ON

z tym łapanie tłuszczyku to róznie jest heh Ale autor tego posta, jest w odwrotnej sytuacji niż ty byłes na poczatku, on jest ektomorfikiem i nawet jak nie bedzie miał diety i zje nawet pare set kcal więcej niz powinien to wydaje mi sie ze nie zaszkodzi, bo takim osobą jest trudno nawet tłuszcz złapać...tzn z tego co zauważyłem,hehe Ale decyzja [...]

No ale co: zawodnik deklaruje na wazeniu ciezary rowne limitowi, ok. Ale zgodnie z zasadami IPF tuz przed pierwszym podejsciem moze obnizyc ciezar. Trzeba byloby nad tym zapanowac, a to nie bylaby taka prosta sprawa zeby sedziowie jeszcze kontrolowali czy zawodnik mozew ten ciezar zmniejszyc czy jest on juz nizszy niz limit

Wątpię żeby uczelnie wystawiły i poniosły koszty za zawodnika, który nie będzie w stanie uzyskać limitów. Jeśli natomiast zawodnik na ważeniu da sobie ciężary równe limitowi to na karteczce startowej wystarczy odnotować taki fakt i sędziowie będę wiedzieli, że nie może on zmniejszyć już pierwszych podejść.

A czy dawka 500 żeby być na niej non stop nie jest za wysoka jak na moje gabaryty itd ? Chciałbym być on non stop swoje lata mam i dzieciaki ale wszystko z głową i umiarem wszędzie pisali 250 co 5 dni ja robię co 3 i tak się zastanawiam czy w dłuższym spekteum czasu mnie to nie zje i tu kolejne pytanie czy zmniejszenie dawki nie zmniejszy [...]

Hej Darooo!!! FairDo pisal mi juz plany i trenowal troche ze mna. On ma pojecie o tym to fakt.

Viva The Reds! Louis Garcia to player, jakiego rzadko się spotyka - ma iście nie piłkarską koordynację, która cudownie sprawdza się w jego grze Czyli, że fizycznie jest o wiele "zdolniejszy" niż taki Lampard - chociaż temu też walecznosci nie brakuje.. Nawiązując do tematu, zastanawiam się czy aby nie jest to przerost formy nad treścią [...]

Posiłek ok 7:00 (1 posiłek) Mleko 2% - 200 ml Białko: 6,5g Węgle 9,5 Tłuszcz 4 Płatki owsiane 50g= Białko, 6g, Węgle: 30 Tłuszcz: 7 Jaja Kurze 4 około 200g? = 22g białka Węgle 1,2g Tłuszcz: 20g Mega mass XXL 250ml mleka+50g Razem: 12,5g Białka, Węgle 39,5g, Tłuszcz: 11g nie lepiej zamiast tego Mass'a dac 100 a nie 50gram owsianych? Posiłek 2 [...]

nieno mass może być ale zawsze lepiej jeść normalne posiłki od tych sproszkowanych. warzywa wszelakie,różnorodność najwazniejsza aha w tym ostatnim posilku to faktycznie popelnilem błąd bo myślałem ze jest to posiłek tuz przd snem gdzie unika sie weglowodanow,a jesli jest on o 20 to moze ten mass tam zostac,choc lepiej jakis ryz/kasze/makaron [...]

Mój kot na szczęście nie umierał w takich cierpieniach . Coprawda pół jego życia było cierpieniem bo któregoś razu gdy wyszedł na dwór został brutalnie pogryziony przez psy i cudem przeżył , efekty tego towarzyszyły mu jednak do końca życia (między innymi dlatego nie lubie większości psów) . A umarł dość gwałtownie - był już stary i nie miał nawet [...]

Jaffa, a ja slyszalem i jest to udowodnione she siem rosnie nie do 19 a do 21 lat-small korect Rocketman, a co rozumiesh przez stwierdzenie she "nie bral koksu" to niby na plus do rosniecia...ja slushalem wrecz odwrotnie, she niektore sterydy pobudzaja hormon wzrostu(chocby przez wielu sam hormon wzrostu nazywany jest sterydem)...A co [...]

idz do lekarza powiedz, sciemnij ze wiekszy wzrost jest ci bardzo potrzebny i popros o Somatotropine (hormon wzrostu). U mnie na osiedlu jeden chlopaczek bral i urosl okolo 12 cm Co do okresu rosniecia to jest on sprawa indywidualna, ma miejsce do czasu az kosci calkowicie stwardnieje, teroretycznie moze to trwac nawet do 25 roku zycia... [...]

A jak można stwierdzić czy nasady kości CAŁKOWICIE stwardniały ? Coś kiedyś czytałem o zaroście mianowicie jak się ma pełny zarost to już przestaje się rosnąć. Znam jednego goscia ktory ma 17 lat i zarost jak dorosły człowiek. Czy on nie urośnie już ? Podobno rośnie się do 21 roku życia. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" [...]

Mów wszystko jak leci. On też musi wiedzieć na czym stoi....

jesli chcesz zeby ktos udzielil Ci dobrej rady musisz stosowac sie do regul panujacych na forum, wiekszosc osob wymaga wypelnienia ankiety znajdujacej sie w dziale treningu dla poczatkujacych, w postach podwieszonych; dzieki temu wiemy o Tobie co nieco, min. jaki jest Twoj staz i co chcesz osiagnac trenujac podales pare informacji o sobie, nie [...]

A kiedy warto a kiedy nie? Jak bys mogl to bardziej szczegolowo napisac to bede wdzieczny Wiem ze nikt tu nie lubi jak sie pisze ze "to pytanie w imieniu kumpla" ale jak ja bym cwiczyl na silce te 3 razy w tygodniu to bym co jakis czas profil uaktualnil a on juz dlugo nie ruszany i te same male wymiary caly czas.

Karolina, ogólnie rzecz biorąc każdy ma prawo ćwiczyć to co chce i lubi. Prowadzić dziennik również. Nie negujemy tu formy treningowej - mamy w dziale nie tylko dziewczyny ćwiczące siłowo, ale np. też biegające itp. Kwestia jest tylko taka, żeby wiedzieć co się robi i po co się to robi. Jeśli chcesz ćwiczyć dla siebie, przyjemności i nic więcej to [...]

odezwij się do Marcina albo poczekaj aż on tu napisze :) z tego co mi wiadomo (tajne przez poufne :P) startujemy w pon za tydz;)

ułóz plan- dlaczego 1 seria, dlaczego 6-12 powt. jeżeli zaczynasz przygode z siłownią a także jeżeli nie możesz dźwigać wiekszych ciężarów to spokojnie przedzial 15 powt. może być- śmiem twierdzic,że w początkowym okresie jest on lepszy niż uważany za typowo na masę 8 -mio powt. wklej projekt własnego planu a skorygujemy- inaczej ta pogawędka [...]

Myślę, że autorowi tematu przeszkadzają koksy, które wożą się jakby posiadali wymiary Pudziana i jednocześnie umiejętności Tysona, a to zwykłe leszcze. On z kolei ochroniarz, jest przekonany, że by sobie z takimi bez problemu poradził z racji posiadanych umiejętności oraz funkcji jaką pełni i nimi gardzi. Ja również zauważyłem, że im większy [...]

Bes kitu zrobił się off. Tak więc wracając do tematu w słowniku zwykłych niepatologicznych ludzi raczej nie ma takiego sformułowania jak prowokujący wygląd w sensie wzbudzania agresji. Wygląd innych ludzi to ich osobista sprawa i nie mamy prawa ingerować w tą sferę ,po za przypadkami gdy w jakikolwiek negatywny sposób oddziałuje on na naszą osobę. [...]