ON

Kasia:-D Najpierw fizjo, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła. Nie wiesz, co Ci jest, nie wiesz, jak możesz ćwiczyć, trener na siłce też tego nie wie, bo on nie jest fizjo. Dieta. Po mojemu - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej [...]

Kasia:-D Najpierw fizjo, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła. Nie wiesz, co Ci jest, nie wiesz, jak możesz ćwiczyć, trener na siłce też tego nie wie, bo on nie jest fizjo. Dieta. Po mojemu - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej [...]

a ona z kolei on NIkki, która ma baaardzo długi staż. w efekcie wyszły Wam trochę kombinacje alpejskie. Bo z tego, co zrozumiałam, to dzięń A I B jest od Twojej trenerki po naszej modyfikacja, a fbw od Pauli, tak?

a ona z kolei on NIkki, która ma baaardzo długi staż. w efekcie wyszły Wam trochę kombinacje alpejskie. Bo z tego, co zrozumiałam, to dzięń A I B jest od Twojej trenerki po naszej modyfikacja, a fbw od Pauli, tak? Zgadza się :) Ja sobie dorzuciłam trzeci bo uznałam że te dwa w tygodniu to za mało :P

Po prostu jak się dostarcza organizmowi czego trzeba w odpowiednich ilościach i się nie dopuszcza do głodu, to on się słodyczy nie domaga. Czasami chętka najdzie, ale potrafię sobie odmówić

To może i ja opowiem swoją historię ;) Mniej więcej do lutego tego roku zupełnie nie zwracałem uwagi na to ile cukru w siebie wrzucam. Jako, że pijam około 3-4 kaw dziennie to wychodziło tego koło 8 łyżeczek każdego dnia. Nigdy nie miałem "ciśnienia" na słodycze, herbaty też nigdy nie słodziłem, no ale gorzka kawa z mlekiem wydawała mi [...]

https://i.imgur.com/Qq9FOOJ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Vicente Luque jest chętny na walkę z Leonem Edwardsem w eliminatorze do tytułu: "To rozwiałoby wszelkie wątpliwości" Spośród wszystkich topowych zawodników i pretendentów w wadze półśredniej UFC, nieco pomijanym i niedocenianym jest Vicente Luque, który jest gotowy stanąć do pojedynku z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ali-Abdelaziz-Conor-McGregor.jpg Youtube / REX/Shutterstock "Ten człowiek nie ma duszy, nie ma serca i nie ma cojones" - Ali Abdelaziz o Conorze McGregorze Ali Abdelaziz kolejny raz uderzył z pełną mocą w byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora i jako menadżer Justina Gaethje uważa, że McGregor unika walki z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-13.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje odpowiada na zarzuty Dana White’a – „Nie mam pojęcia o czym on mówi” Po przeanalizowaniu tego o czym mówił Dana White, kiedy powiedział, że Justin Gaethje odrzucił walki, Gaethje postanowił zabrać głos odpowiadając na zarzuty szefa UFC i skrytykować go. [...]

[...] Plan Poniedziałek: Fat Destroyer Workout worek 10 kg 60 s kazde cw x 5 4 rund SANDBAG SQUAT & TWISTED KNEE UPmaximum reps TRICEPS PUSH UP & LEG LIFTmaximum reps ONE LEG GET UP & KNEE UP (LEFT LEG)maximum reps ONE LEG GET UP & KNEE UP (RIGHT LEG)maximum reps BURPEE KNEE RAISESmaximum reps Wtorek: part 1 Exercise Challenge [...]

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne Otóż przy stawianiu sobie każdego celu, czy to redukcja, czy zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej najważniejszą rolę ma dieta. Niestety bardzo wielu ludzi ćwiczących nie zwraca uwagi na jakość swej diety bądź sposobu odżywiania, nie mówiąc już o reszcie ludzi... No dobra, przechodzimy do setna. Otóż jak [...]

Dzizas az w szoku jestem, pelno tutaj wrazliwych chlopakow. Co Wy tak to gleboko przezywacie? Chlop nikogo nie obraza, wstydu nie przynosi ani Wam, ani Waszym rodzinom, ani krajowi, jak juz to sobie i swoim menadzerom. Do tego przyczynia sie do zwiekszenia popularnosci MMA w tym smutnym jak ****a kraju, a tutaj widze jakies teksty o rozdrabnianiu, [...]

Więc jeśli chodzi o długość przygody z boksem i karate to nie kłamie, ale chodziło tylko o to by się poruszać. Twoja logika o tym, że przybyło mu 20 mięśni i organizm nie potrafi wykorzystać techniki którą się nauczył przy innych wymiarach, jest słuszna. Ja jednak nie chwalił bym się tym karate i boksem gdybym tylko tyle potrafił co teraz Pudzian. [...]

Rywale Rossiego o jego kontuzji Jorge Lorenzo (Fiat Yamaha, team-partner): Muszę powiedzieć, że jest mi przykro z powodu Valentino. Wiem, jak jest ciężko kiedy jesteś kontuzjowany. Dla niego to tym gorsze, bo przewrócił się na swoim domowym torze, przed wieloma fanami, a dodatkowo widać było, jak bardzo cierpi. Mam nadzieję, że szybko wróci on do [...]

Janitor: Madzia wlasnie tu siedzi kolo mnie i bardzo goraco Cie pozdrawia :)) aha no i to zdjecie to specjalnie dla Cibie:) decool: Dzieki ,pozdrawiam :) Syfer:Byl po paru drinkach...ale to nie dlatego...po pierwsze zdjecia nam moja przyjaciolka robila z zaskoczenia, a po drugie on byl starsznie zmeczony a jeszcze szalelismy na parkiecie do 4:00 [...]

Wzór listu: Wersja nr 1: Dear Sirs, I am (Twój wiek) years old and I am a football fan from Poland. I ask You for sending me a few free souvenirs of Your Club (catalogues, photos, tickets, stickers, autographs, etc). Thank You very much in advance. I look forward to hearing from you. Yours sincerely (Twoje imie i nazwisko) (Twój dokladny adres) [...]

Ja sie postaram troche umie angielski pewnie Thomas zna sie lepiej więc on to zrobi

Jak wysyła sie normalnym listem to za ile czasu gdzies on dojdzie??Np.do Barcelony,czy Londynu??

Dear Supporter, In our ongoing drive to improve the level of service we offer our fans, we have created the Arsenal Online Supporters Centre. This web based service, located on www.arsenal.com will deliver the following benefits: 1. A large, easily accessible knowledge bank of your FAQ questions. 2. A query form system for contacting [...]

Jak najedziesz na ten mail, to w lewym dolnym rogu na pasku on się wyświetla:) więc sobie go po prostu przepisz i wyślij. W google wpisz wzór listu do klubów po angielsku i tam już znajdziesz:) A szansa otrzymania czegoś innego niż plakat jest duża, plakaty wysyła Barcelona, a reszta to różnie zazwyczaj jakieś książeczki, programy, gazetki, [...]