ON

ale on już zaczął brać koks przynajmniej tak napisał 83 kg wagi przy 182 wzrostu i 54 kg na klatę Sam tłuszcz śmiem wnioskować...

teraz post w sob nie pobawisz sie zostaje tylko picie i spotkania towarzyske cale szczescie ze mnie posty nie dotycza nawet nie wiem od kiedy on jest

co do mojego postu to wymaga on uaktualnienia. za duzo cwiczen na klatke. nie ma potrzeby dawania podobnych cwiczen tzn dwoch wyciskan. polecam glownie zlozone wielostawowe ktore angazuja jak najwiecej partii miesniowych takze moj post stracil juz waznosc :) mniej cwiczen, skupic sie na nich i niech trening nie trwa powyzej 1,5h progresja w [...]

mam pytanie slyszelisci o jakims oleju co poprawia wchlanianie np. odzywek i wogule jedzenia , bo dzisiaj kolga mi o nim mowil ale nie pamieta jak on sie nazywal

Ja proponuję zmienić posiłek pierwszy tj. śniadanie, to co jeszcze na 5.posiłek tzn. omlet (zakładam że jest on z tymi płatkami owsianymi) dać właśnie na śniadanie (świetne źródło białka z rana), staraj się unikać chleba (jednak jak jest to ciemny to jeszcze ujdzie ), najlepiej zastąp go serkiem wiejskim z orzechami włoskimi (świetna rzecz jako [...]

poczekaj jeszcze z 3 moze 4 lata jak on Ci na***ie za to wszytsko na bombke jedna , druga wejdzie to Cie zmieli

ale jak widzi ze ja robie serie Xkg to on tez chce wiekszym... i co mu powiedziec???

No dlatego sie pytam co on zrobi z ta oliwa bo raczej srednio chyba sie ja pije. Ja jak jem omleta to raczej na slodko,np.: z dzemem. Nigdy inaczej nie probowalem.

zwykły drążek to ja mam taki montowany w futrynie ale on jest za wąski żeby robić na nim podciągnięcia na plecy (tzn. drążek za szyją) taki montowany do ściany odpada bo mam boazerie wiec pozostaje mi tylko taki.. Co do stabilności to chodzi oto żeby się nie obalił bo huśtać się na nim nie będę :p

jak on leci do mamy to i ty lec albo daj mu sztange tak z 40 kg zeby go nie zabilo pomusz mu zdjac i niech sprubuje wycisnac ofc stoj za nim i trzymaj caly czas sztange odechce mu sie jak trohe przydusi xD

dzieki za odpowiedzi:D własnie patrze na trengi FBW mchaila z sytemu MASS i on ma tam okolo od 15 do 9 powturzeń i chyba mysle ze z moim planem zastosuje sie do tego ze przy ciwczeniach gdzie mam 2 serie 12 i 10 powturzen a gdzie 3 to 15, 12 i 9 powturzen z zapsem na 1-2 powturzenia.i tski trening przez 8 tygodni tak bedzie ok ? pozdro i dzieki

mnie serce po 3 dniach przestaje doskwierac, i wystarcza witaminy (czytaj 2 posty wyzej)...odnosnie nieprawidlowej pracy, to mozesz miec arytmie serca lub tez palpitacje...arytmia wyroznia sie tym ze masz nieregularna prace sera, jak odczuwasz ze bije raz szybiciej, raz wolniej, niema jednego uderzenia etc. Jest to powazan sprawa bo w przypadku [...]

Ten chlebek, który Madu zapodała jest naprawdę dobry Dawno nie jadłam ŻADNEGO chleba, ale wracam jutro na uczelnie i będę musiała pomyśleć o posiłkach na wynos, więc chyba wrócę do tego właśnie chleba raz na jakiś czas... Kupić go można w supermarketach np. Real I tak jak napisał King - w dobrych piekarniach dostaniesz prawdziwy razowiec, [...]

Wtrące się do tematu. Równierz mam 15 lat i zaczołem przygodę z siłownią. ACt wydaje się być dobry plane ale nie każdy ma tych 12 stacji. Ja mam dostępne tylko gryf,ławke do brzuszków,ławke pozioma do klaty i hantel. Nijak nie wychodzi tu 12 stacji. Próbowałem wymyślić plan ale spotkał sie on z krytyką forumowiczów. Pomógł by mi ktoś wymyślić plan [...]

To ze prop e3d i piramidki etc. robia, dzialaja to wiadomo, sek w tym ze generacja idzie do przodu a nie do tylu i trzymanie stezenia jest pozadanie, zastoj? Zmieniasz srodek, zwiekszasz dawke albo dajesz luzz na most etc. i dalej robisz progres.Kombinacja. Nie bede sie z nikim sprzeczal bo mam kontakt z gosciem ktory juz jakies 3 lata jest on i [...]

Boby Charlton!! na bank to on Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-18 08:28:40

Mozesz jesc, ale zeby on nie byl jakos przesadnie spieczony.

...na kazdej ustawce badz solowce sa jakies zasady... - ...on i oczywiście sędziowie, którzy pilnują przestrzegania tych zasad, a tych co je łamią upominają, dają ostrzeżenia i dyskwalifikują z ustawek bądź solówek.

no to nie wiem może Duncan Edwards ale on chyba był wychowankiem!!

Mlkv, nie dla jaj tylko ci ludzie są tak wykręceni przez swoją pracę, że 1. zrobienie krzywdy komukolwiek 'prewencyjnie' nie jest dla nich zadnym problemem 2. dla nich każdy jest potencjalnym wrogiem, idziesz z gościem na piwo a on ma rozbiegane oczy jakby ktoś miał go zaraz zaatakować PS. Nie twierdzę że na 100% było tak, jak podają media. Ale [...]