ON

[...] do diety... ? Zawsze to zwiększa kalorie tak ? Mam w zakładkach 10 rad żywieniowych i zaraz się za nie zabiorę (wczoraj było za późno) Z drążkiem ciężko - mam brata 1.95(?) drzwi mają do każdego z pokoi 2m - to jak ja mam umieścić drążek jak on będzie banią uderzał ;D Myślicie że dieta + ćwiczenia będzie dobra ? Z moim sprzętem ? PON-ŚRO-PIĄ ?

Wiesz push pull legs jest fajną opcją, ale jeśli bierzemy pod uwagę podział tygodniowy 6 treningów w tygodniu to dla większości poziom nieosiągalny. Po pierwsze większość osób nie wykorzysta takiej ilości treningów bo to raczej opcja dla zaawansowanego trenującego, a po drugie nie wyrobi dietetycznie, regeneracyjnie, czasowo. Czasem warto nie [...]

z tego co wiem substancja aktywna izoteku jest tetracyklina wiec jak on moze dzialac w inny sposob? chyba ze jest inaczej to prosze o wyprowadzenie z bledu

co do diety to dział odżywianie a trening wystarczy raz-dwa razy w tygodniu dołożyć 2 ćw na brzuch , brzuch mocno pracuje w ćw złożonych tj.przysiad,mc etc. trzyma on cała sylwetkę i pozycję więc katowanie brzucha treningami typu a6w jest bezsensu więc odradzam ci odrazu bo możesz sobie zrobić krzywdę,jak chesz wyrzeźbić sylwetkę to musisz spalić [...]

[...] po Winstrolu, zeby zapobiec "wysuszaniu" mozesz stosowac z deca lub jakims testosteronem.Uzywanie suplementow na stawy na pewno pomoze stawom tylko nie wiem czy aby napewno pomoze w przytrzymaniu wody w stawach. >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

Witaj Godżill We wstepie: Karate tradycyjne to nie jest odłam shotokanu, to jest troche inaczej. Ale o tym kiedy indziej. Napisz jak morzesz gdzie ćwiczysz u kogo, jak długo i poprostu conieco o swoim karate. Więc przechodząc do sedna sprawy. Godzill mówi z pozycji zawodnika KT, gdzie kładziony jest nacisk na kata i kumite jednocześnie. Obecnie [...]

Dupa a nie złe nawyki :) Wiesz blokers, ćwiczenie na siłowni tez może robić złe nawyki po inaczej pracuje ciało niz w walce, i jedzenie świerzych bułeczek też, bo szczęka pracuje nie tak jak przy obrywaniu po mordzie, i picie kawy.... I dochodze do wniosku ze oddychanie też... bo... zrezta sam wiesz . Więc gadanie, ze kata uczy złych nawyków, a [...]

to bylo odnosnie tej wypowiedzi "Kata/Kichon jest po to zeby latwo bylo egzaminowac i za to kase zgarniac, a nie po to zeby czegokolwiek nauczyc" kichon jest do trenowania podstawowych technik do opanowania ich i jest on w wiekszosci sztuk walki "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

ja myslałem że mu chodzi o to że biezre kreatyne wciągu dnia ale też w ciagu dnia pije gainery i to może mieć jakis związek,a jemu widocznie chodziło o to że on tą kreatyne popijał mlekiem. jagnik

Witam Treningi nie sa brutalne...nie boj sie nie zamkna cie w klatce i nie kaza walczyc z jakims potworem : ) Na poczatek wystarcza ci spodenki i koszulka (polecam jakas starsza bo zdaza sie ze sie zaciagnie lub porwie) pozniej ewentualnie judoga... Postepy sa ja np po miesiacu treningu na sparingu (BJJ) z calkiem zielonym chopakiem wazacym 89 kg [...]

OK!!! Wielki dzięki chłopaki! Wasze wypowiedzi bardzo mi pomogły! Na pierwszy trening pójde we wrześniu bo wtedy startuje grupa początkująca,a chciałbym zacząć już od pierwszego treningu - od kompletnych podstaw. PHCthulhu-jasne ze Thai mnie interesuje i z tego co wiem jest on nieodłącznym elementem Vale Tudo,więc ćwicząc VT będę też ćwiczył MT, [...]

From: Grasia Sent: Tuesday, January 18, 2005 10:06 PM To: 'SNAC' Subject: ZMA question Importance: High Dear Mr. Conte and SNAC experts, I would be grateful if you could shed light on the following dilemma. Let us take one of your products: www.bodybuilding.com/store/snac/zma.html According to the supplement facts there are 450mg of magnesium [...]

mhm no coz czasem tak bywa jest to spowodane zapewne genetyka ja mam w sumie tak samo podnosze na klate 100kg a koles chudszy ode mnie powiem nawet szczuply wygladajacy wrecz tragicznie - kompletny brak barkow rece chude i podnosi tyle samo co ja!!! ale ja sie pocieszam tym ze jak wyjde na plaze to po mnie widac ze podnosze te 100kg i w sumie sila [...]

Nie rozumiem tej zaciekłośći - on pracuje w Olimpie czy co? Dziwne zachowanie.

kto to jest on?? apokalipsa??

ziper! co widzę?? ano widzę to że jedziecie po apokalipsie jak po starej kobyle... a to mnie wqrza... jeeezu niech sobie chłop poleca olimp... przy okazji udziela setek wartościowych porad... a tak... on jest sam... a Wy w co najmniej kilku - kilkunastu najeżdzacie na niego... trochę opanowania... bo przeszperam moje foldery z fotkami i znajde [...]

Więc, co do "polityki" firmy O. na tym forum to ostatnie miesiace trochę mnie zdziwiły; wczesniej tak nie było...chociaz ostatnio powooli to ucicha i lepiej żeby było jak kilka miesiecy temu. Moje pierwsze odzywki były własnie tej firmy i z działania ich byłem zadowolony, ze gainerów miałem okazje sprobowac SWG wanilie - smak i [...]

trzeba zjeść porządnie po treningu, nawet jeśli jest on późnym wieczorem i jako ostatni posiłek, o nic się nie martw ;-)niektóre to nawet w nocy dojadają:-D od razy po treningu zalecany jest owoc, w domku białko+tłuszcz

A trener nie moze Ci doradzić, on Cię obserwuje i wie jakie masz możliwości, na dystans Cię będzie punktował, trzymaj się blisko aby nie mógł swojego zasięgu ramion wykorzystać.

pół roku,mały staż jak ma dłuższy zasięg to nie utrzymasz go na dystans.jedyna rada to albo jak on wchodzi w ciebie to uderzasz z kontry alby ty wbijasz się w półdystans 2-3 ciosy odskok