ON

miętki TY tylko potrafisz wysmiewac a on przeciez powaznie pisze...

no i git ja na pierwszym cyklu 2-3-4-3-2 takiej metki tzn 40 tab tej "sfrezowanej" i 80 tab tej takiej starszej "wypukłej" (na pewno nie wałek) przytyłem ok 7kg i było dobrze czułem ze właśnie przy dawkowaniu juz tej starszej metki lepiej szło ale może dopiero wtedy zaczynała ona prawidłowo działać skumulowała się w [...]

ale ripstop jest tak przewiewny i szybkoschnący, że na lato tylko on. ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""

Kult fotki fajne powiedzieć ci dlaczego brzuch wygląda u Ciebie, no nie powiem że źle ale odstaje od reszty ? "katuje dziennie 20-30 min" twoje słowa, sam sobie na to odpowiedziałeś jakbyś trenował brzuch, tak samo jak inne partie czyli dajmy na to 2-3 x tydzień to wyglądał by on o wiele lepiej. zdr.

jakbyś trenował brzuch, tak samo jak inne partie czyli dajmy na to 2-3 x tydzień to wyglądał by on o wiele lepiej. Miesnie brzucha sie szybko regeneruja dlatego mozna je cwiczyc codzinnie, najlepszy przyklad a6w-nie masz dnia przerwy Co do autora to sylwetka swietna, sog sie nalezy. Pozdro Zmieniony przez - PREDAT0R w dniu 2008-10-24 15:30:43

Spoko, dzięki za odpowiedź... Pytałem się trenera z siłowni, gdzie chodzę na basen i on tez o takim czymś niesłyszał.... POstaram się póki co spać i wykonywać ćwiczenia bardziej na lewą stronę - może się wyrówna :-) Dzięki i pozdrawiam

Powodzenia w robieniu tak objętościowych planów, bieganiu godzinami na treningach nogi i meczu. I robieniu takiego treningu dzień po meczu. jeśli nie jesteś na bombie i nie masz przynajmniej kilka lat stażu w ciągłym pakowaniu na siłce, nie bierz się za to. Ps. Sprawdziłem, Ty naprawdę po 9 miechach stażu wciągasz 170 kg w martwym ciągu?? Fenomen, [...]

Nie unoś się, odniosłem się tylko do info jakie masz w profilu-wyniki siłowe i staż. Tam piszesz o stażu 9 miechów i podajesz wyniki siłowe. Forum jest o tyle specyficzne że masz w nim chłopaczków co to poćwiczą 3 miesiące i biorą się za plany kulturystów i z 2 strony takich stachanowców jak Ty, trzeba na wszystko patrzeć z przymrużeniem oka. Nie [...]

Powodzenia w robieniu tak objętościowych planów, bieganiu godzinami na treningach nogi i meczu. I robieniu takiego treningu dzień po meczu. jeśli nie jesteś na bombie i nie masz przynajmniej kilka lat stażu w ciągłym pakowaniu na siłce, nie bierz się za to. Ps. Sprawdziłem, Ty naprawdę po 9 miechach stażu wciągasz 170 kg w martwym ciągu?? Fenomen, [...]

Nie unoś się, odniosłem się tylko do info jakie masz w profilu-wyniki siłowe i staż. Tam piszesz o stażu 9 miechów i podajesz wyniki siłowe. Forum jest o tyle specyficzne że masz w nim chłopaczków co to poćwiczą 3 miesiące i biorą się za plany kulturystów i z 2 strony takich stachanowców jak Ty, trzeba na wszystko patrzeć z przymrużeniem oka. Nie [...]

pytanko dlaczego prop nie?zakładając deke na 10 tyg enan by musiał być ok 12 przestanie on klepać po jakiś 8 tyg wtedy by było dobrze dać propka łagodniejsze zejście i łatwiej z odblokiem,chyba że po 8 tyg zawęzić bicie enentatu.choć na 1 cykl enan z vinkiem by ładnie dał rade.

Wiesz ja nie jestem wszechwiedzący ale jak coś pisze to staram się opierać na wypowiedziach mądrzejszych ode mnie i stąd ta moja informacja o ćwiczeniach izolowanych. "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)" - [...]

Marcel536: a skąd wiesz, że on jest z ITF?? Gizmo

ano widzisz Jodan do san na 6 kup? myslalem ze on jest na zielona belke

No cóż, wyjaśniam... Można teoretycznie przygotować zawodnika do tego, żeby wygrywał znając trzy techniki na krzyż. Będzie silny, skuteczny i straszliwie toporny w walce. Może nawet zostanie mistrzem Polski. To właśnie taki wyrobnik. Można przygotować zawodnika tak, żeby nie tylko wygrywał, ale potrafił to robić czymś więcej niż waleniem dollyo, [...]

Od takiego podejscia sa sporty walki. Tu sie liczy wynik.... My trenujemy sztuke walki, wynik jest oczywiscie bardzo wazny, ale nie tylko on sie liczy.

Gizmo podajesz troszke skrajne przykłady bo jesli mam na macie zawodnika który spóźił sie o np.minutke i dlatego go zdyskwalfikowali (ale jest ogólnie) to wiadomo ,że podejmuje walke (inna sprawa jeżeli koleszka byłby dopiero 150 kilosów od miejsca zawodów i by dzwonił żeby poczekać bo on juz jedzie )mysle ,że tylko jakis prostak by sie zawiną z [...]

Również uwazam Taekwondo za bardzo dobry styl, moim zdaniem jest on bardzo widowiskowy, ale nie bardzo pomocny na ulicy. Z chęcią potrenowałbym go, ale w moim biednym mieście nie ma szkoly Taekwondo;/ jest ino karate i aikido. Bieda

Jakie stanowisko? Chyba jaką odegrał rolę? Dokładnie to właśnie on podzielił organizację. Niestety. A teraz szuka bratnich duszy w postaci *****a (forumowiczom chyba nie trzeba przdstawiać tego pana)albo Sokoła (były sędzia główny PZT ITF) bo znaczna większość klubów PUT go nie poparła. Co do skuteczności TKD to pytanie, czy trenowanie TKD w [...]

Bomba_tkd - o takich właśnie bzdurnych filmikach mówię, ubrali w tajskie porcięta jakiegoś buraka i on przegrał. Co gorsza nie wiadomo kto z kim walczy. Nie ma daty itp.