ON

rallygunia wiesz, gdyby nie to, że treningi robię rano, nie miałabym gwarancji, że będą systematyczne, po pracy mam za dużo innych zajęć a doba ma tylko 24 godziny ale poranne treningi zawdzięczam mężowi, bo to on mnie budzi, sama mam z tym problem

Filonko jestes moim guru :-D Ja jeszcze się budzę;-) Wiesz, to mój mąż wmówił mi, że dam radę, uwierzyłam mu w zimowym śnie, wstałam, w dres wskoczyłam i jakoś poszło |-) Chociaż próbowałam mu wmówić, że nie dam rady wstać i ćwiczyć, ale on we mnie mocno wierzył, powiedział, że dam radę....no nie mogłam mu tego zrobić skoro specjalnie wstał, żeby [...]

etrala grzybka dostałam od Lejjli on się dość łatwo rozmnaża, jeśli jesteś zainteresowana, to wyślę Ci, jak mi się rozmnoży, tylko przypomnij się za jakiś czas (2-lub 4 tygodnie) Tu masz o grzybku http://grzybkombucha.pl.tl/

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg http://img707.imageshack.us/img707/9073/21072012trening.jpg Treningi odgrzebane konkursowe, umęczyłam się, ale po przerwie forma leży i kwiczy http://img715.imageshack.us/img715/3647/22072012trening.jpg Kolejny konkursowy trening, nieco [...]

co ja mogę filonka, ja to widzę co twój urlop co regeneracje, tak samo, to samo bagno w które z uporem maniaka wchodzisz , jesteś klasycznym przykładem tego ze nawet choroba ie jest w stanie zmusić człowieka do zmiany jeśli on tego nie chce wewnętrznie. Jesteś jak cukrzyk i powinnaś jak cukrzyk traktować jedzenia jak styl życia, styl inny od [...]

filonka robisz to dla siebie, wiec jest po co dogadać się z głową };-) No muszę. Najgorsze jest to, że pracowo to ja mam pozamiatane :-( Coraz trudniej będzie wysupłać wolne chwile na trening, jeśli nie zrobię tego przed pracą (czyli w sumie ciemną nocą), to później będzie ciężko. W związku z tym, priorytetem będzie dieta, czysta miska, no nie ma [...]

Jako że Clen + Yoha = synergiczne działanie a nie wiem jak zareaguję po samym clenie więc po prostu się boję takiego łączenia, pomyślałem o naprzemiennym zastosowaniu 2 dni on/off ze względu na okres półtrwania clenu i nadzieję że chociaż lekko wzmocni działanie yohy. Jeśli źle myślę wyprowadźcie mnie z błędu... Kolejna sprawa to fakt że cykl [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/John-Lineker-1.jpg Getty images / UFC John Lineker vs. Cory Sandhagen na UFC on ESPN 3 Kolejna próba zestawienia walki kogucich. Jak poinformowała stacja ESPN, ponownie zestawiono pojedynek pomiędzy Johnem Linekerem (31-8, 12-3 w UFC) i Corym Sandhagenem (10-1, 3-0 w UFC). Koguci mają rywalizować podczas gali UFC [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-3-Romero-vs-Jacare-1024x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN 3: Romero vs Jacare 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN 3 na której walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy w wadze średniej między zajmującym #1 miejsce w rankingu dywizji średniej Yoelem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Jacare-Souza-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jack Hermansson nowym przeciwnikiem Ronaldo Suzy na gali UFC on ESPN 3 Gala UFC on ESPN 3 w Fort Lauderdale ma nową walkę wieczoru. Jak poinformowało ESPN, Jack Hermansson zastąpi Yoela Romero w pojedynku z Ronaldo Jacare Souza. Będzie to [...]

Lennox Lewis: "Szpilka to zakopany w piasku diament" Lennoxa Lewisa poznałem dawno, w bo w 1994 roku w Atlantic City, kiedy przygotowywał się do walki z Philem Jacksonem. Wtedy w USA nikt nie traktował go serio, więc na 24 godziny przed pojedynkiem z 15 minut rozmowy zrobiła się godzina, poświecona rozmowie nie o boksie, tylko szachach i [...]

