ON

O progresji ciężaru na redukcji zapomnij. Chyba, że masz na myśli zmniejszenie ciężaru np. o połowę i potem zwiększanie, ale to jest bez sensu. Jedyna możliwość zwiększania obciążenia podczas tracenia tłuszczu, to gdy nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni lub jesteś po bardzo długiej przerwie i masz wysoki %bf (to drugie akurat się zgadza). Intensywność [...]

chyba troche przy duzo seri na biceps robisz, mozliwe ze jest troche przetrenowany, mysle ze po 3 serie spokojnie wystarczy. http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_%2D_DNIOWY_nie_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t225350.html tu jest niezly plan z priorytetem na rece, jest on raczej dla zaawansowanych i bazuje na duzych ciezarach, ale mysle ze przy Twoim [...]

knife nie wiem czemu mialo sluzyc to porownanie zdjec ja wkleje zdjecie ziomka z 150cm wzrostu w klatce bedzie mial 100 a w lapie 35 i co tez powiesz ze nie mam tyle na lapie czy w klacie bo on wyglada na szerszego nie rozumiem rowniez tego ze smiejesz sie z moich osiagniec silowych ja wychodze z takiego zalozenia "nie widziales nie [...]

[...] z nim przesadzac bo np. w duzych ilosciach spowalnia metabolizm. Jesli go pić to tylko jako dodatek do diety-zróznicowanie(15-20g dziennie) i tylko WYSOKOLINOLENOWY, TłOCZONY NA ZIMNO. Ale przetrzymywanie go jest uciazliwe-reaguje ze swiatłem temp szybko traci "ważnośc" utlenia sie bardzo łatwo. Kolejna propozycja zastopienia Oliwy z Oliwek [...]

dobra, to cwicz sobie na tym zestawie, ja uważam, że nitrox nie jest najszczęsliwszym rozwiązaniem - to moja subiektywna ocena, natomiast mówiąc o nitrobolonie miałem na myśli dwójkę - w proszku, zgadzam sie że kapsy są zdecydowanie nieopłacalne, no i skład mają słabszy. Uściślenia jednakże wymaga kilka Twoich stwierdzeń: "nitrox nie jest [...]

"Moze ktos ma...." to raczej brzmi jak pytanie.. Patrzyciel wiec on raczej chce kupic tego iPoda.. pzdr

Sorry za prace wykopaliskowe,ale mam podobny problem. Generalnie dotyczy on albo - miesnia plaszczkowatego albo - miesnia piszczelowatego przedniego. Niewiem dokladnie ktory,ale jak spojrzycie na nogi,tak jak sie konczy piszczel po wewnetrzej stronie,gdzies w polowie wysokosci jest takie miejce,ktore boli ,kiedy biegam.Najlepsze jest to,ze [...]

wiadomo ile on ma wzrostu/wagi? łydy masakra, zęby mało wyjściowe

Co on ma taki koślawy ten barek z tyłu? Chodzi o pierwsze foto. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-07 17:17:02

BAD_BOY21: Nie mowimy o codziennie. Napisales ze nie mozna robic 3 razy na masie. Zapytalem dlaczego. Teraz sie wymigujesz. Mozna spokojnie robic 3 razy, mozna dwa, wszystko kwestia intensywnosci, regeneracji i dostarczenia "paliwa". To ze robisz mase nie zaklada nabijania sie tluszczem, to tylko "efekt uboczny". Nie oznacza ze [...]

Witam wszystkich i z góry przepraszam jeżeli ktoś już poruszył ten temat i został on konkretnie omówiony ja po prosstu nie mam wystarczająco czasu na szukanie a wszystko co do tej pory znajdywałem nie dało mi odpowiedzi lub tyczyło sie głównie kobiet a to pewnie sprawia pewne różnice :) Mój problem polega na tym iż moje uda i pośladki są [...]

J atak samo, nigdy nei lubialem twarogu, dopiero gdy przeczytalem przepis (na SFD ) na twaróg na slodko, zaczął mi smalować, oto on: Bierzesz 100 gr (czy ile tam chcesz) twarodu, dajesz go do kubka, zalewasz mlekiem i dodajesz kakao'a mniam, palce lizac

fajny wywiad^^, a tak w ogole, byl jakis wywiad z Sanchezem po walce, jestem ciekaw co on naopowiadal;)

nie mam diety pisalem juz jem normalnie!! niedlugo mam zamiar ulozyc jakas dietke i sie jej trzymac!! a cwicze co 2-gi dzien!! a zygzak faktycznie "inaczej napisany" ale mysle ze na niego jeszcze za wczesnie! teraz on odpada

O ile dobrze pamiętam Bubu38 z Francji przeszedł właśnie WZW i jakoś żyje. Najlepiej by właśnie on się wypowiedział.

Obejrzyjcie "On The Road" z Coleman'em, straszny jest:-/

przy 77kg przy tym wzroście może całkiem nieźle wyglądać, ale on tego przykładem np nie jest

Bertil Fox zabił swoją laske i jej matke za to siedzi Ale to nie jest on napewno! DUDEK - kulturyści łażą w samych gaciach na scenie i niektórzy podwijają swoje majtki żeby im dupy było widać i to nie jest pedalske a koleś na zdjęciu pokazujący tarke na brzuchu już jest? Super podejście...

sciagnij sobie ten program: http://www.sfd.pl/HST_Progression-t127633.html on obliczy CI jakim ciezarem masz ciwczyc. jelsi w 15 twoj max to 50, to takim ciezarem cwiczysz dopiero w ostatnim treningu 15. na wczesniejszych treningach ciezar jest mniejszy.

Ale dlaczego tak sie uprarles by go nie wyplukiwac? Przeciez po to on jest. Z czego chcesz brac energie? Ale swietny temat do dyskusji, biochemia mnie najbardziej chyba interesuje aktualnie. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-07 22:14:32