ON

I myślisz Hekade że jak zrobisz siady z rozstawem stóp 50cm, a na następnym treningu 40cm i dasz lekko palce na zewnątrz, to będzie mega zmiana i mega bodziec? Poza tym, on te nogi w tej piwnicy męczył dobrych kilka lat. A i siadów na porządnym ciężarze też nie mógł zrobić, bo ciężaru brakowało %-)

Ja przez zerwana głowę tricepsa mam jedną rękę 3 cm mniejsza. Za to tric się podwinal i wygląda okrutnie. Niestety do pompy on, na offie nie podskoczysz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-03-03 23:15:32

no to roztrenowanie masz dość długie, mi jak przyjdzie kiedyś takie robić , to nie wiem jak z tym sobie moja psychika poradzi. Wole zrobić sobie całkowitego offa 2-3 tygodnie niz ćwiczyć na pół gwizdka, zawsze stram się na 100% inaczej wychodze zły z siłki :-P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-13 21:45:32 gienek wiesz teraz tak na 101% [...]

No tak się składa że nie , nie do końca jego sylwetka mi się podoba, rozmiary ma chłop :) . Ja w przyszłości zamierzam startować do nie więcej jak 90kg , także on już deko za wielki . Ale każdy ma inne priorytety:P . Narazie skupiam się na tym co ma przyjść hehe , a takich rozmiarów nie będę miał nigdy, biorę pod uwagę tu nogi i ramiona .

Marian, bez urazy,ale już trochę oczy bolą od tego Twojego ciągłego bidolenia jak to chvjowo jest. Jesteś OFF i pora sie z tym pogodzić, że wyglądasz jak wyglądasz. Nie będzie inaczej.Taka kolej rzeczy. Będziesz potem ON, wjedziesz na inne tory, forma wróci. Amen pozdro :-)

no wlasnie a jak forma, sila itp...? skrobnij cos bo juz troche chyba minelo a kazdego to ciekawi :D W sumie nie ma co pisac;d Forma wiaodmo w dół, waga taka sama nawet wieksz niz przed offem ale jakośc słabsza, wiecej fatu. Siła cos spadła, ale ja tez nigdy siłowo nie cwiczyłem. Ale wiaodmo ze takiego treningu nie da rady zrobic jak podczas [...]

Pm-84 Pm-84P Maker: Z.M. Lucznik, Radom, Poland Caliber: 9 mm Makarov 9 mm Parabellum Action type: Blowback Capacity: 15, 25 Length (stock folded): 375 mm (14.76") Length (stock extended): 575 mm (22.64") Height with 15 rds mag: 160 mm (6.36") Height with 25 rds mag: 210 mm (8.27") Width: 54 mm (2.13") Barrel [...]

Ale interwencja US w Afganistanie jeszcze się nie skończyła. Np. Niemcy poinformowali o przedłuzeniu swojej misji w tym kraju. A co za tym idzie Amerykanie też zostają. To z czym mamy w tej chwili do czynienia to blokada na informacje z afganistanu. A co najmniej maskowanie ich informacjami z Iraku. Tak naprawdę to mam poważne trudności z [...]

Do braku 1,3 to sie przyczepic nie moge bo w koncu nie moga tego dorzucic, chociaz rozbawilo mnie zestawienie go z 1mr i mezo czy tam noxpump kiedy na poczatku mowiono ze on ma byc jeszcze bez kofy to co oni tam efedryne wrzucali ze porownoja go z takimi produktami? %-) Z czym on niby taki rewolucyjny jak mercedes jest? Tymi ziolkami ktore pewnie [...]

[...] czyli zwiększenie przepustowości naczyń krwionośnych, ale... przy jednoczesnym zmniejszeniu ciśnienia krwi. Co się objawiało zmniejszoną motywacją do ćwiczeń. Na ON podniosło mi ciśnienie i tego już nie było, tak więc dla osób z niskim ciśnieniem może pojawić się taki (d)efekt. Opisywałem to bardziej na pierwszych dniach testu - można [...]

Mnie też wyzywał i się denerwowałem, bo mi na ego wchodził. Przyszło co do czego i teraz wiem, że nie robił tego bezpodstawnie. Gdyby nie on w ogóle byłbym już prawdopodobnie połamany i powykrzywiany. Gdzie on herezje głosi? Proszę o jeden przykład. I żeby zaraz nie było, nie bronię "kolegi". Mam w niego szczerze wywalone, ale nie lubię hipokryzji [...]

Po tych srodka co bierzesz to mozesz. Teoretycznie juz po okolo 3-4 miesiacach, ale odczekaj rok i idz ze spokojnym sumieniem. Jak powiesz lekarzowi, ze brales saa, to dostaniesz bana na wiecznosc;-) Chyba niezbyt uwaznie czytasz.Wyraziłem swoje zdanie starając sie to w miare udowodnic i rozumnie przedstawić.Prosze abys wyjasnił dlaczego ma czekac [...]

Obstawiałbym wygraną PacMana... Nie dlatego,że któregoś wole bardziej.Na początku stawiałem na Floyda,ale walki z Castillo i Hattonem pokazały,ze Floydowi nie leża tacy zawodnicy-swarmerzy. Hattona pokonał,bo Hatton jest za cienki. Floyd walczy na dystans,a Pacquaio świetnie skraca tą lukę...Marquez,to zupełnie innego rodzaju kontrbokser,on [...]

1 polowa byla swietna w wykonaniu Polaków, ale druga tragiczna. Najbardziej wkorzylem się na Bąka i Kłosa bo to po ich indywidualnych błędach straciliśmy bramki. Błędy te były takie same. Zamiast walczyc o wybicie piłki starali się zatrzymać przeciwnika i się przewracali. Oni już są zastarzy na grę ich kariery dobiegają końca. Bąk w Katarze to [...]

Oczywiście że można się tego nauczyć. to co on robi to nic nadzwyczajnego podstawowe umiejętności gimnastyczne. Przejdź się do dowolnego klubu trenującego gimnastykę sportową. Zobaczysz tam całą masę trenujących którzy wykonują identyczne triki i do tego łączą je w całe sekwencje kombinacji. Ludzie się tak podniecają tym Hannibalem. A tak naprawdę [...]

Poprawka. PLAN TRENINGOWY I. TRENING SIŁOWY 3 razy/ tydzien ilosc serii:1, powtorzen: 12 Streching: 1 seria rozgrzewkowa na dana partie miesni, przed pierwszym cwiczeniem z danej partii 1. Miesnie klatki piersiowej: -rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej -rozpietki w siadzie na maszynie 2.Miesnie grzbietu/ plecy: -odciaganie [...]

on wyglada juz jak pro, to juz nie jest polka amatora jedynie nogi bardziej amatorskie, ale gora pierwsza klasa nie orientujecie sie jak to wyglada z kartami pro? za ktore miejsca sa przyznawane? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-02-22 17:06:22

"Then went on to place top 5 in a pro show.. so I think he would do a little more then blend in at nationals" Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-02-22 18:01:52

104kg on Saturday 19th Lesukov moj typ:)

mi sie tam bardzo podoba nie tytlko brzuch ale i cala gora.jestem w jego wieku a o takiej sylwetce moge pomazyc.on cwiczy dopiero poltora roku na profesjonalnej silce a tak to cwiczyl w domu tak ze 45 w bicu to on nie mogl zrobic.