Taki rekord to każdemu kelnerowi można wyszlifować. Aktualnie Szpila nie ma żadnych szans z nikim z czołówki HW. Dla mnie dziurawa obrona, bardzo się wystawia po ciosie. Wytrzymała szczęka nie wiem, po 1 uderzeniu McCline od razu złamana, do tego troszkę go oszołomiło. siła ciosu? jak na wielkich chłopów z HW nie robi dosłownie wrażenia.Brak [...]

'Podczas sparingów Szpilka się do mnie zbytnio nie zbliżał, a ja nie pozwoliłem mu się trafić ciosami, którymi on chciał mnie trafić. Robiłem to co powinienem, skakałem wokół niego i byłem zrelaksowany, nie przemęczając się. Fakt, wyprowadzał wiele ciosów, ale sporo było niecelnych. Szpilka opowiada wiele historyjek… On ma jeszcze sporo braków w [...]

a jak oceniacie Łapina jako trenera ? bo swoja droga to jego wiekszkosc zawodników to tez ma cos na sumieniu a to szpila sie podpala on mowi jedno a on i tak swoje , diablo psycha nie ta , kostecki niby ok ale tez gangsta i nie do konca wiadomo ile on z tego czasu i ile checi wkladał w ten boks a ile w jego panienki itp

Nie dojdzie do walki z Zimnochem bo go Krzysiek poskłada. Co do walki z Mollem. Tragedia, ludzie gdzie wy widzicie potencjał ? Rzucał nim spaślak bez kondycji i bez mocy. Do tego nikt nie zwrócił uwagi jak Szpilka miał osrane gacie podczas walki ? On miał śmierć w oczach, momentami drgawek dostawał. Był wolny, wolno bił, odsłaniał się jak.... On [...]

6 miesiecy do pro debiutu na NY Pro. Waga 75 kag. Szczarze to zastanawia mnie ten gosc. Czego on oczekuje w zawodowej kulturystyce. Wielu amatorow o zblizonej kat wagowej na ostatnich MS, wygladlo duzzzo lepiej niz on. Clarida bedzie startowal posrod ciezszych o 20 kg, a ksztaltow to on tez nie ma jakichs zachwycajacych. [...]

David Beckham, który opuszcza Real Madryt i przechodzi do LA Galaxy tego lata, może zagrać dla Newcastle na zasadzie wypożyczenia w styczniu, po zakończeniu sezonu w Major League Soccer. (The People) Skrzydłowy Manchesteru United, Ryan Giggs, jest obiektem zainteresowań Tottenhamu. Trener Spurs, Martin Jol, chcę wnieść trochę doświadczenia na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-vs-Kelvin-Gastelum-1.jpg Michael Dodge/Zuffa LLC/Zuffa LLC Kelvin Gastelum o swojej walce z Robertem Whittakerem: Przewiduję nokaut w pierwszej rundzie Przed zbliżającym się pojedynkiem o pas mistrza wagi średniej UFC, Kelvin Gastelum jest pewny siebie i twierdzi, że szybko pokona mistrza Roberta [...]

w sumie pasem sie dosc mocno scisnalem... ale zeby na******lalo do teraz?? w sumie zoaldek juz doprowadzilem do porzadku i nie muli, standardwoa procedura, coca cola na odblok i gitara Dzisiaj zawolalem Knife'a zeby za mna stanal jak robilem stojaki, a on pyta: co robisz? a ja mowie siady zerchera, na sztandze 110kg.. a on: no co Ty - i takie oczy [...]

joz kombinowac to mogą osoby które już coś wiedzą na temat odchudzania. a nie dla gościa który pisze takie coś: "Póki co, patrząc na moje żywienie muszę zredukować liczbę tłuszczu, bo wypada mi około 0,6-0,8g na kg masy ciała" lub "Biegam czasami ( w zależności od samopoczucia i pogody), czasami pływam." Jakie on ma pojęcie o odchudzaniu? Jakim [...]