ON

Śniadania: 1. Serek wiejski ze szpinakiem, pomidorem i szczypiorem 2. Owsianka na wodzie na slodko z owocami 3. Chleb razowy z szynka i pomidorem + jogurt naturalny 4. Jajecznica z warzywami 5. Owsianka,miod,rodzynki,otreby 6. Grahamka z serkiem wiejskim i warzywami 7. ? Śniadania II: 1. Chleb razowy z rzodkiewka, pomidorem i rybka 2. Mieszanka [...]

Ja zakupiłam hantle 2X40kg, tata okej, matka i babcia w szoku. Matka i babka oczywiście mnie straszyły, że będę wielka jak kulturystka, a mi mięśnie w ogóle nie chcą rosną. LOL Brat wie, sam ćwiczy, pytał się ile biorę na klatę, potem się śmiał, że jestem słabeuszem :-D. On chociaż nie ma dylematów, że biorę za dużo, z jego pespektywy słaba [...]

Oglądałem na darmowym streamie w HD bez jakiegokolwiek zacinania się! więc p******ić te ich PPV. Walki z wczorajszego Bellatora jeśli chodzi o poziom i emocje były bez porównania lepsze aczkolwiek też tu była całkiem dobra karta i dobre walki. Chlewicki-Rajewski dobra walka, nie punktowałem walk, bo nie oglądałem sam aczkolwiek Strus nieźle [...]

Ja na tesciu mam troche bardziej gęste wlosy niz na offie. Kazdy mi to mowi jak jestem on ze mi zgestnialy, zero zakol itd, pierwszy cykl pol roku ON, potem off na 3 miechy I teraz 2 miechow lece I nic, troche bardziej obroslem na klacie I plecach ale nie za duzo

Mamed się marnuje tutaj, niech on w końcu idzie gdzie indziej bo w Polsce to już tylko emerytura:)) Ale przecież o to właśnie chodzi. Mamed poza granicami Polski nie zobaczy na starcie takich pieniędzy i takich przeciwników, jakich ma tutaj. Tu jest gwiazdą, kreowaną na najlepszego zawodnika w Europie. To daje profity zarówno jemu, jak i przede [...]

od trena, wj**alem w yle 100mg ace Jakbyś tyle w żyłę wbił, to byś już pewnie nam o tym nie napisał może po drodze przebiłeś naczynko i jakiś ułamek strzała w żyłę się dostał On trafił w tętnice i tren popłynął prosto do mózgu, stąd te nerwowe posty %-)

Mamed się marnuje tutaj, niech on w końcu idzie gdzie indziej bo w Polsce to już tylko emerytura:)) Ale przecież o to właśnie chodzi. Mamed poza granicami Polski nie zobaczy na starcie takich pieniędzy i takich przeciwników, jakich ma tutaj. Tu jest gwiazdą, kreowaną na najlepszego zawodnika w Europie. To daje profity zarówno jemu, jak i przede [...]

Dlaczego piszesz o delikatnej nadwyżce? Przy "delikatnej nadwyżce" i "panowaniu nad BF" będziesz miał bardzo delikatne progresy. Środowisko anaboliczne jest wyjątkowym stanem organizmu. Przypomina inwestowanie przez organizm wolnych środków zgodnie z priorytetami. - podtrzymanie życia - regeneracja - adaptacja do stylu życia Usiłujesz teraz [...]

Cała gala strasznie mnie zawiodła - nie było Krystiana śpiewającego na wejście Pudzilli%-) Żartuję, bardzo fajna gala. Karolina widać, że wyższy poziom, świetnie sobie poradziła. Mamed się marnuje tutaj, niech on w końcu idzie gdzie indziej bo w Polsce to już tylko emerytura:)) Super, że Mańkowski wygrał, nie lubię Saidova jakoś tak. Strus wałkiem [...]

W ogóle to fajnie, że jesteście tacy otwarci na te integracje z nami. Miło :-) z małym ograniczeniem do naszej imprezowni jest wstęp tylko do 22h dalej imprezujemy sami chyba, że ktoś wypali na miasto ( co jest realne) bo prezesa na bank gdzieś poniesie on imprezy kończy ostatni ale bardzo sympatyczny człowiek ostatnio sam moderatorów odbierał z [...]

W ogóle to fajnie, że jesteście tacy otwarci na te integracje z nami. Miło :-) z małym ograniczeniem do naszej imprezowni jest wstęp tylko do 22h dalej imprezujemy sami chyba, że ktoś wypali na miasto ( co jest realne) bo prezesa na bank gdzieś poniesie on imprezy kończy ostatni ale bardzo sympatyczny człowiek ostatnio sam moderatorów odbierał z [...]

W ogóle to fajnie, że jesteście tacy otwarci na te integracje z nami. Miło :-) z małym ograniczeniem do naszej imprezowni jest wstęp tylko do 22h dalej imprezujemy sami chyba, że ktoś wypali na miasto ( co jest realne) bo prezesa na bank gdzieś poniesie on imprezy kończy ostatni ale bardzo sympatyczny człowiek ostatnio sam moderatorów odbierał z [...]

Marcel ja wiem że to jest błędne koło ale cóż poradzę:-( Nie jestem zadowolony ani z poziomu siły ani sylwetki}:-( "Masa" z założenia jest prosta( jak się człowiek nie zacznie wczytywać);-): - być na delikatniej nadwyżce; - trenować na zwiększonych obciążeniach przy zmniejszonej ilości powtórzeń; - wykonywać głównie ćwiczenia wielostawowe; - [...]

a wdzicie, ja to w sumie nie wiem po czym. czasem mu isę kapusta nie spodoba, czasem coś innego i bądź tu mądrym%-). a najlepsze jest to, ze on chyba przez cały czas jest nieco wzdęty

Ramy z taką formą to moze jeszcze podawac philowi kaiowi i wolfowi recznik poki co .... wielkosc to nie wszystko zwieksza tylko dysproporcje a jakosc nie idzie na + nogi ogromne ale cienka separacja .. Poki co on bedzie lepszym Ruhlem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2014-05-18 00:56:48

dobra gala, mankowski na plus, a pudzian jak sfitchował oliego :D:D co on był na lekcjach u fitcha ??

Eh Mamed powinien iść do UFC. on się tu marnuje. A teraz BELLATOR przed nami

Witam! Mam 18 lat od pół roku ćwiczę treningiem O.Lafaya, stosuje dietę w której zawieram 1,8 g białka na 1 kg masy ciała, 4g węgli na kg, oraz 0,9g tłuszczu. Dzięki treningowi poprawiłem ogólną muskulaturę ciała, jednak coraz częściej zastanawiałem się nad wprowadzeniem pewnych moich spostrzeżeń, które chciałbym omówić. Ćwiczę 4 razy w tygodni, z [...]

"Pudzian rules" jak to powiedzieli komentatorzy przed walką }:-( 2 rundy to on mógł dostawać w 1 roku treningów a nie teraz... :-)

na huy sie thompson zgadzał na 2 rundy , ja bym sie nie zgadzał 3 albo nie walcze Za tę kasę, którą on przytulił na pewno byś się "nie zgodził" %-)