ON

Poniedziałek: 1. Pompki płasko - 9 serii po 10 powtórzeń, ze zmiennym rozstawem dłoni. 2. Pompki z nogami na podwyższeniu - 9 serii po 10 powtórzeń, ze zmiennym rozstawem dłoni. 3. Pompki na taborecie - 9 serii po 10 powtórzeń. 4. Przysiady - 7 serii po 10 powtórzeń. Środa: 5. Pompki boczne - 9 serii po 10 powtórzeń. 6. Pompki przy [...]

hmmm brałem to przez jakis tydzien moze dwa i powiem tylko tyle ze musialem to popijac pepsi bo niedowytrzymania jest to cos rozpuszczalnosc zerowa wiekszosc zostaje w pianie i jak to w szejkerze mieszalem to co dwa machniecia musialem otwierac szejker i zamykac bo jak dluzej mieszalem bez otwierania to mi eksplodowal pare razy noi coz po 2 [...]

[...] rozplanowania kolejnych treningów i od intensywności samych ćwiczeń na ów partie. Przykładowo- barki jako priorytet pod względem ilości treningów w ciągu tygodnia: PON- klatka barki I WT- nogi ŚR- --- CZW plecy biceps PT barki II triceps W tym planie zrezygnujemy jednak z wyciskania siedząc w treningu barków I przy połączeniu z klatką. [...]

wiem, ale zastaniawiam sie po co on im

[...] MI PRZEPROWADZENIA TEGO TESTU PS. PRAGNE SIĘ Z WAMI PODZIELIC WRAZENIAMI I MOIMI NOWYMI DOSWIADCZENIAMI KTÓRE UZYSKALEM DZIEKI TEMU TESTOWI NIGDY A RACZEJ RZADKO WYKONYWALEM AEROBY SZCZEGÓLNIE JAK ROBILEM MASE... JEDNAK TERAZ NIEWOBRAZAM SOBIE ŻEBY NIE POSWIECIC 20MIN PO ZAKONCZONYM TRENINGU NA AERO NA STACJONARNYM GLOWNIE DLATEGO ZE [...]

No temat fajnym. Czytałem ostatnio dużo o glutaminie i nieiwem czy ją zakupić bo jak wiemy L-glutamina działa na pszysadke mózgową i pobudza ją do zwiększenia produkcji hormonu wzrostu - HGH chyba. Przysadka mózgowa odpowiada za produkcje siedmiu najważniejszych hormonów w naszym organizmie - w tym testosteronu - pomimo że jest on produkowany [...]

I dobrze że Stevenson wygrał, Guillard za bardzo sie puszył i przechwalał co to nie on.

A mianowicie mam taki problem. Czytałem ostatnio dużo o glutaminie i niewiem czy ją zakupić bo jak wiemy L-glutamina działa na pszysadke mózgową i pobudza ją do zwiększenia produkcji hormonu wzrostu - HGH chyba. Przysadka mózgowa odpowiada za produkcje siedmiu najważniejszych hormonów w naszym organizmie - w tym testosteronu - pomimo że jest on [...]

rodic za co BAN przecież ja tylko wyrażam swoja opinie no bo moim zdaniem nie jest on ani troche przypakowany mam wżucic swoje foty ??

Wiadomo transtłuszcze nie są zdrowe, ale to nie one są powodem wysokiego poziomu BF wśród żywiących się w ten sposób. wiadomo ze nie one tylko nadmiar kaloryczny obojetnie z czego on nie pochodzi

Owies - Chroni tętnice, zapobiega starzeniu się skóry Miseczka gorącej owsianki na śniadanie jest najbardziej znaczącym wkładem kulinarnym Szkotów do kuchni europejskiej. Choć roślina znana jest od tysięcy lat, to na początku była wykorzystywana wyłącznie jako pasza dla zwierząt. Dopiero oszczędni Szkoci odkryli, że można z niej przyrządzać [...]

Ale to nie on, on jest tam z tyłu przy wyciągu :D żart Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-06 15:15:24 Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-06 20:42:42

Witam. aktualnie ON w 5 tyg: 1-3 meta 20mg ed 1-4 susta 250mg e6d 5-8 susta 250mg e4d 6-7 winko 20mg ed 8-11 winko 30mg ed Okres bicia susty skrocilem bo waga stanela w miejscu. Przez pierwsze 4 tyg zrobilem 5kg i stanelo. Zrzucam tez troche zbednego fatu, ale cm tu i owdzie nie ida w gore. Myslalem, zeby na ostatnie 3 tyg cyklu dorzucic propa. [...]

wyobraź sobie, że ktoś sie wbija na forum z filmem, gdzie lowkickiem rozwala jakieś deski. dym by był jak nie wiem. Knife by rzucał piorunami jak to on. taka prawda

Zimerek instynktownie to on bedzie robił ciagle klate i bica Dieta+Trening i nie rezygnuj z ćwiczeń, warto

Nie bede staral sie w tym temacie opisywac roli bialka jakie pelni w naszym organizmie,bo to kazdy zapewne juz wie.Bez dostarczenia odpowiedniej porcji bialka a co za tym idzie pelnej puli amnokwasow nie mogli bysmy obserwowac tak upragnionego przez nas progresu. I tak białka dzielimy na wolnowchłanialne i szybkowchłanialne.Wolnowchlanialne to [...]

Zdaniem wielu dobry komentator sportowy poza oczywistą wiedzą na temat wydarzeń, które przedstawia widzom i słuchaczom, powinien wyróżniać się sposobem komentowania, który sprawi, że odbiorniki będą nas do siebie przyciągać niczym magnez, że po usłyszeniu głosu komentatora przerwiemy swe dotychczasowe zajęcia i z zaciekawieniem usiądziemy przed [...]

Nie pisać, zanim nie skończę! About LARRY Nickname: The Legend Born: October 12, 1938 Birthplace: Blackfood, Idaho, USA Residence: Salt Lake, Utah, USA Height: 5' 7" Weight: 205 lbs Titles Won 1960 - AAU Mr. California 1960 - AAU Mr. California (Most Moscular) 1962 - IFBB Mr. America 1963 - IFBB Mr. Universe (Medium) 1964 - IFBB Mr. Universe [...]

Ludzi masz tu Animalu 1.seewy 2.banan 3.ojdan 4.piotrrrrrr 5.domis 6.daronigga 7.BPL-G 8.Gosteczek 9.ziper69 10.lubien A z adresami to trzeba czekać na ojdana . Pod warunkiem że on tak długo jeszcze je trzyma gdzieś czy już poszły do kosza . Jak nie to pewnie wszyscy chętnie poślą nowe

Koleś, ja go widziałem na zawodach we wtorek. On nie ma 48 w bicepsie, co nawet sam napisał. Dodał, że tyle miał, a mnie nie obchodzi ile to on miał. Liczy się teraz. A na tych zdjęciach to w ogóle nie wygląda, że tyle może mieć. I wrażenia wielkiego nie robi, jest zbyt spokojny.