepiej napisac: 4x8 ? - pompki na poreczach max-max-max max? po 1000p ? rozumiem,ze bedziesz zapisywal ilosc powtorzen i staral sie na kazdym treningu wykonac wiecej? - Uginanie w [...]

stosowane wcześniej spalacze : żadne ten pkt ankiety wyklucza cie bys bral venoma wierz mi na slowo dla poczatkujacego on sie zupelnie nie nadaje, nie masz doswiadczenia ze spalaczami i nie wiesz jak dzialaja. Co do bcaa: 1g na 10kg masy ciala, bym dal: przed treningowo, po treningowo, i na czczo rano

ja jakos od lipca moze troche przed postanowilam jesc dobrze i zdrowo, a przede wszystkim smacznie ;)przez to pociaglam na takiej własnej diecie i dosc intensywnych aerobach oraz silowni do ok 10 sierpnia. z 62 spadło na ok58. aa cóż po tym 10tym?nieszczesliwie sie zlozylo ze mialam wypadek,jestem cała na szczescie.uf no ALE od tego czasu jakos [...]

to jest foto mojego brata,tu jest 36 sam mu mierzylem... i ma on 185cm wzrostu i wazy 75kg... a ty na takiej zezbie wazysz 78...(przy 183cm) wygladal bys przy nim jak trupek<LOL>

ja tera rezam metanolon ale on raczej bardziej na sije ale raczej slaby jest

Wracajac do tematu : Drogi autorze topicu, skoro w kwestii uderzanych sw raczej zielony jestes, podaruj sobie i nie czytaj postu kolegi kansaia. kolega kansai z kolei moglby uzupelnic profil, bo wypowiada sie podobnie do naszego kochanego soke...chociaz on nigdy nie pochwalilby kk Love&Peace